“張弛有度”是全情投入、維持機(jī)能和保持健康的關(guān)鍵。

餓了需要吃飯，累了需要休息，煩了需要放松……我們的生活不是被壓著過，就應(yīng)該自在放松，張弛有度。

Kris在《引爆自律力》中說到“自律不是目標(biāo) 而是實(shí)現(xiàn)人生富足的工具”。

建立自己的“人生基本法”，重要的是明確人生使命和目標(biāo)，以及原則和策略，以此為自律行動(dòng)提供強(qiáng)大的內(nèi)驅(qū)力，避免陷入一種“間歇性自虐”式的無效努力。

我們的精力也就是做事的能力，而我們最基本的需求就是精力的消耗與恢復(fù)。

我們生活在高科技時(shí)代，一味的沉淪在電子化科技里，思維變得遲鈍，行動(dòng)變得遲緩，而內(nèi)心卻充斥著焦慮。

體能、情感和思維是我們最直接使用的精力，一定的運(yùn)動(dòng)不僅能提高我們的體能，也能釋放壓力，促進(jìn)思維的敏銳度。

漲潮退潮，四季更替，日升日落，不勝枚舉。同理，所有有機(jī)體都遵從恒久的節(jié)奏——鳥類遷徙，熊類冬眠，松鼠收集堅(jiān)果，魚兒產(chǎn)卵，生物的活動(dòng)都有一定的間歇。

萬事萬物都是有他們相對(duì)應(yīng)的規(guī)律，我們不應(yīng)該剝奪了我們自己的生物作息，早睡早起，規(guī)律飲食，都是對(duì)我們精力恢復(fù)的助力。