《黃帝內(nèi)經(jīng)》有記載，人是否長(zhǎng)壽，可以從面相上或遺傳上看出。
也就是說(shuō)，健康長(zhǎng)壽的人，往往具備一些共同的面部特征。
“長(zhǎng)壽臉”有這3個(gè)特征，你知道嗎？
特征一：三庭勻稱(chēng)
“三庭”是把人臉?lè)譃槿确郑~頭到眉毛是上庭，眉毛到鼻底是中庭，鼻底到下巴是下庭。
通常來(lái)講，這三個(gè)部分的長(zhǎng)度和面積相等，或是相近的的人，最為健康，也易長(zhǎng)壽；
如果“三庭不均勻”，則易患關(guān)節(jié)疾病，和肌肉疾病。
特征二：顴骨高大
顴骨，為面部隆起之處。
《靈樞》中記載：顴骨者，骨之本也。顴大則骨大，顴小則骨小。顴小則夭也。
也就是說(shuō)，顴骨的大小，在一定程度上，能夠反映出骨骼的大小。
顴骨高大的人，骨骼堅(jiān)固，這樣的人更易長(zhǎng)壽。
特征三：眉高長(zhǎng)垂
中醫(yī)將眉毛，稱(chēng)為“保壽宮”，可見(jiàn)它與人的生命有關(guān)系。
《神相全編》中更是記載：眉毛長(zhǎng)垂，高壽無(wú)疑。
也就是說(shuō)，眉毛高長(zhǎng)，且眉尾下垂的人長(zhǎng)壽無(wú)疑；如果眉毛黑亮且密長(zhǎng)，則壽命更長(zhǎng)。
“長(zhǎng)壽習(xí)慣”不外乎這4個(gè)，你占幾個(gè)？
一、飲食習(xí)慣
1、地中海式飲食
地中海式飲食，是指有利于健康的，簡(jiǎn)單、清淡以及富含營(yíng)養(yǎng)的飲食。
這種特殊的飲食結(jié)構(gòu)，強(qiáng)調(diào)多吃蔬菜、水果、魚(yú)、海鮮、豆類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)食物，其次才是谷類(lèi)，并且烹飪時(shí)要用植物油（含多不飽合脂肪酸）來(lái)代替動(dòng)物油（含飽合脂肪酸），尤其提倡用蘇子油、菜籽油、橄欖油等植物油。
2、飲茶之道
飲茶，不僅僅是傳統(tǒng)文化的傳承，更是一種養(yǎng)生的體現(xiàn)。
《本草綱目》中記載：茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降，則上清矣?？梢?jiàn)日常飲茶的重要性！
日常喝1-2杯養(yǎng)生茶：蒲公英桑葉茶，保護(hù)肝臟的同時(shí)，還能提高免疫力，降三高。
桑葉具有疏散風(fēng)熱，清肺潤(rùn)燥，清肝明目等保健養(yǎng)生的功效。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類(lèi)維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老、抗疲勞作用。
另外，還有良好的皮膚美容作用，特別是對(duì)臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。
研究表明，肝臟中肝糖原的數(shù)量與肝臟的功能成正比，蒲公英甾醇能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
將桑葉和蒲公英搭配飲用，充分利用蒲公英的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、預(yù)防感冒，又可以降三高，一舉數(shù)得。
二、生活習(xí)慣
1、作息規(guī)律
作息規(guī)律，是保持健康的不二秘訣。
沒(méi)有一個(gè)好的作息時(shí)間，就沒(méi)有健康的身體。
長(zhǎng)期混亂的作息，會(huì)使身體內(nèi)分泌紊亂，器官的運(yùn)作也會(huì)失調(diào)，身體不健康，更與長(zhǎng)壽無(wú)緣了。
2、愉快工作
工作，對(duì)長(zhǎng)壽的重要性遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)人們的想象。
研究顯示，做積極有意義的事，并勤奮工作的人，活得時(shí)間最長(zhǎng)。
一個(gè)人，如果事業(yè)成功，也是有助于長(zhǎng)壽的；而低級(jí)、乏味的工作，則會(huì)增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)。
三、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
1、慢跑運(yùn)動(dòng)
相比于其他運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，跑步是成本最低的一種運(yùn)動(dòng)。
研究表明，跑步可以促進(jìn)血液循環(huán)、改善心肺功能，大大降低心血管疾病的死亡風(fēng)險(xiǎn)。
青年人，可以選擇慢跑；老年人，可以選擇步行。要根據(jù)自身的情況，選擇適量的運(yùn)動(dòng)。
2、拉筋運(yùn)動(dòng)
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到：骨正筋柔，氣血自流，筋長(zhǎng)一寸，壽延十年。
說(shuō)的是拉筋，能夠使骨頭復(fù)位，筋絡(luò)柔韌，氣血才能流暢，筋絡(luò)每拉伸一寸，就能延長(zhǎng)10年的壽命！
所以，日?？稍诎察o的環(huán)境中，進(jìn)行“拉筋”運(yùn)動(dòng)。
四、心緒習(xí)慣
健康的一半，是心理健康，疾病的一半，是心理疾病。
所以人一定不要當(dāng)情緒的俘虜，而要做情緒的主人；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。記住，情緒是人們健康的指揮棒，至關(guān)重要！
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