? ? ? ?毛毛蟲(chóng)從出生的那個(gè)時(shí)候就屬于胖胖的寶寶，在他每次體檢的時(shí)候都是體重超過(guò)了同月齡的寶寶，屬于偏胖的孩子。在前面兩年的母乳喂養(yǎng)階段，他的胖是屬于嬰兒胖。現(xiàn)在馬上要三歲啦，她其實(shí)不算是胖寶寶的那種，但是呢，她喜歡上吃零食。這方面的話(huà)責(zé)任在于我。我在剛開(kāi)始的時(shí)候進(jìn)了一批那種無(wú)添加的零食，他經(jīng)常看著就會(huì)想吃。
? ? ? 其實(shí)吃零食吃高熱量的零食除了體重這一款還有其他風(fēng)險(xiǎn)，比如說(shuō)呼吸問(wèn)題，睡眠呼吸高血糖，高膽固醇。其實(shí)肥胖的話(huà)呢，更多是一種生活方式和健康意識(shí)問(wèn)題，不是基因，不是身體問(wèn)題，關(guān)鍵在于多進(jìn)行體育鍛煉更健康的飲食習(xí)慣以及加強(qiáng)健康教育。
? ? ?現(xiàn)在家里面出現(xiàn)的零食基本上都是水果或者是奶制品，這樣對(duì)他來(lái)說(shuō)，他的可選擇范圍就是健康的食物。她也會(huì)偶爾的想說(shuō)她想吃高熱量的。食品，比如說(shuō)薯片 這個(gè)時(shí)候呢，我會(huì)說(shuō)不，而且用和善而堅(jiān)定的語(yǔ)氣對(duì)他說(shuō)?？赡苓@個(gè)時(shí)候他會(huì)鬧情緒，然后我會(huì)允許他有這樣的感受并予以認(rèn)可，并說(shuō)“看著其他寶寶吃薯片，而你卻不能，一定很難?！?/p>
? ? ?其實(shí)的話(huà)呢，我們也可以允許孩子，每周或者每個(gè)月吃一次垃圾食品，比如說(shuō)薯片啊薯?xiàng)l?。磕侨绻f(shuō)他們想在其他時(shí)間吃，那我們這個(gè)時(shí)候就可以問(wèn)孩子，我們對(duì)于什么時(shí)候可以吃垃圾食品是怎么規(guī)定的，如果寶寶一直哭鬧，一直懇求我們要做的就是閉上嘴巴聽(tīng)。
? ? ? ?那我們呢，也可以當(dāng)孩子說(shuō)要吃垃圾食品的時(shí)候，我們可以和孩子一起查閱網(wǎng)上的相關(guān)信息，讓他們知道我們?yōu)槭裁床辉试S孩子去吃垃圾食品。
? ? ? 寶寶喜歡上吃垃圾食品，其實(shí)最初的話(huà)是由我們大人引起的，是我們大人讓他接觸到了這個(gè)食物，但是呢完全做到讓孩子不吃垃圾食品，那是不可能的。我們能做的呢，就是可以首先讓孩子了解營(yíng)養(yǎng)知識(shí)以及食物中脂肪糖分和鹽分的含量，教給孩子看食品上的標(biāo)簽。我們也可以訂閱一本健康飲食方面的雜志，或者是購(gòu)買(mǎi)相關(guān)的烹飪書(shū)籍等寶寶大一點(diǎn)的話(huà)呢，我們可以和寶寶一起按照健康食譜做一頓飯。
? ? ? ?當(dāng)我們下班回到家或者是工作回到家留出一部分的時(shí)間和孩子一起散步或進(jìn)行一項(xiàng)身體活動(dòng)，比如說(shuō)一起練瑜伽一起在墊子上做運(yùn)動(dòng)都可以，哪怕只有十分鐘。我們不要去強(qiáng)迫孩子吃或者是必須吃干凈盤(pán)子里面的所有食物，也不要將食物作為獎(jiǎng)勵(lì)或者是懲罰，盡可能的經(jīng)常和孩子一起吃飯，切記千萬(wàn)不要開(kāi)著電視，等寶寶大一點(diǎn)我們可以一起布置餐桌，端菜端飯，并聊一聊一天的生活。
? ? ? ? 當(dāng)然，我們要提供健康的食物，要給孩子準(zhǔn)備新鮮水果瘦肉和蔬菜。孩子慢慢長(zhǎng)大，可以花時(shí)間和孩子一起做飯進(jìn)餐，而不是購(gòu)買(mǎi)現(xiàn)成的高熱量高脂肪的食品。
? ? ? ?在對(duì)食物控制的這個(gè)內(nèi)容中呢，寶寶能夠?qū)W會(huì)如何對(duì)自己的身體有一種控制感，健康飲食的價(jià)值以及一種積極的生活方式，他還能體驗(yàn)到全家人一起菜菜做飯打掃，運(yùn)動(dòng)或吃飯能成為一種非常積極的體驗(yàn)價(jià)值觀呢，是最早在家庭中形成的，所以這是讓孩子了解一家人在一起時(shí)光的價(jià)值。
蟲(chóng)媽愛(ài)分享，讓我們一起做更好的父母！
