???????? 最近的閱讀，或者說自我學(xué)習(xí)一直都不在狀態(tài)，總感覺事情特別多，顧此失彼。而越忙碌，思想也會變得更加焦躁，做什么事情都靜不下心來。一邊感嘆不能再拖延，一邊對自己深度自責(zé)、悔恨。

???????? 《小強(qiáng)升職記》在高效能訓(xùn)練時，就定義為一本特別棒的書。鄒鑫老師在書中，以小強(qiáng)的口吻，跟著老付一起學(xué)習(xí)，訓(xùn)練，從時間管理的小白成長為精英。但半年過去了，這本優(yōu)質(zhì)書一直沒有看完，多少次拿起又放下…不多說了，馬上談?wù)劷裉炜吹降膬?nèi)容和體會吧。

???????? 早晨看的內(nèi)容核心是，腦袋中只裝一件事。其實看到這個小標(biāo)題，著實嚇了一跳，多元的高速發(fā)展社會，怎么可能一天只有一件事情呢？帶著這個疑問開始閱讀之旅，才發(fā)現(xiàn)自己的理解多么的狹隘和可笑。

???????? 腦海中只裝一件事情，其實是先做最重要的事情，在沒有集中精力做完之前，堅決不碰其他事情。這么做有什么好處呢？

????? 首先是專注。當(dāng)所有的注意力集中在這件事情上時，大腦的創(chuàng)造力大大增強(qiáng)。當(dāng)這件事完成之后，會由衷的感到喜悅和自信。寧愿完成一件小事，也不愿遍地開花毫無結(jié)果。

???? 其次能夠擺脫壓力。這句話簡直是說到心坎里了。仔細(xì)回想，自己的許多壓力，正是來自于一堆事情要做的混亂想法。思多必恐，除了讓自己更加毫無頭緒開展工作之外，別無益處。

?????? “放入盒子，清空大腦，取出一件事情，處理扔掉，在取出下一件事情…”多么愜意的工作方式，一定要早點學(xué)到這個本領(lǐng)。

???? 那么腦袋里應(yīng)該裝入哪一件事情呢？應(yīng)該裝入“下一步行動”，它的定義是：任何已經(jīng)確定的、需要2分鐘以上的才能解決到下一個單一行動。

????? 那么應(yīng)該怎么做？就是多問自己“下一步行動是什么”這個問題。在紙上將項目分解為若干行動，再去找到下一步心動，然后去執(zhí)行。執(zhí)行完之后，再去找下一個下一步行動……就是所謂的化整為零。

?????? 要養(yǎng)成任何時候都問自己“下一步行動時什么”的喜感。任何復(fù)雜的項目都是由簡單的下一步行動組成。簡單的“下一步行動”秘訣，能夠讓人永葆力量。

????? 如何找到下一步行動呢？如果照做以下步驟，就能找到：

????? 一是以動詞開頭；二是內(nèi)容清晰，給大腦一個清晰明確的信號，而不是讓大腦擅自加工。第三是描述結(jié)果，在任務(wù)開始之前就要對想要的結(jié)果進(jìn)行描述。描述的越清晰，產(chǎn)生的能量就越大。最后則是設(shè)定開始時間、周期、最后期限。

???? 如果感到有壓力或者產(chǎn)生恐懼感，就是懷疑自己的執(zhí)行力。如何破呢？有三個方法：

設(shè)定目標(biāo)，或者設(shè)定獎勵。

如果不能全部完成，就完成能完成的某部分，建立自信心非常重要。

找到最大的石頭，搬走它。就是先吞掉青蛙。

???? 短短的幾頁，居然有如此大的功效?？磥頌榱藢W(xué)到這個本領(lǐng)，還是得實踐一下：

???? 明天晚上提交一篇文章初稿。那下一步的工作是什么呢？

列出提綱：已經(jīng)完成

根據(jù)提綱，完成每個小節(jié)。如果不能按照順序完成，那就先把可以寫完的東西填上

做的過程，盡量心無旁騖，一切以這篇文章為先導(dǎo)。

相信自己一定能按時提交文章的。

???? 哈哈，寫出這些，忽然自信滿滿。但是因為時間太過匆促，現(xiàn)在就開始把能做的簡單事

情做了吧。