今日閱讀11-13章

摘要：我武術(shù)成長(zhǎng)的下一個(gè)階段就是把大的東西分解成各個(gè)細(xì)節(jié)的東西。鑒于我在象棋學(xué)習(xí)中對(duì)“用數(shù)字?jǐn)[脫數(shù)字”方法的理解，我認(rèn)為這個(gè)過(guò)程就是要挖掘技能的實(shí)質(zhì)所在，然后有效地壓縮技能的外在表現(xiàn)同時(shí)又緊緊圍繞技能的內(nèi)在實(shí)質(zhì)。一段時(shí)間之后，廣度就會(huì)慢慢縮小而力量則會(huì)逐漸增加。我把這種方法叫做“劃小圈”。

感悟：劃小圈關(guān)注的是事物的細(xì)節(jié)和事物的基礎(chǔ)技能和原理，對(duì)細(xì)節(jié)的吸收和不斷完善，不斷挖深，是挖的更深一些，而非更廣一些。因?yàn)閷W(xué)得更深可以讓把我們潛力中那些看不到、感受不到但又極具創(chuàng)造力的部分挖掘出來(lái)。

摘要：一個(gè)能隨機(jī)應(yīng)變的表演者在混亂的情況下要做到處事不驚有三個(gè)重要步驟。第一，我們要學(xué)會(huì)平靜對(duì)待生活中的不完美之處。第二，在我們的表演訓(xùn)練中，我們學(xué)習(xí)如何把不完美之處轉(zhuǎn)換成我們的優(yōu)勢(shì)。而這個(gè)步驟的第三步隸屬于表演心理學(xué)，就是學(xué)習(xí)如何在我們的意識(shí)中制造一些起伏和小的波動(dòng)來(lái)激勵(lì)我們前進(jìn)，所以我們要一直激勵(lì)自己，不管外部條件是否有激勵(lì)性。

感悟：我們可以通過(guò)自身創(chuàng)造激勵(lì)環(huán)境。從而激發(fā)自己的潛力。從作者本身來(lái)看從右手臂受傷開(kāi)始通過(guò)訓(xùn)練到右手臂好像多余的。說(shuō)明人的潛力是無(wú)窮的。

摘要：在那次超重量級(jí)決賽中，我的手受了傷，在我的思維中時(shí)間就變慢了——或者說(shuō)我的認(rèn)知變敏銳了，把重心都放在了事物的實(shí)質(zhì)上，因此我處理必要信息的速度就比以前快了很多，但我又不覺(jué)得自己像是在全速前進(jìn)。從內(nèi)在來(lái)說(shuō)，這個(gè)經(jīng)歷可以說(shuō)是有驚無(wú)險(xiǎn)——我認(rèn)為這就應(yīng)該是質(zhì)量關(guān)乎所有的體現(xiàn)。

感悟：基礎(chǔ)的知識(shí)很重要，經(jīng)過(guò)大量反復(fù)的訓(xùn)練，可以在頭腦里形成各種模塊儲(chǔ)存，在遇到問(wèn)題時(shí)，會(huì)自然而然的在腦中出現(xiàn)解決方案并付諸行動(dòng)。