日課36:找一件你生命中需要判斷的事情，用check l ist（自測(cè)清單），10——10——10法則，協(xié)助你可以在做決策之前仔細(xì)思考。
參考書目：《你的生命有什么可能》
10——10——10法則
（這是一個(gè)很有用的決策法則，尤其在遇到那些讓你左右為難的事情時(shí)。）
如果你做出來這個(gè)決定，那么10分鐘以后，你會(huì)是什么感受？有什么收獲？
如果你做出來這個(gè)決定，那么10個(gè)月以后，你會(huì)是什么感受？有什么收獲？
如果你做出來這個(gè)決定，那么10年以后，你會(huì)是什么感受？有什么收獲？
把這三個(gè)狀態(tài)都用心體會(huì)一下，然后最好用筆寫或者畫出來，你自然會(huì)有答案。
10分鐘以后主要是情緒的反應(yīng)；
10個(gè)月以后，這個(gè)決策帶來的收益基本出現(xiàn)；
而10年以后，這個(gè)決策給你的生命帶來的影響也出現(xiàn)了。
1
在我的生命中，最早使用這一原則的是，2003年，我在學(xué)習(xí)心理咨詢師和高級(jí)營養(yǎng)師之間糾結(jié)，兩個(gè)都喜歡，但每個(gè)要花2-3年才能讀出。
兩個(gè)都價(jià)格不菲，而且上課的地方都差不多遠(yuǎn)，我對(duì)美食有興趣，對(duì)心理也有興趣，這是這一原則幫助我確定了自己的方向。
如果我選擇了心理咨詢師，10分鐘后，我的情緒并不會(huì)落差很大，感覺和高級(jí)營養(yǎng)師沒有多大差別，10個(gè)月之后，我覺得對(duì)于人性會(huì)有更多的洞察力，而10年，甚至30年后，資深心理咨詢師會(huì)像一個(gè)樹洞一般，聽過無數(shù)的故事，也會(huì)看過無數(shù)的人生，這是我所向往的，也是我本性中好奇的方向。
而10年后一個(gè)資深營養(yǎng)師的稱呼并沒有人讓我心潮澎湃。
我聽到了內(nèi)心“資深心理咨詢師‘帶給自己的成就感，有一種自我實(shí)現(xiàn)的愉悅。我的生命會(huì)因?yàn)檫@個(gè)名詞而變得更加神奇。
正是這份判斷，讓我在13年前走上了心理咨詢師學(xué)習(xí)之路。
10年早已過去，我也不斷在實(shí)現(xiàn)自己的預(yù)言。我也感謝心理咨詢的道路給我的生命帶來越來越多的生命力。
2
在平時(shí)與人交往的過程中，我也會(huì)經(jīng)常使用到這一方式。
有一次，J很沮喪地給我打電話，剛剛的小路考沒通過，意味著要重考。J覺得自己很笨，也覺得自己很受打擊，那么多人都考出來了，自己卻連那么簡單的駕照都考了第三回了。
10分鐘后，你依然會(huì)難受，因?yàn)槟氵€要面對(duì)再考一次的麻煩。
10個(gè)月后，你早已拿到駕照，沒有人在意你是考了幾次才拿到的，你也會(huì)忘記了今天的難受。
10年后，你早已經(jīng)開車開的很流暢，你更本就不會(huì)記得今天的淚水，因?yàn)闈M大街能出來開車的人都有駕照，盡管你不知道每個(gè)人通過幾次努力拿到的，但這都不重要，拿到駕照就是早晚的事情。
如今早已過去了5年，J已經(jīng)開的很好了，比她老公開的還好，她帶著全家自駕到外地旅行，也開車送孩子參加各種補(bǔ)習(xí)班，此刻的她，早已忘記那時(shí)的痛楚。
而我記得，是因?yàn)槲疫\(yùn)用這一方式，讓那一刻的她放下了焦慮。
