昨天和今天的一并發(fā)出

20200607

100天跳繩刻意練習(xí)，沖擊200＋——DAY16，187

20200608

100天跳繩刻意練習(xí)，沖擊200＋——DAY17，188

1、跳繩單分鐘昨天達(dá)到187次，今天達(dá)到188次。總地來說，跟最好的190的記錄相比，下落不是太大。反省了一下，周末的休息調(diào)整狀態(tài)，會讓我懶散，個人的學(xué)習(xí)鍛煉等節(jié)奏會被或多或少的打亂，這是我的一個調(diào)節(jié)回路，不過換個角度想，也有可能會成為我超越自己的一個超車彎道。

2、從這兩天跳500跳的這個情況看，有了新的啟發(fā)。跳500跳其實(shí)拼的不是爆發(fā)力，而是耐久性——如果你的動作有多余的、不能夠持久保持的情況，那你的500跳的成績肯定不會很理想。所以盡可能的減少多余動作，調(diào)勻呼吸和節(jié)奏，狀態(tài)會感覺越來越好。

3、這段時間做俯臥撐，感覺比原來輕松了很多。雖然現(xiàn)在還是每天只做十個俯臥撐，但確實(shí)感覺輕松加愉快，這是自己的一個小進(jìn)步，很不錯！

雖然成績上暫時沒有新的突破，但是我還是相信那個道理，“后退一步前進(jìn)兩步”——回拉手臂，是為了更好、更有力量地出拳。

加油，胖紙！[加油][加油][加油]