? ? ? ? 最近在踐行時間管理的過程中，做事很專注常常一坐4-5個小時，有時一坐一天能夠很專注的解決了1-2件甚至更多重要緊急的事情，一天下來感覺很有成就感。每天的早睡和運動也都堅持的很好，但總感覺有些疲憊！突然回想起葉老師講到的吃青蛙中間要間隔休息幾分鐘發(fā)呆一下，再重新投入效率會更高，試了下果然精力提升很多！后來還專門查了一下什么是“發(fā)呆”。
發(fā)呆是一個漢語詞匯，拼音為fa dai，基本意思是指呈現(xiàn)出呆相，發(fā)愣。發(fā)呆是人的大腦對于外界事務進行調節(jié)的一種應激反應。
常見的三種發(fā)呆：
(1)兩眼完全模糊，屬于幻想狀態(tài)(或想著一些心事)。
(2)一直盯著某物看，其他事物在視線中模糊。
(3)兩眼清晰，站著發(fā)愣。
? 通過親身的實踐體會發(fā)現(xiàn)發(fā)呆確實是非常有價值的：
? ? ? 1.發(fā)呆可以緩解疲勞。對大腦來說，是很好的休息。處在這種狀態(tài)下時會突然放下思考，使自己停滯在一個安靜的氛圍里，忘記一切。
? ? ? ? 2.發(fā)呆能創(chuàng)造純凈的自我空間，安靜的冥想可以促進血液循環(huán)，為組織器官輸送大量的氧氣和營養(yǎng)，對于減少焦慮有著明顯的作用。焦慮和緊張時發(fā)一會呆會緩解很多！
? ? ? ? 3.發(fā)呆可以拓展思維跳出瓶頸。如同禪修里的參話頭，發(fā)呆可以一下進入空的世界。無數(shù)種可能性瞬間被釋放！
? ? ? ? 4.小發(fā)呆可以提升工作成果。定而后能安，安而后能慮，慮而后能得。往往很多時候我們人是忙亂的，因為心是忙亂的，有時停下腳步發(fā)呆一下等等追趕我們的靈魂會更有效果！
? ? ? ? 讓我們去享受那一杯茶，一杯咖啡和發(fā)呆帶來的美好時光吧！
? ? ? ? 對于有自控能力的大人，發(fā)呆是一種休息和調劑，但如果孩子經常出現(xiàn)發(fā)呆的話，可一定要注意了。因為對沒有自控能力的孩子來說，發(fā)呆可能是一種心理疾病。如果任由孩子經常性發(fā)呆，完全沉浸在自己獨立的狀態(tài)中，而不及時干預的話，很有可能會發(fā)展成自閉。
