2019.5.25 周六? 雨
今日心得：
昨天晚上突然覺得肚子兩側有凹下去的地方，驚喜無以言表。身體是最誠實的，你給予它什么，它會就給予你回報，只是沒想到這么快。
圖片發(fā)自簡書App
現(xiàn)在每天吃飯，盡量注意八成飽，并準備把飲食有節(jié)作為人生長期的信條。相信在不久的未來，我會達到標準身材，只要再瘦4斤。我不再焦慮，一天進步一點點，未來就會有質變的。
我想吃一些東西我就去吃，少少的吃。自己把握一下就可以了。一點都不想念什么食物。因為每頓吃的都挺開心的，品種多，只是數(shù)量少了一點而已。
天數(shù)：Day7
2019年3月體重：69.4kg
2019.5.18入營體重：64.2kg
5.25體重:63.5kg
6月目標體重：60kg
最終目標體重：55kg
目標身型：身體臟器健康，穿衣好看
一.每日飲食:
早餐：稀飯，雞蛋一個，腐乳（8:15吃完）
圖片發(fā)自簡書App
午餐：米飯，粥，青菜木耳，牛肉，圣女果，肉絲炒雪菜黃瓜絲，煮蠶豆
圖片發(fā)自簡書App
下午：無加餐
晚餐：米飯，若干菜，動物奶油蛋糕（娃今天過生日）
圖片發(fā)自簡書App
圖片發(fā)自簡書App
二.每日運動：
早起微運動：無
11:30完成了150個×6組的無繩跳繩，完成5組深蹲。13:05跪20分鐘。15:00完成2組跳繩，2組深蹲。17點又跪20分鐘。21點深蹲1組。22點跪20分鐘。
今日LJ第4天。
瘦身行動計劃：21天后看結果。
馬甲線了解一下：
圖片發(fā)自簡書App
