曾經(jīng)的夢想，隨著時(shí)間的流逝，漸漸荒廢，最后只存在于夢里。而今看到那些將夢想變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)的人，其實(shí)未必比你我聰明，也未必比你我勤勉，是因?yàn)?，他們有著比你我更?qiáng)的自控力和執(zhí)行力。

我們總是喜歡嘴上說說，卻不愿付諸行動，而那些優(yōu)秀的人，高效的執(zhí)行力已然成了他們對平庸生活最有力的回?fù)簟?/p>

那到底如何破除只想不做的魔咒，走出平庸呢？以下5個方法供你參考——

01、積極地自我對話

內(nèi)心噪音太多會造成過多的內(nèi)耗，延遲我們的執(zhí)行力，那就要想辦法去消除那些噪音。

事實(shí)上，完全消除內(nèi)心噪音是不太可能的，因?yàn)槊總€人都會有與自己的對話，一個更好的方法，是將消極的內(nèi)心噪音轉(zhuǎn)化成積極的自我對話。

當(dāng)擔(dān)心自己做不好，害怕自己犯錯，內(nèi)心有各種自責(zé)，焦慮和恐慌的時(shí)候，可以對自己說——

“失敗了又怎么樣，大不了從頭開始。”

“只要自己盡力而為，就沒有什么可害怕的。”

“與其在這里擔(dān)驚受怕，不如什么都別想，直接去做?！?/p>

當(dāng)通過積極的自我對話戳破了那層恐懼的面紗，從中獲得了積極的能量，就會明顯地發(fā)現(xiàn)內(nèi)心更加平靜和諧，行動力變強(qiáng)，而原來一直不敢面對不敢去做的事情，也會變得能夠輕松地開始了。

02、拆解目標(biāo)

當(dāng)一個目標(biāo)太大時(shí)，會感到無所適從，因?yàn)槲覀儚闹蝎@得的常常是挫敗感，卻很難有成就感。

而只有當(dāng)在做一件事情的時(shí)候，能夠獲得源源不斷的成就感，我們才能夠持續(xù)地行動下去。對于大腦而言，成就感才是最有效率的激勵方式。

所以，可以將目標(biāo)拆解成一個一個能讓自己產(chǎn)生成就感的小目標(biāo)，讓自己能夠在小目標(biāo)中循序漸進(jìn)，不斷獲得成就感，獲得正反饋，從而讓持續(xù)行動下去，最終達(dá)成一個大目標(biāo)。

比如：目標(biāo)是減重20斤，每天運(yùn)動一小時(shí)，那不妨讓自己在行動上的第一個目標(biāo)設(shè)定為每天運(yùn)動15分鐘，當(dāng)能夠穩(wěn)定而順利地完成第一個目標(biāo)，那就可以進(jìn)一步，讓自己每天運(yùn)動20分鐘，半個小時(shí)，逐步地提高目標(biāo)的難度，最終完成最終的大目標(biāo)。

03、細(xì)化任務(wù)

在我們設(shè)定好了一個合適的目標(biāo)，就需要對要執(zhí)行的目標(biāo)進(jìn)行任務(wù)細(xì)化。如上面所說，每天運(yùn)動15分鐘，那進(jìn)行任務(wù)細(xì)化的時(shí)候，就需要問自己：

這15分鐘的運(yùn)動要安排在什么時(shí)間段？

在這15分鐘里，要做什么運(yùn)動？跑步，跳舞還是瑜伽？

如果是跑步，多少速度合適？如果是跳舞，選擇什么舞種？瑜伽是偏力量型還是拉伸式？

只有當(dāng)我們在計(jì)劃的時(shí)候把這些細(xì)節(jié)的問題考慮清楚，那我們在執(zhí)行的時(shí)候才不會因?yàn)樾枰M(fèi)力地思考而延遲行動。

04、營造便利

當(dāng)想畫畫的時(shí)候，如果還在找畫筆，找顏料，那只會在這些瑣碎的事情上耗費(fèi)掉自己行動的熱情。

想要提高執(zhí)行力，就需要給自己營造行動上的便利，讓行動所需要的客觀條件一應(yīng)具足，從而減少我們行動的阻力。

也就是說，在你做好計(jì)劃之后，你需要想一想：

這項(xiàng)任務(wù)需要什么樣的環(huán)境，什么樣的工具？

哪些是需要提前準(zhǔn)備好的，放在哪里可以減少行動阻力？

要跑步，如果運(yùn)動裝備都深藏在柜子里，還需要翻箱倒柜再拿出來，那還愿意去跑步嗎？

所以，當(dāng)要讀書的時(shí)候，不妨把書放到顯眼的地方，當(dāng)準(zhǔn)備學(xué)習(xí)的時(shí)候，不妨關(guān)閉手機(jī)，免受干擾。

05、內(nèi)在驅(qū)動

當(dāng)發(fā)自內(nèi)心地想要去做一件事情的時(shí)候，往往可以毫不費(fèi)力地行動起來，而且因?yàn)槿褙炞⒂谒龅氖虑?，更容易進(jìn)入心流狀態(tài)，不僅僅是達(dá)成目標(biāo)，并且能收獲內(nèi)心的幸福感。

所以，我們需要去給自己的目標(biāo)任務(wù)構(gòu)建意義感，并且清楚地了解自己為什么要去做這件事情。

比如現(xiàn)在的持續(xù)寫作，并不是想要通過寫作賺錢養(yǎng)活自己，而是給它賦予了更多的意義：

將寫作作為自我成長的一個工具，通過記錄，完成深入思考的過程，從而來重構(gòu)自己；

將寫作當(dāng)做一個溝通交流的媒介，希望自己的生活理念和正面思考，可以給別人帶來價(jià)值和改變。

這些更深層次的意義感，才能在焦頭爛額忙不過來的時(shí)候，依然能夠堅(jiān)持輸出，持續(xù)地寫作。

直面內(nèi)心，找到自己做一件事情的意義和驅(qū)動力，這是我們擺脫平庸最本質(zhì)的解決之道。

一個人的執(zhí)行力強(qiáng)不強(qiáng)，要看在遇到困難的時(shí)候，是否能夠持續(xù)不斷地踐行。

如果能夠直面自己的問題，明確知道自己是誰，想要什么，應(yīng)該怎么做，就會非常堅(jiān)定，擁有高效的執(zhí)行力，從而對生活充滿掌控感。

很多時(shí)候，平庸或者卓越，都潛藏于我們?nèi)粘Ｉ钪械拿總€行動細(xì)節(jié)中，最重要的不是曾經(jīng)想到過什么，而是最后做到了什么。