之前的生活一直是對自己采用放養(yǎng)狀態(tài)，自己怎么舒服怎么來，無規(guī)劃，沒有計(jì)劃，想到什么做什么，也會經(jīng)常腦子里產(chǎn)生很多問題及畫面，卻沒有去想問題根源和結(jié)果。無效思考跟之前的生活方式讓我意識到這樣下去對我的未來會產(chǎn)生很嚴(yán)重的影響，我常說：人最怕看不到希望。我希望我的未來不會停留在這一刻，而是擁有更多的可能，我準(zhǔn)備先從小習(xí)慣開始。
我身邊有一個(gè)極其自律的人，他是我的領(lǐng)導(dǎo)，我們經(jīng)常出差住一個(gè)房間，他的很多習(xí)慣讓我都非常佩服。他每天11點(diǎn)左右就開始睡覺（有時(shí)候時(shí)間晚會有例外），每天早上6點(diǎn)多鐘就醒了，醒來就開始處理一天的工作，他說：這個(gè)社會每個(gè)人的時(shí)間都一樣，如果你想過的不一樣的生活，就必須從時(shí)間上下手，別人每天工作8小時(shí)，他每天工作16小時(shí)，他工作一年頂別人兩年。他說：人每天睡8個(gè)小時(shí)就夠了，如果有時(shí)候白天有時(shí)間，也可以找到空余時(shí)間瞇一會，補(bǔ)足自己的精力。
他每天睡之前都會把今天所發(fā)生的事情從腦子里面過一遍，針對有些存在的問題，他會反復(fù)思考，尋找答案。他說：每天堅(jiān)持這個(gè)習(xí)慣，以后我在想用這些東西的時(shí)候，我隨時(shí)能從腦子里拿出來用。這也是他平時(shí)跟人溝通腦子轉(zhuǎn)的極快的一個(gè)原因。
今天也發(fā)現(xiàn)自己如果想獲得改變，急于求成會加深自己的挫敗感，哪有一學(xué)就會？哪有突然成才？都必須要先從習(xí)慣開始改變堅(jiān)持，讓自己構(gòu)建新的良好的習(xí)慣，養(yǎng)成后，再去增加下一個(gè)習(xí)慣，點(diǎn)點(diǎn)滴滴的積累著自己的東西。
我準(zhǔn)備先開始養(yǎng)成5個(gè)習(xí)慣，第一個(gè)早起，第二個(gè)慢下來感受生活工作，第三個(gè)每次專注于一件事情，第四個(gè)每天一篇文章更新，第五個(gè)每天反思一下一天的經(jīng)過，針對遇到的問題，好好想一想根源，為什么，下次該怎么避免。
學(xué)習(xí)及個(gè)人體會：
早起：
第一步，遠(yuǎn)離你的鬧鐘。
我們都習(xí)慣于把鬧鐘（手機(jī)）放在床頭柜。
這是錯(cuò)的。每天遲到的結(jié)果會告訴你，這樣不僅沒效果，而且使得身心俱疲。鬧鐘剛響，是不是就會被你按掉，然后繼續(xù)呼呼大睡，很多人為表決心還會設(shè)置好幾個(gè)鬧鐘，結(jié)果這些鬧鐘不斷地?zé)┬涯?，又不斷被你按掉?/p>
有研究證明，人醒了后再睡的睡眠質(zhì)量遠(yuǎn)不如前。屢次鬧醒又屢次補(bǔ)覺，你還會覺得懊悔和自責(zé)“為什么我就是做不到呢？”
不是做不到，是方法不對。
那鬧鐘應(yīng)該放哪呢？我建議放到客廳，至少是你必須要起床走幾步才能夠得到的地方。
第二步，準(zhǔn)備“醒腦水”。
在客廳鬧鐘的邊上放一杯水，在起來關(guān)鬧鐘的時(shí)候順便喝下這杯水，能夠讓你的意識瞬間清醒過來。這樣你就不會想著關(guān)掉鬧鐘再回去睡回籠覺了。
第三步，想做什么就做什么。
我們想要形成一個(gè)習(xí)慣，就要先愛上它。
很多人想一步到位，早起+運(yùn)動，早起+讀書，早起+工作。
一般不建議這么做，剛開始培養(yǎng)早起習(xí)慣時(shí)候，順著自己心意，想做什么就做什么，你可以打游戲，還可以追一下凌晨更新的電視劇。
如果逼自己早起后做不太喜歡的事，會讓你對早起產(chǎn)生逃避，就很難養(yǎng)成早起習(xí)慣了。
第四步，早睡倒逼早起，早起促進(jìn)早睡。
身體需要8小時(shí)左右的睡眠，才能夠保持身體能量。所以，你要早起，就先得逼著自己早睡。
早點(diǎn)關(guān)掉手機(jī)，躺在床上閉上眼睛，睡不著也沒關(guān)系，總之不要手賤再去拿手機(jī)。這樣躺著閉目養(yǎng)神，也有助于睡眠。
起床早，晚上也會容易犯困，所以，早起也能促進(jìn)早睡。
古人云：早睡早起，早起早睡。這就陷入了一個(gè)良性的循環(huán)。
慢下來感受生活：
經(jīng)過昨天的正念練習(xí)，今天一天的時(shí)間都充滿正念，做事情的時(shí)候不急不躁，我慢慢的處理著發(fā)票，時(shí)不時(shí)還用手感受一下眾多發(fā)票的紙質(zhì)，體會它跟皮膚接觸的感覺?？蛻舸蜻^來電話的時(shí)候，我拿起手機(jī)耐心的跟客戶介紹著我們，耐心的解答著客戶的問題。我感受著處理事情的過程，也享受著處理好的結(jié)果。世界并沒有那么糟糕，糟糕的只是你與它相處的狀態(tài)。
每次只做一件事情：
本來我就是一個(gè)很容易自亂陣腳的人，我不能在增加一些外在的負(fù)荷，那會使我更難處理好當(dāng)下的每一件事情。處理事情的時(shí)候?qū)Ｗ⒕秃?，不給自己壓力，每次就處理一件事。事情沒有因?yàn)槲抑惶幚硪患凸ぷ鬟M(jìn)度，反而這種工作狀態(tài)讓我內(nèi)心平靜，不會排斥工作，效率也未必比之前慢。
文章更新：
文章更新是提升我自己的一個(gè)路徑，它可以幫助我總結(jié)，可以帶著我安靜的思考，可以把我所思考的內(nèi)容通過手機(jī)變成文字，可以幫助我更了解我的內(nèi)心，了解我自己存在的問題。平時(shí)很難靜下心來思考問題，但通過寫文章，我能耐心的待上幾個(gè)小時(shí)，此間極度專注。
反思一天的經(jīng)過：
古人云：吾日三省吾身，雖然還達(dá)不到古人的高度，但可以從點(diǎn)滴開始，從反思中加深一天的印象，從反思中找到現(xiàn)在存在的問題，找到問題后，去找到解決辦法跟答案。讓每一天，都不只是從我們身邊經(jīng)過，每一天所帶來的東西，都可以讓我們成長，千萬不要放過這個(gè)機(jī)會。
莫匆忙，心放正，路還長
