1987年，一群心理學(xué)家想要弄清楚，
那些卓越的藝術(shù)家或者運動員，到底采取了怎樣的學(xué)習(xí)方法，使得他們出類拔萃？
為了找到答案，他們決定研究柏林藝術(shù)大學(xué)的小提琴專業(yè)學(xué)生。
柏林藝術(shù)大學(xué)的小提琴專業(yè)是世界上最頂尖的，
他們培養(yǎng)了一大批世界一流的小提琴藝術(shù)家，
也培養(yǎng)了許多優(yōu)秀的小提琴教師和藝術(shù)工作者。
用這個專業(yè)的學(xué)生來做研究，是再合適不過的了。
這項研究的主導(dǎo)者就是安德斯·埃里克森（Anders Ericsson)，
一位瑞士籍心理學(xué)家，
弗羅里達州立大學(xué)心理學(xué)教授。
在這項研究中，
他和同事一起提出了后來大家耳熟能詳?shù)摹翱桃饩毩?xí)”理論。
一、10000小時定律與刻意練習(xí)
當(dāng)然，這項研究成果還產(chǎn)生了一個“副產(chǎn)品”就是10000小時理論。
之所以說是副產(chǎn)品，
是因為在這項研究中，安德斯并沒有把它作為一個定律提出來。
相反，有一位暢銷書作者馬爾科姆·格拉德威爾（Malcolm Gladwell）看到了這個研究，
并寫出了《異類：不一樣的成功啟示錄》一書。
在這本書中，
馬爾科姆正式提出了所謂的“10000小時定律”：
任何人經(jīng)過大約10000個小時的訓(xùn)練，都可以成為某個領(lǐng)域的大師級人物。
為了證明這個理論，
馬爾科姆發(fā)揮了一名雞湯作者的“殺手锏”絕技：舉例子。
在書中，他借助披頭士、比爾·蓋茨等卓越人士的經(jīng)歷，信誓旦旦地宣稱：
只要任何人付出了10000小時的努力，那么他就一定可以成為杰出的藝術(shù)家、運動員或者商人。
二、為什么10000小時定律是不靠譜的
在今年4月份，
安德斯的新書《巔峰：我們?nèi)绾巫龀鲎吭降氖虑椤罚≒eak: How all of us can achieve extraordinary things)中，
埃里克森正式回應(yīng)了馬爾科姆的“10000小時定律“。
第一，所謂10000個小時的學(xué)習(xí)時間，并不是什么了不起的事情。
在安德斯的研究中，大部分柏林藝術(shù)大學(xué)的小提琴專業(yè)學(xué)生，日常的訓(xùn)練時間已經(jīng)遠遠超過了10000個小時，他們的平均年齡只有20歲。
同時，作為對比組的柏林管弦樂隊的小提琴手也遠遠超出了這個練習(xí)時間數(shù)。
不僅如此，大部分職業(yè)選手，不管是運動員，還是藝術(shù)家，
日常訓(xùn)練時間超過10000個小時是很正常的，
并沒有什么值得驚嘆的。
等到他們30歲的時候，
這些人的訓(xùn)練時間有很多已經(jīng)超過了20000個小時，
所以說“10000個小時”只是剛剛起步而已。
其次，這10000個小時，只是研究樣本中柏林藝術(shù)大學(xué)小提琴專業(yè)學(xué)生的平均結(jié)果而已。
安德斯在選取研究樣本的時候，都是被老師們認(rèn)為最具有大師潛力的學(xué)生，
這些學(xué)生有的練習(xí)時間超過了10000個小時，有的練習(xí)時間并沒有超過10000個小時，
他們優(yōu)秀的程度和他們練習(xí)的時間數(shù)量之間并沒有直接的因果關(guān)系。
也就是說，
并不是練習(xí)時間越長，就一定會更優(yōu)秀。
馬爾科姆在提出這個理論的時候，
錯誤地把群體的平均數(shù)理解成了個人練習(xí)數(shù)，并且想當(dāng)然地捏造了能力與練習(xí)時間數(shù)之間的因果關(guān)系。
再次，馬爾科姆并沒有把“刻意聯(lián)系”和那些被稱為“練習(xí)”的行為相區(qū)別。
安德斯反復(fù)強調(diào)，真正具備實踐價值的是“刻意練習(xí)”，而不是那些看起來像”練習(xí)“的行為。
這是他在小提琴研究中，得出的一個最重要的結(jié)論。
并不是工作時間越長、經(jīng)驗越豐富，那么這個人的技能水平就越高，
如果一個人在職業(yè)生涯中沒有經(jīng)過科學(xué)的練習(xí)，
那么他的技能水平根本不可能得到提高。
最后，并不是人人只要經(jīng)過了“10000個小時”的練習(xí)，那么他就一定可以成為一個大師級的人物。
很遺憾，如果這個結(jié)論能夠成立的話，肯定符合絕大多數(shù)讀者的內(nèi)心期望。
但是作為一名科學(xué)家，
安德斯不得不殘酷地提醒所有人，
影響一個人成為大師的因素很多，不僅僅是靠個人的練習(xí)就能解決的，
哪怕他一直從事的是“刻意練習(xí)”。
當(dāng)然，他的技能水平可以不斷得到提高，
但真正使一個人成為偉大的藝術(shù)家、思想家或者運動員的原因很復(fù)雜，
即使是現(xiàn)在，
也沒有哪個科學(xué)研究可以找出那個“絕對的原因”。
三、從這個事情中，我們可以得到什么樣的啟示？
第一，書不是亂看的，特別是一知半解的暢銷書。
很多暢銷書作者，為了能夠更好地賣出自己的著作，
往往沒有認(rèn)真地去理解某些理論，
更沒有進行過科學(xué)的驗證。
幾個生動的案例，加上自己豐富的想象，
提出來的一些理論雖然看似非常有道理，
也很符合讀者內(nèi)心的期望。
但很可惜，
如果你真正拿來指導(dǎo)自己的人生實踐，
很有可能會誤入歧途。
第二，比起時間的消耗，訓(xùn)練的質(zhì)量顯得更為重要。
不是天天做飯的人，就能成為星級廚師的。
無論干什么工作，僅僅靠時間的積累是遠遠不夠的，
這種重復(fù)性的勞動根本不能夠看成是“練習(xí)”。
“刻意練習(xí)”是有嚴(yán)格規(guī)則的，
你還需要一個優(yōu)秀的老師，
隨時對你進行指導(dǎo)，給你反饋，幫你進步。
最重要的是，
在練習(xí)中，你要集中注意力，掌握正確的方法。
這些看起來老生常談的事情，
卻恰恰是現(xiàn)在急功近利的學(xué)習(xí)者所缺少的。
第三，努力很關(guān)鍵，但提升自我更需要講究科學(xué)。
為什么說有的人花了很長時間，
卻始終得不到進步？
不是他自己付出的努力不夠多，
而的確是因為他們走的方向出現(xiàn)了問題。
在個人成長這個領(lǐng)域，
各式各樣的“大師”和“高手”實在太多了，
提出了許許多多看似非常有道理的方法和訣竅。
但真正經(jīng)得起推敲的有幾個？
大部分不過是為了賺取流量、吸引眼球、獲得利益而已。
所以，還是長點心吧。
