先抒發(fā)一下情緒，超開心！?。?br>
剛?cè)ョP貓粑粑的時(shí)候，感覺這是自從失戀的時(shí)候，前所未有的愉悅感。自身完全被打開，不再覺得什么被限制，想去做的事都超有能量，超有行動(dòng)力。并且打開的時(shí)候，也更快速可以聽見自己內(nèi)心的聲音，TMD的70w，TMD所謂的專業(yè)設(shè)計(jì)，其實(shí)是PUA的節(jié)奏。我聽見自己想要在教練的路上走的更深更遠(yuǎn)，仿佛看見了5月初識(shí)教練，一個(gè)晚上就可以沖動(dòng)地花8800去報(bào)名學(xué)習(xí)教練。
想要去的地方，雖曲折而終將到達(dá)。
下面正式記錄教練過程。
01
先說說這次為什么主動(dòng)報(bào)名了教練練習(xí)。
得益于clara和梁珣在群里很積極地練習(xí)，想起之前小丫和他們組建的9人小分隊(duì)的練習(xí)。有點(diǎn)羨慕有點(diǎn)渴望，想著這次可別再落下了，主動(dòng)一點(diǎn)去報(bào)名練習(xí)吧！
剛好這周三沒有pcc的教練課，空出的時(shí)間不如拿出來練習(xí)吧。自己狀態(tài)不佳，選做案主吧，看看哪位教練能夠幫我看到點(diǎn)什么。
周二在表格里填了2個(gè)時(shí)間，一個(gè)周三晚上8:30-9:30，一個(gè)周六晚上。然后又在大群里copy別人的話術(shù)，勾搭有沒有人跟我一起練習(xí)。一開始沒人回復(fù)，梁珣就主動(dòng)表示周四可以一起練習(xí)，如果有人一起就優(yōu)先其他人。小感動(dòng)了一下啊～還感慨了梁珣的表達(dá)越來越自在了。
第二天一早就有人表示可以，加了微信，趕著上班也沒多聊。到了下午又有一個(gè)北京的小伙伴要加我，說要和我一起練習(xí)，我直接表達(dá)了已經(jīng)有一位小伙伴了，看一起溝通一下誰做案主誰做觀察員。和B溝通的很順暢，直接拉了一個(gè)群，拉上A一起聊。
“hi～兩位小伙伴，歡迎晚上一起交流學(xué)習(xí)教練呀，“2020/10/21 內(nèi)驅(qū)力探索 20:30-21:30 l ”我有這個(gè)課題，可以當(dāng)案主。和兩位商量一下，誰想當(dāng)教練，另一個(gè)當(dāng)觀察員呀～”
B表示都可，甚至可以當(dāng)案主。于是A就回復(fù)那她當(dāng)教練，B當(dāng)案主吧?？吹紸的回復(fù)時(shí)，我是不開心的，回復(fù)了一個(gè)“額”，其實(shí)內(nèi)心的話是“你太過分了吧，我報(bào)名的案主，組的局，你們就這么撇下我，哼，不開心?！闭聊ピ趺春退麄儽磉_(dá)自己的訴求又不傷害感情的時(shí)候，B站出來說話了
復(fù)盤我進(jìn)步的地方：
1.表達(dá)需求簡練了“嗯嗯，我有一個(gè)課題比較需要被教練”，并沒有把自己內(nèi)心一長段os發(fā)出去，徒增解釋的煩惱，讓對(duì)方這么快了解我如此敏感，之后會(huì)更小心和我說話。自己先做了脫敏處理。
2.在對(duì)方同意先按我的需求來的時(shí)候，我簡單回復(fù)，并未進(jìn)一步做過多解釋。沒有以前那種別人讓著我的需求先，自己還很多愧疚不好意思，需要解釋很多。
3.感恩自己主動(dòng)走出去，填寫要當(dāng)案主，之后繼續(xù)練習(xí)吧！
02
正式的教練過程其實(shí)并未有太多收獲。
