來自于李笑來2017.4.11日《天天用英語》

學(xué)習(xí)是長壽的方法之一。

對(duì)于五歲的孩子，那么一年相當(dāng)于他生命的20%，會(huì)覺得一年比較漫長，而對(duì)于五十歲的人來說，一年只相當(dāng)于人生命中的2%，會(huì)覺得時(shí)間非常的快。

我們要對(duì)時(shí)間有正確的體驗(yàn)。

現(xiàn)在，問一下你，過去五年，你最可喜的變化是什么？也許你會(huì)說，和原來一樣啊。那么想一想，在五年前，你想現(xiàn)在的事情會(huì)覺得非常的遙遠(yuǎn)，但是你現(xiàn)在回頭看前五年，又會(huì)覺得這五年過得是非常的快，非常的短暫。

持續(xù)是有方法的。

我們練成某個(gè)技能，總有從笨拙到熟練的一個(gè)漫長過程。我們需要持續(xù)的練習(xí)：重復(fù)重復(fù)再重復(fù)。

某一天，可能毫不費(fèi)力。

我們要在相當(dāng)長時(shí)間內(nèi)，平靜地接受自己的笨拙。

很多人通過學(xué)吉他等技能到的一種重要本領(lǐng)是：他在學(xué)習(xí)其他技能時(shí)，可以從容的面對(duì)從笨拙到熟練的過程。因?yàn)樗呀?jīng)有無數(shù)次從笨拙到熟練的經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)，他對(duì)學(xué)習(xí)新的技能不會(huì)感到焦慮。

絕大多數(shù)人不能持續(xù)刻意練習(xí)的原因，是無法管理自己的焦慮情緒。

焦慮是一定會(huì)存在的，也一定會(huì)過去的。

減輕焦慮的方法：盡量不要做錯(cuò)誤的比較。

別人可能在某個(gè)技能上有一些優(yōu)勢，與別人之間可會(huì)有些時(shí)間的差異。別人要達(dá)到這種熟練程度肯定是花了時(shí)間的。你要比較的對(duì)象不是現(xiàn)在的你和現(xiàn)在的他，而是熟練以后的你也就是將來的你和現(xiàn)在的他。

人和人很不一樣，比如某些技能，有的人可以三天熟練，有的人可以三周甚至是三年。我們練習(xí)各種技能，有的就是不擅長。但是熟練以后，那么都一樣了，起碼差不多了。

李笑來舉例：唱歌跑調(diào)、健身房跑步難受。他從跑步到熟練用了18個(gè)月。他說：不是永遠(yuǎn)練不會(huì)，只是18個(gè)月而已。這段時(shí)間趨于零。

所有的焦慮都是可以通過思考來緩解的。絕大多數(shù)情況下，不是因?yàn)榧寄鼙旧黼y而做不到，而是因?yàn)榇蠹覜]有辦法持續(xù)做，中途放棄才沒有做到。

在學(xué)習(xí)上，我們要做的很多都是要枯燥的重復(fù)；生活上，我們要保持身體健康，那就要運(yùn)動(dòng)，跑就可以了；在追求財(cái)富方面，我們需要投資，定投就可以了，持續(xù)的定投。很多人也做不到。

最簡單的聽說鍛煉方法，就是每天朗讀，這是最簡單，最便宜，最實(shí)在，也最有效的方法。

現(xiàn)在總結(jié)一下，那么簡單，那么重要的事情，絕大多數(shù)人都無法持續(xù)。我們現(xiàn)在已經(jīng)知道了，首先，絕大多數(shù)人無法接受從笨拙到熟練的過程，其次，絕大多數(shù)人不愿接受，他的從笨拙到熟練的過程，有可能比別人更長，于是產(chǎn)生各種各樣的焦慮，而所有的焦慮都來自于那個(gè)不應(yīng)該存在的比較。

人生頭等大事就是選擇。

選擇非常非常重要，什么樣的選擇最重要呢？

當(dāng)我們?nèi)プ鍪碌臅r(shí)候，我們把事情可以分為有用的和無用的，也可以把事情分為有趣的和無趣的，有用的，也有趣的事情，這樣的事肯定有，但是非常少。在做既有用又有趣的事兒的人，也肯定有，但是也會(huì)非常少，可以說是tiny tiny portion。比如，張學(xué)友會(huì)唱歌，他能唱，而且唱的很好，所以就唱了一輩子，也就衣食無憂；比如馬拉多納，爺會(huì)踢球，就踢了一輩子，也衣食無憂；泰森，爺會(huì)打人，也能衣食無憂。

