很多時候，我們會把成功視作個人價值體現(xiàn)的唯一衡量標(biāo)準，無論是評價自己還是評價他人。但我們越渴望成功，迷茫、焦慮、不知所措這些負面情緒就感受得越發(fā)真切。
當(dāng)看到“掌握XXX，你也能月入XXX萬”這樣的文章，是不是有些心動，甚至躍躍欲試？
成功了，當(dāng)然是好事。但你有沒有想過，如果失敗而飽受脆弱之苦時，該怎么辦？
你所花費的時間和精力將付之東流，你需要重頭再來。
面對失敗，有的人能重整旗鼓，花20分鐘就能調(diào)整好自己的情緒，繼續(xù)上路；有的人抱著無所謂的態(tài)度，失敗就失敗了，沒多大關(guān)系；有的人始終困于失敗的沼澤，無法抽身脫離。
我們在遇到挫折無法積極應(yīng)對時，要是能有人伸出援助之手拉我們一把，那該是多么幸福的事情。
TED《脆弱的力量》演講者，布琳·布朗博士就是這么一位熱心腸人士，致力于研究脆弱性、勇氣以及羞恥感。她所撰寫的《成長到死》一書，用大量的案例展示了在面對自卑、指責(zé)、批評、怨恨、心碎等一切我們不愿觸及的脆弱感時，該如何正面應(yīng)對，又該如何勇敢起身。
01、脆弱感，源于“內(nèi)憂外患”
脆弱從何而來？
一場考試不及格、一次競選失利；職場失業(yè)、愛情破碎、身無分文，一切和失敗、挫折相關(guān)的因素，都讓我們脆弱不堪。
這里面既涉及到外部環(huán)境的客觀因素，也有自身內(nèi)在的主觀層面。
對外來說，我們所處的社會總會把人分為三六九等，我們無時無刻都在接受外界的評估：
一場模擬考試的班級排名
一個季度的工作績效評比
一次相親中別人對我的印象
周邊的人在給我們打分，分數(shù)越高，表示我比別人表現(xiàn)的更好。這也導(dǎo)致了我們過分地關(guān)注成功和失敗，聰明和愚蠢，被接受還是被拒絕，
別人對我們品頭論足，指指點點，也讓我們急于向他人證明自身的能力，無論是在課堂、工作、還是在情人間的人際關(guān)系上。
我們特別在乎別人的看法，尤其是在領(lǐng)導(dǎo)、同行，以及意中人面前。
因為失敗，意味著我們好不容易樹立的形象就此坍塌，從此被他人貼上“失敗者”的標(biāo)簽。意味著伴隨成功而來的資源、地位、權(quán)勢將不復(fù)存在，甚至是連基本生活也難以維持。
這就像一根釘子把我們扎在原地。我們逐漸趨于保守而失去冒險精神，受制于過去的經(jīng)歷、習(xí)慣以及認知而不敢大膽做出選擇。
就像亞里士多德說的：
想要避免批評，那就什么都不要說，什么都不要做，什么都不要成就。
從內(nèi)心層面上來講，我們會主動把失敗和自卑、羞恥、恐懼、失落聯(lián)系起來。對失敗和挫折的擔(dān)憂，給我們帶來一種軟弱無力的感覺，它是對我們沒能達成自己的目標(biāo)或是沒能實現(xiàn)預(yù)期改變的一種反應(yīng)，就連起床這件事也變得困難重重。
即便是像本書作者這樣的暢銷書作家，在第一本書被拒之后，被同事諷刺書是自費出版時，也會感到窒息，并且羞赧的無以復(fù)加。
所以說，在外界和內(nèi)心的雙重作用下，“不求有功，但求無過”成了多數(shù)人的人生信條，就像一個陀螺，不抽一鞭子，根本不知道動彈。
02、走進自己的故事，正面硬剛
當(dāng)脆弱降臨，很多人本能地選擇逃避，極力壓抑負面情緒。但越是壓抑，反噬越大。
正如作者說的：“我們以為自己已把傷痛深深埋藏，使之無法有露頭之日，但轉(zhuǎn)瞬之間，一句看似毫無惡意的話語就有可能讓我們大動肝火或大嚷大叫?！?/p>
