“鼻腔興奮度” 決定咽壁形態(tài)——即你的聲音是否悶暗

學(xué)唱歌進(jìn)行咽壁力量的訓(xùn)練時，經(jīng)常要練習(xí)“咽壁吸開”，即是通過調(diào)整呼吸和發(fā)聲的位置來盡力擴(kuò)大咽腔共鳴的空間。鍛煉咽壁的力量即是通過吸氣動作帶動咽壁擴(kuò)張，形成類似“打哈欠”的擴(kuò)張狀態(tài)，同時保持喉頭穩(wěn)定，使聲音的聽感獲得頭腔共鳴的效果。

在“咽壁吸開”這一專項訓(xùn)練中，經(jīng)常會由于操作誤區(qū)而導(dǎo)致歌聲悶暗。這個錯誤就是——咽壁吸開時的方向是倒向后方的，這個錯誤的操作使得咽壁形成了向后擴(kuò)圓的弧度，這種弧度就阻礙了聲音的發(fā)出，從而導(dǎo)致了歌聲的聽感悶暗。

正確的“咽壁吸開”其關(guān)鍵是要做到：讓咽壁闊開的形態(tài)一定是要豎直的，這就需要喉頭的穩(wěn)定配合著鼻腔的高度的興奮，是由這兩部分的標(biāo)準(zhǔn)動作來協(xié)調(diào)完成正確的 “咽壁吸開” 的。

喉頭穩(wěn)定，這個基本要求往往能習(xí)慣注意做到，但是卻很容易忽略鼻腔的興奮度。我們必須要重視起鼻腔的足夠興奮，因為只有鼻腔興奮度夠大才能和喉部的穩(wěn)定更好的配合，兩個力量形成向上和向下這兩頭的拉拽感，才能使咽壁真正達(dá)到豎直狀態(tài)，才更有利于配合我們發(fā)出明亮的聲音。

鼻腔興奮度的具體訓(xùn)練方法：

一、半打哈欠法

1、模擬當(dāng)我們困倦時半打哈欠的狀態(tài)。

2、軟腭自動上抬，鼻腔、咽腔肌肉興奮擴(kuò)張，形成通暢共鳴通道。

3、一定是保持哈欠的初始階段（即是憋住的狀態(tài)），重點是在于感受鼻腔的擴(kuò)張感。

二、微笑擴(kuò)張鼻孔法

1、輕輕微笑時擴(kuò)張鼻孔并發(fā)聲，通過面部肌肉聯(lián)動啟動來激活鼻腔通道。

2、注意牙關(guān)要放松，避免過度緊繃。

三、哼鳴練習(xí)（M音訓(xùn)練）

練習(xí)閉口發(fā)“M”音，將聲音和氣息推向鼻竇、額竇區(qū)域，實現(xiàn)高位共鳴。需保持軟腭適度下降，聲音集中并且靠前。

四、軟口蓋強制呼吸法

閉口僅用鼻子吸氣和呼氣，強制訓(xùn)

練鼻翼與軟腭的張合力，每日多次練

習(xí)可以增強對鼻腔的控制能力。

五、咬筆模擬法（如圖示）

練習(xí)咬著一支筆來歌唱。咬筆演唱，通過口腔形態(tài)變化間接刺激軟腭上抬，從而促進(jìn)鼻腔通道打開。

六、訓(xùn)練時要注意

1、氣息支持：結(jié)合腹式呼吸，確保氣息穩(wěn)定下沉，為鼻腔共鳴提供動力。

2、持續(xù)練習(xí)：每天10-15分鐘專項訓(xùn)練，逐步形成肌肉記憶。

3、避免混淆鼻音與鼻腔共鳴，前者為無意識的氣流阻塞，后者需主動控制軟腭的位置。練習(xí)初期可以做錄音對比，確保音色明亮集中而非悶暗。