主要是感謝A教練耐心聆聽了我，整個(gè)對(duì)還算順暢，感受到了對(duì)方對(duì)我的接納。她對(duì)話題的把控還是不錯(cuò)的，第一次做教練就可以這樣聚焦。聆聽能力很不錯(cuò)。
與此同時(shí)，也聽到了她說我的舊模式在原地打轉(zhuǎn)，老實(shí)說我并不清楚怎么個(gè)打轉(zhuǎn)法，怎么走出來，而且給我的感受是“咦，我有問題，我要怎么解決”。此外，她最后還給了我一長段的建議，該怎么做。我倒是聽進(jìn)去了，也計(jì)劃這么試試做，但心理是沒底的，害怕自己又做不到從而更加否定自己。
整個(gè)教練流程的時(shí)間是我在把控的，再就是期間作為案主，我還跳脫出這個(gè)身份，以觀察員的身份在看“這個(gè)教練說的這一段是反饋，還是提問？反饋的話不夠聚焦，提問的話不夠有力?！蔽覂?nèi)心評(píng)判的聲音出現(xiàn)了。
03
之后，我們?nèi)齻€(gè)就互相反饋了這個(gè)教練過程。我從好的一面夸了教練的傾聽和流暢感，也提到了建議這一趴我是接受的，不過記得課上嘮哥是不建議新手教練使用建議這個(gè)方式的。觀察員還蠻厲害的，他對(duì)比了昨天他觀察的那一場，夸我們這一場整體很流暢。后面對(duì)于建議這一趴，他比較介意，提到?jīng)]有給案主賦能，聊的還是偏頭腦層面，沒有深入情感和心的層面。
04
屬于我分享的高光時(shí)刻來了。
我和他們分享了之前課上嘮哥提到的很多觀點(diǎn)。關(guān)于第二節(jié)課會(huì)學(xué)到的腦、心、腹理論；還有建議什么時(shí)候可以給什么時(shí)候不可以，主要看案主的狀態(tài)，把握同在即可。然后觀察員也提到了今天群里，有人也提問了這個(gè)問題，還有人回答了靠直覺。觀察員的反饋非原話，但我想到之前課上也提到過，自己是理解的，甚至我和他們分享自己學(xué)到的知識(shí)，以及自己上課后的感受“需要把握機(jī)會(huì)，多多練習(xí)balabala"明顯感覺自己很開心，說了好多12期學(xué)的東西和感受，特別樂于分享。察覺說的多了的時(shí)候，就問他們“啊，我說的有點(diǎn)多，你們聽起來還OK嗎？”得到反饋他們是愿意聽我分享這些的，我分享的時(shí)候他們也在回顧剛才的教練流程，并引發(fā)了思考還有一些感悟和收獲。
于是我就更大膽地分享了起來，后面我與他們坦言“我是害怕說太多分享，生怕他們挺煩的，覺得我在賣弄，覺得我好為人師，覺得我說太多什么的。”
我進(jìn)步的地方：
1.勇敢地分享，想分享就說了。與自己評(píng)判自己的念頭（舊模式）和諧共處了。
2.感謝A教練鼓勵(lì)我和她確認(rèn)，事實(shí)我也是這么做的。感謝她的包容和接納，感謝我自己進(jìn)步了，又一次練習(xí)了新模式。
對(duì)比5月的局促不敢說，對(duì)比第一次教練過程的緊張怕自己不能給別人幫助，包袱漸漸沒有了。
3.而分享自己12期所學(xué)，發(fā)現(xiàn)自己可以講清楚很多點(diǎn)，對(duì)方會(huì)覺得有收獲。說明自己學(xué)的還不賴，真正內(nèi)化未自己的東西了。
感謝B觀察員最后的幾個(gè)提問，讓我覺察到自己的進(jìn)步，對(duì)我賦能極大。讓我看到自己實(shí)實(shí)在在的進(jìn)步和優(yōu)秀，甚至讓我看到了自己有這樣一顆熱心腸，助人的心。還有感謝A教練反饋，我如此真誠和勇敢，締造一個(gè)很好的場域去分享。
05
帶著巨大的開心，會(huì)到了教練伊始的地方和她們分享我的開心。