有些人運(yùn)氣好，你能做到運(yùn)氣好嗎？既沒用又無趣的事，人們也干，比如吸煙。有趣但無用的事兒，人們也干，比如刷朋友圈、玩游戲。

最終能夠成事，或者最終能夠習(xí)得一項(xiàng)技能的人，最終能夠走得很遠(yuǎn)的人，都有共同的特征，他們擅長、并且他們主動(dòng)有意愿去做那些可能盡管無趣，但有用的事。于是，他們就在有用的過程中一步步的成長。這真是個(gè)很奇怪的現(xiàn)象，剛開始的時(shí)候，你會(huì)覺得他極端的無趣，但你知道它是有用的，你就會(huì)去做，咬著牙去做，硬著頭皮去做，忍著惡心去做，但是沒多久，因?yàn)樗杏茫杏镁蜁?huì)產(chǎn)生快感，原本無趣的東西在用的過程中會(huì)變得慢慢有趣起來，很多人看不穿這個(gè)問題，所以說忍受，這學(xué)習(xí)的一些枯燥，然后產(chǎn)生負(fù)面情緒，所以最終學(xué)不好。

跨界是很無趣的。

賦予要做的那件事偉大的意義。舉例，背單詞，2萬個(gè)單詞。一個(gè)單詞十美元，100個(gè)單詞就是1000美元，1000美元不過癮，如果背兩百個(gè)單詞，那就是兩千美元。同樣的事情在一個(gè)人那里是越來越枯燥，而在另一個(gè)人那里，不僅不枯燥，而且變成了有意義的挑戰(zhàn)。打仗，為正義而戰(zhàn)，或?yàn)殄X而戰(zhàn)，哪個(gè)更能克服困難？創(chuàng)業(yè)，有人是為尊嚴(yán)而戰(zhàn)，為榮譽(yù)而戰(zhàn)。有人是為錢而戰(zhàn)，這兩種人，那是肯定不一樣的。讀英文意味著什么呢？freedom。That means freedom. 例如，關(guān)于比特幣，能夠輕松自地讀資料。

讓有用的行為占滿你的時(shí)間，你就沒有時(shí)間去干那些有趣但無用的事情了。

信息送達(dá)不自動(dòng)構(gòu)成教育。

環(huán)境的力量。在我們獲得任何技能的過程中，見到活人做到非常重要，見到做到的活人。特別是看到知根知底甚至有缺點(diǎn)的人做到，最能激發(fā)你的斗志。

一切有效的教育最終都是社交活動(dòng)。比如哈佛教授的苦惱。比如宿舍都早起跑步或睡覺。天天用英語的環(huán)境，人肉的虛擬現(xiàn)實(shí)，看到有人在進(jìn)步，有人在努力。環(huán)境是重要的。

如何處理你所遇到的阻力？

大多數(shù)人是見不得別人變好的。

不在意就對(duì)了。

不要輕易地表現(xiàn)出改頭換面了，要善于偽裝。

不要讓身邊的人產(chǎn)生焦慮。

自己的情緒是自己身體的一部分。

別人向你潑冷水時(shí)，不要反駁，不要回應(yīng)。不用再潑熱水回去。讓那些自以為是、錯(cuò)誤的人，用他們自以為是錯(cuò)誤的方法繼續(xù)活著，是對(duì)他們最恰當(dāng)?shù)膽土P。

一切追求進(jìn)步的人，所遇到的阻力都是自找的。因?yàn)槟阃耆梢圆换貞?yīng)。

所以幸福就是你能意識(shí)到和這個(gè)世界正在發(fā)生著強(qiáng)聯(lián)系。這個(gè)世界需要你，你也需要這個(gè)世界。

不用改變現(xiàn)實(shí)或者說物理環(huán)境，要去改變自己的大腦里的現(xiàn)實(shí)。因?yàn)檫@是你唯一一個(gè)你能自己構(gòu)建，自己左右的現(xiàn)實(shí)。

與擁有新技能的人建立聯(lián)系，能變得更幸福。

天下所有的幸運(yùn)都是進(jìn)步創(chuàng)造出來的。你要做一個(gè)不斷進(jìn)步的人，意外的好運(yùn)就會(huì)不斷產(chǎn)生。只要你持續(xù)地做下去，終究你不會(huì)笨拙，終究你和這個(gè)世界發(fā)生強(qiáng)聯(lián)系，終究會(huì)帶來好運(yùn)。

要讓不斷進(jìn)步的人進(jìn)入你的世界。

（完）