一、電影中橫道世之介如何從呆萌的狀態(tài)，到開發(fā)自己的情緒，然后再到可以駕馭情緒的過程，也就是從不確定到確定的過程？

聽完老師的電影解析，清晰了好多，我覺得主要有以下兩個(gè)方面:

1.橫道世之介對(duì)自己很接納，同樣也特別接納別人。

影片中世之介接納自己的任何情緒，因?yàn)檫@種對(duì)自我接納愛自己的力量，才能讓他不斷成長(zhǎng)，從而改變了他自己。

這種對(duì)自我接納度高的人，對(duì)別人的接納度也很高。所以，他接納加藤是同性戀，接納倉(cāng)持和小唯早早懷孕并給他足夠的支持，接納千春交際妓女并給她足夠的肯定，他對(duì)加藤，倉(cāng)持還有千春，都帶來(lái)了很大的情緒價(jià)值，也正是因?yàn)槭乐樽屒Т焊惺艿搅司谷挥幸粋€(gè)人這么認(rèn)可自己，然后她發(fā)生了改變，后面把自己發(fā)展成一個(gè)還不錯(cuò)的主播。

2.遇到情緒很飽滿的祥子，激發(fā)出世之介內(nèi)在的情緒，使他對(duì)自己及他人的情緒越來(lái)越確定。

祥子是個(gè)很外向很活潑，感情特別豐富，對(duì)自己的確定性很強(qiáng)的人。世之介遇到了祥子，從開始對(duì)自己的情緒不確定，對(duì)祥子的情緒不確定，在與祥子互動(dòng)的過程中，慢慢覺察到自己的情緒，接納自己的情緒，感受到情緒帶來(lái)的價(jià)值，到最后可以駕馭情緒。電影中間片段世之介在舞臺(tái)上跳舞，祥子在臺(tái)下跟他互動(dòng)，能明顯感覺到世之介在有人認(rèn)可，肯定，重視的情況下，特別開心，特別有力量。還有最后的片段，祥子腳受傷了世之介跟她說:如果我受傷了，我第一個(gè)讓你知道，特別主動(dòng)，讓祥子感受到重視，更加確定自己的感情。然后他倆互相確定身份，這塊兒特別感人。還有最終的一個(gè)片段，祥子覺察到世之介喜歡攝影并告訴他我想做看你拍的第一卷照片的人。

總之世之介的成長(zhǎng)是對(duì)自己及他人情緒從認(rèn)識(shí)到接納，再到認(rèn)識(shí)情緒的價(jià)值，最后到駕馭自己的情緒，從開始對(duì)自己的不確定，不能如實(shí)表達(dá)自己，到最后對(duì)自己和他們都能確定的過程。

二、學(xué)完這部影片收獲特別大，結(jié)合自身經(jīng)歷對(duì)自己的復(fù)盤:

1.自我不確定。不確定的原因是無(wú)名狀態(tài)感受力不夠，活在大腦和思維層面，沒有覺察到自己的真實(shí)的情緒變化，不了解自己，更不用說去真實(shí)表達(dá)自己，這樣子就造成了不確定。過去，現(xiàn)在，未來(lái)是一個(gè)連續(xù)體，過去是確定的，現(xiàn)在也是確定的，要努力要未來(lái)也確定?，F(xiàn)在覺察到確定感會(huì)使人更加篤定，更加有力量。

思考自己過往經(jīng)歷，充滿糾結(jié)，其實(shí)也是不確定的表現(xiàn)，當(dāng)我換種思維，選擇了就是確定的事情，就是合適的方式，以這種方式去處理問題，我發(fā)現(xiàn)會(huì)少很多內(nèi)耗，自己也特別有力量去繼續(xù)做事情。其實(shí)，選擇沒有對(duì)錯(cuò)，把當(dāng)下的選擇做到極致，這就是最好的選擇，原來(lái)這也是確定的體現(xiàn)。確定感好重要，會(huì)讓自己對(duì)事對(duì)人對(duì)自己，都可以重視起來(lái)，自我身份明確，在不同環(huán)境下明確自己可以做什么不可以做什么，正是因?yàn)橛羞@種確定感，孤獨(dú)和迷茫就會(huì)少許多。

另外，確定感也會(huì)讓自己越來(lái)越自信，自我覺得我的選擇沒有錯(cuò)，我是最優(yōu)秀的。

2.情侶之間如何互動(dòng)，需要情緒和制造氛圍。哈哈，沒有感受力沒有情緒怎么談戀愛，用腦談么，看完這個(gè)片段，我才對(duì)怎么去談戀愛稍懂一點(diǎn)，原來(lái)情感交流是建立在感受力的基礎(chǔ)上，而這種感情是通過語(yǔ)言行為表情情緒互動(dòng)，來(lái)增加的。之前總是會(huì)聽到有人相親結(jié)束來(lái)一句:沒有感覺。我很詫異，什么是感覺，那時(shí)候我的感覺都是別人的，別人說感覺好我會(huì)習(xí)慣性的進(jìn)入給自己洗腦模式，說服自己:嗯嗯，感覺不錯(cuò)。從這里看出，我的情緒很多都是別人的，并沒有清楚的覺察到自己的情緒，把自己的情緒剝離出來(lái)，形象地說就是我的鏡像神經(jīng)元比較發(fā)達(dá)吧，但因?yàn)闆]有自我意識(shí)，用錯(cuò)了地方。

3.不知道自己的想成為什么樣的人。影片最后，世之介發(fā)展出了自己的感受和情緒，他沉浸在一副畫中，這里說明世之介覺察到他對(duì)攝影的喜愛，打算以后做這個(gè)方向。所以，我們每個(gè)人內(nèi)心都有自己喜歡的東西，需要我們用心跟自己聯(lián)結(jié)去發(fā)現(xiàn)自己真正擅長(zhǎng)什么喜歡什么，然后把這事做下去?，F(xiàn)在不知道自己要做什么，那就需要繼續(xù)成長(zhǎng)，感受自己跟自己聯(lián)結(jié)，總會(huì)發(fā)現(xiàn)的，要對(duì)自己保持耐心。

4.大腦和思維會(huì)讓自己越來(lái)越迷失，感受和情緒會(huì)增加自己的確定性，讓自己找到未來(lái)要走的方向。前二十多年慣用大腦和思維，喪失自我感受與情緒，丟了自己好幾條街，現(xiàn)在在慢慢通過提升感受力，覺察自我情緒，在找回自我的路上。通過這兩年的學(xué)習(xí)，對(duì)自己也有了一丁點(diǎn)的了解，慢慢覺察到原來(lái)我是這樣子，原來(lái)我一直不接納自己，不愛自己，對(duì)自己不確定，跟自己對(duì)抗那么嚴(yán)重，能量都被消耗沒了，談何發(fā)展自己。

總之，這部影片經(jīng)過老師解析，看到好多自己的盲點(diǎn)，收獲特別大，學(xué)了理論，感受到別人的生活，更重要的去落地實(shí)踐，不能紙上談兵，用出來(lái)才是自己的東西。