面對理想我練習(xí)時(shí)，我感覺自己非常緊張，身體僵硬，雙手緊緊纏在一起，很害怕理想我對我表達(dá)各種不滿，我感到不知所措，不知道該做些什么，才能讓理想我滿意，才能放過我。

憤怒練習(xí)時(shí)，我感覺內(nèi)心積壓的既有對他人的憤怒，也有對自己恨鐵不成鋼的憤怒，各種憤怒情緒糅合在一起。發(fā)泄完憤怒之后，悲傷浮出水面，對現(xiàn)實(shí)世界和自己的無奈和悲傷，那是我不敢承認(rèn)、想要回避的悲傷，承認(rèn)自己的脆弱和悲傷意味著承認(rèn)自己無能。

理想我和真實(shí)我之間仿佛是不可逾越的鴻溝。

我常常在沙發(fā)上葛優(yōu)躺，感覺全身不費(fèi)力得舒坦，但腰越來越疼，后來決定不再仰躺而是坐立，腰也漸漸不疼了，看來肌肉不用則廢；膝蓋疼痛，游泳蹬腿也不行了，害得我徹底不敢運(yùn)動了，結(jié)果膝蓋依然疼，堅(jiān)持慢走才使得疼痛逐步緩解，原來適度運(yùn)動會促進(jìn)膝蓋分泌滑液保護(hù)膝關(guān)節(jié)；我戲稱瑜伽訓(xùn)練是拉扯懶筋運(yùn)動，渾身懶筋得到了大力拉扯和延展后，全身經(jīng)脈舒通——生命在于運(yùn)動，想要好好活著，看來就不能讓自己太舒坦！生命就意味著不斷自我更新。

現(xiàn)實(shí)世界里，我總急于踏上理想我的英雄之旅，而真實(shí)我總想給自己更多的疼惜、容錯和體諒。過于逼迫自己成為英雄，會感覺人間不值得或生無可戀；過于放縱自己又會一蹶不振，甚至自己瞧不起自己，感覺白活了一場。

在真實(shí)我和理想我之間尋找平衡，既保護(hù)了自己的脆弱無助，又不斷自我更新，這就是人生的使命吧。好比俄羅斯套娃，在一層層防御下面，是脆弱的小我，而每一層都不一樣，每一層套娃既有她的脆弱，又有她的堅(jiān)強(qiáng)，每一層都在成長過程中受到環(huán)境影響，是融和了真實(shí)我和理想我的產(chǎn)物，進(jìn)化出千變?nèi)f化的模樣。

愿我們對自己溫和而堅(jiān)定：既不讓自己太舒坦，又不逼自己太抓狂；既寬容疼惜自己，又不斷奮勇向前；既懷揣英雄夢想，又明白自己是個(gè)有著七情六欲、市井煙火里的凡夫俗子。

也許在自己適度的不適中，才能找到身心的平衡、理想和現(xiàn)實(shí)的平衡。愿我們不疾不徐地活在當(dāng)下，找到理想我和真實(shí)我的平衡。