一、刻意練習(xí)
90天個人目標：
在線下課班級群，上海林鵬小伙伴們話讓我感觸很深，他說90天內(nèi)，最好找一個點全力堅持攻打突破，拿到極致體驗最好，舍九取一，上完線下一階課我的思維調(diào)度了好幾個層次，近距離接觸葉老師，領(lǐng)略到大師的思維，越是專注越能出成果。
所以，我決定這90天三個目標減到一個目標，專注于減肥增肌，90天看到一個身材更好，有活力，更青春陽光的自己！向女神的身材努力！
踐行情況：
1、9月16—9月22日每天都做到5點之前起床，平均起床時間4：52，值得開心！
2、上周健身房三次功能性有氧訓(xùn)練，兩次帶兒子公園慢跑，時常一小時以上，五節(jié)美腿課
3、上周閱讀李笑來的《把時間當做朋友》并寫讀書筆記
4、每天堅持寫感恩日記，養(yǎng)成感恩體質(zhì)，會越來越幸運
5、每天堅持學(xué)習(xí)100講并發(fā)感悟到朋友圈
6.親子閱讀
二、金牌任務(wù)
1、每日發(fā)布三只青蛙 完成
2、制作夢想版? 未完成（計劃第二周完成）
3、第一周檢視（按照八大關(guān)注總結(jié)即可）
健康：做到了早睡早起，健康飲食，每天也都有堅持跑步。
家庭：每晚陪兒子親子閱讀，兒子對書本越來越感興趣
事業(yè)：給自己斷舍離更能專注自己的事業(yè)了
社交：通過每日堅持發(fā)朋友圈影響到更多的人，跟幾個比較熟悉的朋友保持聯(lián)系
休閑：公園慢跑遛狗
心靈：學(xué)習(xí)文心老師的身心靈課程
成長：每天堅持閱讀30分鐘以上，聽喜馬拉雅葉老師100講并發(fā)朋友圈
財富：最近花銷比較大，很久沒記賬了
颯颯教練點評鼓勵：
在小組群里每天看到了你的狀態(tài)，棒棒噠，發(fā)光的小太陽！預(yù)祝90天后遇見更加美好的你！
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