大概是Serena他們幾個(gè)是我二期一路走來的遠(yuǎn)方好友，想要和他們分享我做了教練練習(xí)，有很開心的經(jīng)歷。
-我：“晚上和同學(xué)練習(xí)了一場教練，我當(dāng)案主。教練過程一般，但是后面一起復(fù)盤的時(shí)候，超開心，互相賦能很多”
-梁珣：你喜歡聊天模式，哈哈
-我：就是她們很多不了解，我畢竟上過12期，好多都可以幫助他們。
一開始我心里會(huì)有一個(gè)聲音，覺得和小丫一對(duì)比，我這學(xué)的太差勁了，也沒好好練習(xí)，還落了一節(jié)課。
但是在和他們分享的時(shí)候，有一個(gè)同學(xué)就問我?guī)讉€(gè)問題，突然就發(fā)現(xiàn)我也學(xué)習(xí)了好多，無形之中內(nèi)化在自己身上。
-梁珣：你的初心是什么
-我：我的初心是讓自己變得更自洽，更好。
但在這里覺察到，自己需要可視化的反饋，明顯的感知自己進(jìn)步了。
-慧慧：嗯，客觀的可感受到的進(jìn)步，會(huì)讓比較帶來的焦慮減輕。
-Clara：這個(gè)感覺好棒啊
后面就是Serena和Clara她們繼續(xù)分享他們這兩天做教練的經(jīng)歷和感受啦～
真開心有他們?cè)?，初始的地方就是家呀。特別感動(dòng)慧慧在這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)，她的回復(fù)讓我感覺她看到了我前幾天提到的同儕壓力，比較帶給我的壓力。又一次感受到慧慧這種潤物細(xì)無聲一直都在的陪伴與愛。感動(dòng)的我不知道怎么和她表達(dá)，會(huì)擔(dān)心自己是不太矯情了點(diǎn)～不管要告訴慧慧～
06
決定趁著被賦能的新鮮勁，記錄這次教練感受。
寫的過程，感覺有些記憶已經(jīng)開始模糊，被教練和反饋溝通的好多點(diǎn)又不記得了。現(xiàn)在把還能抓住的尾巴再記錄一下：
1.有一個(gè)信念，一定要優(yōu)秀和成長。不優(yōu)秀不成長就難受，這是自己真正的信念嗎？還是來自其他人。似乎不允許自己比別人差。
2.觀察到一個(gè)矛盾點(diǎn)：一方面要求自己不靠別人幫助，一方面又很想要關(guān)注、陪伴。
3.觀察到的渴望：關(guān)注、陪伴、鼓勵(lì)、支持和愛。
我在和他們分享12期所學(xué)的時(shí)候超級(jí)開心，這里面有感知到自己進(jìn)步的開心，有打開自己sxsy的分享的開心，有可以和負(fù)面評(píng)價(jià)念頭的開心，有強(qiáng)烈地助人之心，自己更自洽了，想分享就分享，更打開自己了。有被觀察員的幾個(gè)問題賦能到，超超超開心啊～～
我自己還覺察到自己有很強(qiáng)的表達(dá)欲，很希望有人可以聆聽，而是我的表達(dá)是對(duì)他們有切實(shí)幫助的，得到他們的認(rèn)可會(huì)更開心，也許這是感受自己有價(jià)值的表現(xiàn)形式。漸漸地體會(huì)到教練的賦能他人的樂趣，回答5月的問題，我開始感受到幫助別人的快樂，被需要被看見被肯定是多么的美好啊，這是一種關(guān)于存在感和價(jià)值感的幸福！
07
聯(lián)想其他。
任何一段關(guān)系都需要均衡，你為我付出我回報(bào)于你，這樣既能享受需求獲得滿足也能享受被需求的價(jià)值感成就感。
教練真的是一份很美好的事業(yè)，值得一輩子投入，是人生的一場修行。
加油吧，少年！
晚安
ps，附上A教練在群里的反饋，看見超開心～
