? 呼吸乃一呼一吸而組成，稱為一息。

? 呼吸一直以來，是修煉者修煉的要素之一，道教、佛教均有各種呼吸之法留傳于世。

? 但，有沒有用，則不得而知。

? 我今天講的是一種源自古代的方法，是黃帝內(nèi)經(jīng)所講的“呼吸精要”。

? 黃帝內(nèi)經(jīng)講了成就真人的四個要素：呼吸精要，把握陰陽，獨立守神，提攜天地。

? 何謂“呼吸精要”呢？就是要呼吸物質(zhì)的精華。

? 怎么“呼吸”呢？分清楚呼吸的陰陽。

? 吸入為陽，呼出為陰，在呼吸時，以“男左女右”分別感應(yīng)到鼻孔的陰陽。記住，是感應(yīng)，比如男性，呼出時感應(yīng)左鼻周圍，吸入時，感應(yīng)到右鼻周圍，以便在鼻子周圍形成一個完整的“銀河系”。

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? ? 進(jìn)而形成一個陰陽運(yùn)動的場體，成就“呼吸精要”。

? 呼吸精要只是一個開始，下一步便拓展到“把握陰陽”。我們?nèi)梭w是一個陰陽運(yùn)動組成的身體，比如，雙眼、雙耳、雙腎、雙腳、雙肺、雙大腦……以至于血脈分為陰陽：動脈、靜脈。

? ? 其實，把握到了身體血脈動靜脈的陰陽運(yùn)動，離長生不遠(yuǎn)了。

? 理解了嗎？