真正的牛人，并不會勉強自己去規(guī)避情感，他們能夠思考并體味自己、自己的愛人、所撫養(yǎng)的后代以及其他人的情感。
在《星球大戰(zhàn)V》中，尤達大師要把盧克鍛煉成一位絕地武士。尤達告訴盧克，如果找不到鎮(zhèn)靜之心以及內(nèi)心的平靜，那么憤怒、恐懼以及暴力等原力的陰暗面會將他吞噬掉。
他們共同站在一個黑暗的洞窟面前，盧克說：“洞里有什么？我有一種冰冷、死亡的感覺”。
尤達解釋說，那個洞窟充斥著原力的黑暗勢力，并說道：“洞里只有你身上的東西”。
盧克看上去既困惑又恐懼，但他還是選擇進入洞窟。在洞里，他遇到了他的敵人達斯·維德，兩人各自拔出光劍，盧克很快就砍掉了對方的頭顱。當(dāng)頭顱露出其本來面目時，那是盧克他自己的臉。
我們總會對外虛構(gòu)出某個假想敵，但真正的敵人，正是我們自己。
失敗、挫折，那些讓我們感到脆弱的時刻，就像影片中的黑暗洞窟，充滿不祥與危險，讓我們不自覺想要逃離或自我麻痹。
當(dāng)我們否定和麻痹脆弱的同時，也麻痹了快樂、感恩、幸福，我們會變得痛不欲生。
走進自己的故事，直視自己的內(nèi)心，就是在跟脆弱的自己正面硬剛，欣然接受自卑、失落、憤怒等一切黑暗面，因為那是我們的影子。
就像作者說的：“我們是否完整，能否全然地生活，都是由我們的所有體驗融合而成的整體來決定的。這其中也包括失敗?！?/p>
03、深入挖掘，持續(xù)成長
如果說走進自己的故事只是入門，那挖掘故事中不合理、虛構(gòu)和真實的部分則是重頭戲。
脆弱的時候，人們喜歡編織出各種“精彩”的故事，推卸責(zé)任就是其中一種。
項目搞砸了，我們喜歡把過錯賴到別人頭上。
挨老板批了，我們會在背后罵領(lǐng)導(dǎo)小心眼、沒良心、神經(jīng)病。
我們時常把挑剔的目光放在他人身上，往往忽視了自己才是故事的主角。
但別人哪有我們說的那么不堪，不過是我們以片面的事實和虛構(gòu)的假象為基礎(chǔ)，編織出來的一派謊言。
在作者看來，這其實是我們過分依賴自我保護，永遠能讓人聊以自慰的手段。
對此，作者用“爛初稿”作為應(yīng)對。
它指的是把自己內(nèi)心童真的聲音把所有心聲都傳達出來，寫在紙上，敞開話匣，暢所欲言。不用擔(dān)心語法毛病，也不必害怕用詞是否得當(dāng)，就像一份寫得很爛的初稿，沒人會讀。
在這里，可以記錄情感、思想、表現(xiàn)、行動等一切與故事相關(guān)的事物，就像一輛挖掘機，盡量觸及到故事的細枝末節(jié)。
在挖掘的過程中，可以向自我發(fā)問：
哪些部分是我做的推測？
哪些信息是客觀的？
我的真實感受是什么？
我扮演的角色是什么？
通過這種方式，在編織的故事和挖掘的真相之間尋找差異，雖然過程荊棘密布，滿是泥濘，但它卻是我們勇敢起身，持續(xù)成長的地方。
《成長到死》這本書，書名很有意思?！八馈北旧硎且粋€很忌諱的話題，但這里并不是說“死亡”，而是暗含“終身、持續(xù)”之味，它以我們記事為始，到我們?nèi)胪翞榻K，橫跨整個人生。
但它和《終身成長》的不同之處在于，它更關(guān)注的是我們跌倒之后，再勇敢爬起來的過程。在這個過程中，焦慮、迷茫、失望、不滿、悲傷如影隨形，而我們要做的，絕不是逃避和否定內(nèi)在的不良情緒，而是正視它、挖掘它，把所有的酸甜苦辣都體味一遍，在挫折中成長，在失敗中體會人生的價值。
就像此書封底說的：
暴露內(nèi)心的脆弱仍會讓我感到不適，跌倒仍會讓我受傷，這是永遠也不會改變的。然而，我發(fā)現(xiàn)從痛苦中破冰而出的過程，與勇敢面對一樣，都能讓我受益匪淺。
