四個(gè)技巧，像鍛煉身體一樣鍛煉自我關(guān)懷
1、每天用十分鐘的時(shí)間進(jìn)行身體掃描。與身體進(jìn)行鏈接，關(guān)注到全身的細(xì)胞，覺(jué)察自己的身體。
2、保持覺(jué)知接納所有的感受。身體是情緒的反應(yīng)，接納身體的所有感受。不會(huì)哭就不會(huì)笑，阻隔了痛苦也就阻隔了快樂(lè)！
3、反思練習(xí)讓自己更有歸宿感。
4、想一句自己的專屬祝福語(yǔ)送給自己，你本自足，何必外求？我愿我心安、快樂(lè)、健康、平和！
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系作者
【社區(qū)內(nèi)容提示】社區(qū)部分內(nèi)容疑似由AI輔助生成，瀏覽時(shí)請(qǐng)結(jié)合常識(shí)與多方信息審慎甄別。
平臺(tái)聲明：文章內(nèi)容（如有圖片或視頻亦包括在內(nèi)）由作者上傳并發(fā)布，文章內(nèi)容僅代表作者本人觀點(diǎn)，簡(jiǎn)書(shū)系信息發(fā)布平臺(tái)，僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
