梳頭是一種備受歷代養(yǎng)生學(xué)家青睞的日常保健方法?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“一日三篦，發(fā)須濃密?！娥B(yǎng)生論》中也有“每朝梳頭一二百次”的記錄，“藥王”孫思邈更是主張“常梳發(fā)”。
梳頭的最佳時段是早晨，因為這時人體的陽氣開始升騰，而頭部又是“諸陽之會”。 對于腦力工作者來說，經(jīng)常用梳子梳頭能夠放松神經(jīng)、消除疲勞。此外，梳頭對頭痛、失眠、精神緊張等也有一定的緩解效果。
科學(xué)梳頭對人的身心健康有著極好的保健作用。通常，牛角梳和木梳是比較好的選擇。每天清晨，沿著經(jīng)絡(luò)的走向，從額頭正中開始，用均勻的力量依次梳向頭頂、枕部、頸項，動作要舒緩輕柔，逐漸加快速度，接著再梳理左右兩側(cè)直到頭頂。梳齒和頭部表面要保持一定的角度，每分鐘大約 20-30 下，每次 3-5 分鐘，以頭皮有熱、脹、麻的感覺為宜。
