書籍基本信息:

名稱：陰陽一調百病消

作者：羅大論

閱讀背景：

在眾多中醫(yī)書籍中尋求健康之道。

閱讀目的：

想要尋求好的身體狀態(tài)。

本書重點：

月經調養(yǎng)三個階段：月經后，養(yǎng)陰（玉靈膏、八珍益母丸）/月經前，養(yǎng)陽/月經期，活血化瘀（益母丸）

風熱風寒感冒是感冒的不同階段：初期為風寒，中期為風熱

風寒時期：溫暖肺腧穴，使陽氣生發(fā)

風熱時期：雙黃連口服液

寒濕：藿香正氣丸，膠囊治療下焦?jié)駸?藿香正氣水治療上焦?jié)駸?/p>

濕熱：三仁湯

如何預防寒濕、濕熱感冒：不要受寒、用花椒、白蔻仁調味除濕，注意鍛煉

寒濕感冒：生姜水+藿香正氣水

寒鼻炎(清鼻涕)：桔梗元參湯/熱鼻炎（黃鼻涕）：五味石膏湯

祛寒濕：透骨草30g 伸筋草30g蒼術20g桂枝10g 生姜10g泡腳40min

補脾肺氣食療方：山藥二兩、杏仁2錢

血虛食療方：阿膠山楂汁——阿膠9g 生黃芪3g 當歸3g 山楂6g 后三位熬15分鐘，加入阿膠（半月為期）

活血化瘀食療方：熟地9g 當歸6g 赤芍6g 川芎3g 桃仁6g 紅花6g 益母草9g 羊肉2兩 即桃紅四物湯 +益母草

治療頭面部的=通竅活血湯

看鼻子知健康——印堂為肺，山根為心，鼻梁為肝、鼻頭為脾、鼻翼為胃

十大屬陰的食物：苦瓜——瀉肝心之火/空心菜——清小腸熱/馬齒筧——清腸道熱/魚腥草——清肺熱/菠菜——清腸胃熱毒

苦菜——清血分熱/蓮子心——泄心火/絲瓜——皮解毒、絡清熱、肉潤腸/黃瓜——清肝經之熱/芹菜——瀉肝胃之熱

十大屬陽的食物：

生姜——解表散寒/韭菜——補腎起陽/小茴香——暖下腹/川椒——驅寒祛濕/胡椒——溫中散寒/南瓜——溫補脾氣

香菜——散寒行氣（吃多影響視力，損耗陰陽之氣）/栗子——溫補脾腎/洋蔥——發(fā)散表寒/大蔥——發(fā)表通陽

五味的作用：辛散、酸收、甘緩、苦堅、咸軟

內熱很重的發(fā)燒——生石膏粳米湯：15g生石膏，一把大米

受寒后：開水泡或煮2min蘇子葉水，吃過東西后喝，可以發(fā)汗解表

冬天天氣特別寒冷，出門可以口中含一片姜

瘦豬肉燉蓮藕+生地黃 = 滋陰

西瓜翠衣，解暑好東西

生脈飲：不上火的補氣法

讀后感：

健康養(yǎng)生從日常中來，點點滴滴才能獲得健康的常態(tài)。