?今天晚上我花了將近??兩個小時的時間，??步行了8880米。??開始了自??參加“每周至少兩次運(yùn)動”以來的第四次健走。??
為什么開始鍛煉了呢？??這還是源于我們53班首月值月小組的幾位鍛煉達(dá)人，特別是黃勇和金博宇。??他們每天跑步、健身，忙的是不亦樂乎。??引起了我們其他幾位戰(zhàn)友的極大興趣。??結(jié)果大家一商量就成立了一個“每周至少鍛煉兩次”群。??為了防止大家堅持不下來，??也就沒有提出很高的要求，只要每周鍛煉兩次就可以了。??
打卡群成立了不到一個禮拜，??我已經(jīng)鍛煉了四天。??說起來過去我也曾經(jīng)鍛煉了一段時間，??卻因為夏天發(fā)生的受傷事件，??讓我本來每天五公里的健走和跑步，又變?yōu)榱肆恪??
那是因為我在跑步的時候，沒有做好跑前準(zhǔn)備，結(jié)果膝蓋下面的骨頭傷了，??腿特別疼。??當(dāng)我發(fā)現(xiàn)問題后就找了我一個朋友，??拿了幾貼膏藥，??貼了一個多月，??終于是好了。
不過從那以后我就再也沒有鍛煉過。??元旦前后的時候，??流行感冒很嚴(yán)重，??我也中招了。??感冒了一二十天才好，現(xiàn)在嗓子里的痰也還是比較多，??因此我知道身體真的是需要鍛煉了，??如果不鍛煉的話，是保證不了身體健康的。
所以正好借著這個機(jī)會又開始了鍛煉。??但我卻不想在早晨起來鍛煉了，??因為現(xiàn)在早晨比過去起的晚了，??原來是4點(diǎn)半，現(xiàn)在是5點(diǎn)半左右，??由于要冥想、練聲、朗讀、學(xué)英語，??特別是音標(biāo)，??把吐字歸音練好，??時間非常的緊張。??
這樣也就只能在??晚上鍛煉了，正好晚飯??后拿出一個多小時出去散散步，??既能消食，??還能讓身體得到鍛煉，??實在是一個比較好的辦法，??因此我就采取了這種形式。??
昨天晚上，??因為事比較多，??在看一部《演員的誕生》視頻，??被深深吸引，??就沒能出去鍛煉。??今天我用了將近兩個小時的時間，??出去散步以后，就感覺到精神好了很多，??晚上回來以后，??又冥想了20分鐘，??動靜結(jié)合起來，??整體感覺特別好，到現(xiàn)在仍然是神采奕奕。
不像前幾天，??有時候晚上下班以后，??吃完飯就想睡一覺，??疲憊不堪?，F(xiàn)在情況已經(jīng)是截然不同了。??所以適當(dāng)?shù)腻憻捠潜匾模??沒有一個好的身體，沒有一副好的精神，??那么你干什么都很難集中注意力，??都很難有真正的成果。身體歷來就是革命的本錢，??只有身體好，??精氣神才好，只有精氣神好，??你才能夠全力以赴的去做自己想做的事情，??也才能夠取得成果。
在感冒期間，??實在是太痛苦了，??腦子根本就不轉(zhuǎn)圈，??學(xué)什么都學(xué)不進(jìn)去。??所以我就重新認(rèn)識了身體健康的重要性。
所以在這次感冒之后，??我對身體就更加重視了。??更重要的是，??我現(xiàn)在已經(jīng)接受了微習(xí)慣這種概念，??不說我一定要做多少，??我只要做就好了，??我只要出去散步就不可能只走一百米，??走著走著，越走越高興，??三公里五公里甚至七八公里、十公里都可以，??那就很正常了。
但如果你不出去的話，一百米也做不到，所以說做永遠(yuǎn)比??想更重要，??這就是我在53班特別強(qiáng)調(diào)的敢想敢干這個口號的核心所在。??
非常高興的是我在前兩天也通過寫文章的方式說明了自己購買了訊飛語音輸入法的會員資格以后帶來的方便。因為我寫文章其實完全是說出來的，??由于每天練習(xí)朗讀，現(xiàn)在我的普通話已經(jīng)比過去好了很多，所以識別率也比較高，??現(xiàn)在的我，不中斷的情況下，??十來分鐘說個一兩千字，??一點(diǎn)問題也沒有，??所以效率是非常高的，??因此可以保證日更文章了，??雖然可能水平不一定有多高，??但我相信，??只要自己堅持下去，??不和別人比，只和自己比的話，肯定是會有進(jìn)步的。
當(dāng)自己輸入足夠多，??也能一直堅持不斷的輸出，寫作水平一定會越來越高，這一點(diǎn)我是堅信不疑的。??那么既然每天都是過，??那就從現(xiàn)在開始，??一方面強(qiáng)健身體，一方面堅持寫作、學(xué)習(xí)。讓自己的身心靈都能夠得到全面的發(fā)展，??徹底改變過去身體不好，??頭腦不清楚，混混沌沌的狀態(tài)，??務(wù)必在2018年有一個好的開始。?
千里之行始于足下，鍛煉身體從現(xiàn)在開始，從健走開始！
