心晨陪你來讀書！

帶領(lǐng)老師: ?皮皮

本月主題：探尋親密關(guān)系的真相

本周主題：擁抱 ? ??參考書目：《擁抱你的內(nèi)在小孩》【美國】克里希那南達(dá) &阿曼娜

當(dāng)我們年幼時，因為我們的心靈經(jīng)常不能得到滿足和安慰，使得我們的內(nèi)在形成一個被隱藏的敏感脆弱空間，如同一個沒有長大的孩子。等到我們成年后，一旦遇到挫折，就會被這個內(nèi)在小孩接管，沉浸于痛苦中，做出不負(fù)責(zé)的行為，造成我們在關(guān)系中的掙扎和受苦。

一個孩子是沒有勇氣和智慧來面對他所遭受的傷害的。但是身為成人，我們有足夠的資源去療愈自己的內(nèi)在小孩，那時，他的喜悅、創(chuàng)造力、生命力、信任等特質(zhì)，就能毫無阻止地表達(dá)出來，為我們的生活帶來無數(shù)的樂趣和希望。

從這周開始，我們將花兩周時間，來閱讀《擁抱你的內(nèi)在小孩》這本書，學(xué)習(xí)以愛療愈內(nèi)在的恐懼。

一、撕下面具，卸下端裝，沖破保護(hù)層的防御機(jī)制，勇敢地做真實的自己。

如果沒有保護(hù)層，我們無法安然無恙，但不幸的是看，我們變得太認(rèn)同且依附于自己的保護(hù)層，而無意識地活在防御行為中。大多數(shù)親密關(guān)系中的爭吵，都停留在防御層，將自己保護(hù)起來，期待對方敞開，期待對方改變，而不將改變和內(nèi)觀的箭頭指向自己，因為一旦指向自己，就得去直面那個脆弱無力的自己，那個不完美的自己，這讓人難以接受。

療愈的本質(zhì)，

不過是允許自己全然去面對每個片刻的發(fā)生，

并將它聯(lián)結(jié)到身體能量的呈現(xiàn)，不論是流動還是停滯的。

二、認(rèn)出恐懼，感受恐懼，接納恐懼——與恐慌的內(nèi)在小孩為友

受驚嚇小孩的四大恐懼：

1、壓力與期待的恐懼。

2、被拒絕與被遺棄的恐懼。

3、沒有空間、被誤解或被忽略的恐懼。

4、在身體或精神上受虐待或受侵犯的恐懼。

羞愧——自我的虛假經(jīng)驗

驚嚇——恐懼的凍僵狀態(tài)

被遺棄的創(chuàng)傷——穿越挫折與悲傷，放下并感受幸福

讓我們擁抱脆弱的內(nèi)在小孩吧！