瑜伽是一種生活方式，它所帶來(lái)的效果是因人而異的，不可以說(shuō)瑜伽可以治病，瘦身，讓人懷孕，等等。

它所帶來(lái)的影響是廣益的，不會(huì)去細(xì)節(jié)到哪一個(gè)具體的體式幫助你哪一個(gè)問(wèn)題的改善。

比如：你的朋友看到你發(fā)現(xiàn)你通過(guò)這一段時(shí)間的練習(xí)，體型變好了，腹部緊致了，你自己也不能說(shuō)明白具體是哪一個(gè)體式幫助到你的。

所以，你對(duì)瑜伽的理解是整體的，你要知道的是一個(gè)體式的特點(diǎn)，運(yùn)用了哪個(gè)部分的肌肉都是什么。荷爾蒙=激素

他控制你身體的新陳代謝，消化的能力，能量的水平，甚至身體會(huì)產(chǎn)生水腫等原因都是因?yàn)榧に氐姆置谂c平衡。

松果體：分泌褪黑激素，在垂體附近。（腦上體，或第三只眼）調(diào)節(jié)日常生活的節(jié)奏，比如燈光昏暗的時(shí)候會(huì)感到困倦，光亮?xí)绊懲屎谏氐姆置?，因此睡覺(jué)的時(shí)候要關(guān)燈。

腦垂體：人體最重要的內(nèi)分泌腺，分泌多種激素人體的CEO,任何的生命活動(dòng)都是有垂體參與的。

? ? ? ? ? 小孩子需要在正常的睡眠時(shí)間得到充足的睡眠，分泌催產(chǎn)素幫助子宮內(nèi)壁收縮，幫助順利生產(chǎn)。生產(chǎn)過(guò)后催產(chǎn)素會(huì)會(huì)變成催奶素，如果奶太多，可以使用停奶的藥 。

保胎的時(shí)候會(huì)使用黃體酮，排卵的時(shí)候作用于卵巢。

催乳激素（前垂體）

生長(zhǎng)素：人體從小到大一直都分泌生長(zhǎng)素，除了身高，身體發(fā)育以外，還有頭發(fā)，指甲的生長(zhǎng)，傷口的愈合，骨頭骨折過(guò)受傷后的恢復(fù)。

黑色素細(xì)胞刺激素

控制了一個(gè)人的天生的膚色，以及后天的是否容易被曬黑，如果容易被曬黑，證明這一激素分泌少體式：下犬，倒立。嬰兒，小狗，兔子

甲狀腺：控制代謝率，分泌調(diào)節(jié)鈣和磷的代謝。（易疲勞，嗜睡）

體式：ujjayi? salamba halasanan matsyadrasana

胸腺：增加淋巴細(xì)胞，對(duì)抗疾病，免疫，小的時(shí)候胸腺比較大（它是對(duì)抗疾病的能力，抵抗力：青春期就會(huì)降到四分之一。

? ? 體式：打開(kāi)胸腔的體式后彎

腎上腺：管理身體的能量和熱量

? ? 體式：腹肌，扭轉(zhuǎn)體式，后彎

胰腺：? 胃的下方，分泌消化酶進(jìn)入小腸，胰島素，驗(yàn)血糖血糖低都是胰島素過(guò)多

性腺：卵巢，卵子細(xì)胞，分泌性激素和雄性激素，睪丸

體式：前屈，髖骨，站立