? ? ? ? 在很早以前，有這樣一個段子，在最令人恐懼的事中，百分之七十以上的人把公共演講當做世界上最恐怖的事情，很多人甚至認為演講比死亡更可怕！

? ? ? ? 其實對于演講的恐懼，有很大的一部分是來自于我們身上的動物性，我們人步入文明的時代只有僅僅的才幾千年，而數萬年的時間里，我們靠著狩獵和采集生活的，在這樣的環(huán)境下，我們過著與天地斗爭與百獸搏命的生活。能夠在這樣惡劣的環(huán)境下生存，讓我們進化出了一個存在于自己身上的一個神奇的功能，就是時刻隱藏自己。一旦暴露了自己的位置，就很可能遭受到攻擊，所以我們面對自己暴露在大眾面前時，會極度的不舒服。

? ? ? ? 而在移動互聯(lián)網的快速發(fā)展的時代下，演講已然成為了，在未來的世界里，所擁有的必備技能。而對于演講的恐懼是不得不克服的一環(huán)。

? ? ? ? 我自己也上過幾次不專業(yè)演講的公益課，我收到的最多的問題就是：

? ? ? ? “我演講的時候超緊張，怎么辦”

? ? ? ? “一想到要在一大幫人面前講話，就莫名的緊張”

? ? ? ? “有沒有什么辦法可以克服演講時的恐懼”

? ? ? ? ? 。。。。。。

? ? ? ? 諸如此類，克服演講的恐懼似乎已經成為了演講本身，在市場上很多的演講培訓機構，大部分也都是針對人怎么樣能夠克服上臺的恐懼，利用一個大的環(huán)境，制造出一個非常狂熱的狀態(tài)，利用小組與小組間的競爭，來刺激學員進行上臺講話。講什么不重要，上去講了，就證明效果有了。

? ? ? ? 把類似于喊口號的話術，當成演講，我不否認這是一個快速可以讓學員可以上臺的方式，對于演講來說真的有用嗎？我知道會有部分，本身其實很有語言天賦的人，通過這樣的方法，克服了自己的恐懼，在臺上侃侃而談，而絕大部分的人來說，可能就是上去了，然后就沒有然后了。。。。。。

? ? ? ? ?當然一般這樣的線下演講的培訓的價格不菲，而且講師的水平參差不一。那還有什其他可以克服恐懼的方法嗎？

? ? ? ? ? 當然有，但是為什么要克服恐懼呢！恐懼和自信一樣是上天賦予給演講者的天賦。在TED演講中，有很多的演講者在演講時公開的講自己非常的緊張，這反而給他們的演講增加了許多的其它的元素。

? ? ? ? ?演講中的緊張和恐懼，是一個及其普遍的存在，不僅是演講包括主持人、歌唱者、演員在公共的注視下都會有所緊張。

? ? ? ? ?一旦成為眾人矚目的焦點就會引發(fā)緊張的反應，所以先接受這個狀況明白這是一個普遍的現象，在演講緊張時候會陷入心跳加速，呼吸短促，嘴巴和喉嚨會發(fā)干，如果特別嚴重的話會有頭暈嘔吐的感覺汗流不止，這些都是很普通的演講時緊張的表現。

? ? ? ? 曾有人說演講緊張的四大原因是：孤立無援；空曠無遮蔽場合；視線逆光和正前方要面臨一大群生物的目光注視。

? ? ? ? 這幾點從生物學的角度來講，這些對人的影響有部分的作用（就像我開頭講的那樣），我接觸演講8年的時間，也稍微總結了點演講緊張的原因：

? ? ? ? 害怕自己講的東西被別人認為是愚蠢的，自尊心會受到傷害。

? ? ? ? 在有時候的演講對自己很重要，關系到工作，影響到前途。

? ? ? ? 通常人是自戀的，希望自己被所有人接受，而這個天性會帶來極大的壓力。

? ? ? ? 演講時的緊張無法克服，可以通過一些方法緩解演講時的緊張，（這個時候千萬不要把自己的聽眾想象成蔬菜水果木頭人），而是要和他們產生互動，不僅是言語上的互動，更多的是情感上的互動。所以在演講時緊張了怎么辦，可以把題目改寫成演講時如何緩解緊張，為什么演講會過度的緊張，很有可能是自己對于演講并沒有準備好。

? ? ? ? 沒有把演講合理的系統(tǒng)化，如果把演講進行合理的系統(tǒng)化之后，就會很大程度上緩解演講，對于演講的系統(tǒng)化可以借鑒演講清單：

一、我的聽眾是誰？他們最想聽的內容是什么？（我說了嗎）

二、人都會緊張，把緊張變成動力不斷的練習，在講前獲得一些反饋。（我做了沒）

三、在演講前是否查看了場地，熟悉了環(huán)境。

四、是否測試了設備，在臺上講了幾句。

五、在演講時會有故障的發(fā)生，我是不是準備好，發(fā)生故障時能自如的進行急救措施？

六、開場的前二分鐘的內容能不能做到打死都不會忘記。

七、整篇演講的關鍵詞我有沒有都記住了。

當然，知道和真的能夠掌握是有非常大的距離，通過這樣的準備，基本上只需要十場左右的演講，你就可以在演講中遇到緊張時能應對自如了！

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