擁有好人緣的確是一件好事，可自己也有自己的生活，自己也有自己的事情要做，做濫好人，往往會讓自己承受了不必要的壓力。

每個人的能力和經(jīng)歷有限，不可能滿足所有的人的要求和請求，但也不能讓別人的面子下不了臺，也不能不領別情吧。

樣樣答應也不太好，開心了別人，委屈了自己，不過適當?shù)臋?quán)衡下，還是要學會拒絕，不能不顧自己的正事、大事和家庭。

對于不想?yún)⒓踊顒舆@種情況，可以參考以下方法：

一，用肢體語言來表達“不”。

搖一搖擺一擺手，后指一指桌子上的文件或補一句說：“你知道的，老板安排加班?！辈还軐Ψ街恢兰影?，也不會追問事實，工作重不重要人所共識。

二，委婉拒絕，給對方一個臺階。

直路不敢走就選擇拐彎，不管惹不起還是惹得起，給人留個面子不傷和氣。

可以先同意后找個理由說服，你可以這樣回答：“參加活動，太棒了，好久沒有參加過什么活動，可是……”再找一個什么理由說出來就行，雖然遭拒絕了，還是會理解的，又沒傷和氣，只是表示了遺憾。

也可這樣說：“沒問題，但是妻子出差了，孩子需要照顧，等下次有機會一定叫上我。”婉轉(zhuǎn)拒絕了，只有等待下次了，至少可以減少幾次這種類似的活動。

三，敷衍式回答。

把問題引到別件事情上，告訴對方“不是不想去，而是工作一大堆，你看這些工作還有一大堆，做人太難了……”采用情感共振，表示了無奈，獲得了同情或同感，活動參不參加已經(jīng)不是主要矛盾了，沒人再為難了。

四，答非所問。

你可以這樣回答：“過會我還要參加一個會議，時間快來不急了?！弊寣Ψ礁杏X你真的是一個大忙人，不好意思再催第二次了，會知趣的離開。

五，使用商量的口氣。

不管是同事、朋友、還是上司，都可以這樣說：“今天太對不起了，我實在太忙了，抽不出時間來呀！看來只有下次了，謝謝你的好意了，我心領了?！弊寣Ψ礁杏X你挺尊重他的，不會太多勉強和為難自己。

六，先拒后回敬對方。

對于比較重要的人物，自己又不敢太得罪人家，只好先拒絕，等自己有空的時候請對方吃一頓飯來彌補一下，讓對方心理舒適些，也可以借這個理由來變法兒拉攏關(guān)系。可以這樣回答：“真的不好意思，我有好多工作上的事要趕在今天做完，這次沒能參加活動，實在抱歉，改天請你吃一頓來賠罪。”

七，對于公司或上司安排的活動，可要注意回答方式了。

公司和上司是我們?nèi)遣黄鸬?，隨便拒絕就表明了自己的態(tài)度，給人感覺你是不重視這項活動，有意還是無意也讓人不理解。對于這種情況可以這樣回答：“張總，我還要加班，雖然明天是周末，真的參加不了這個活動。下周有一個客戶要簽合同，有好多資料需要補全，不過請您放心，我在家也要加班補全，不誤事的。”如果上司要自己參加活動，也可以借由公司要的那份文件資料不全，時間上來不及了，這次活動就不參加了。

拒絕是一門藝術(shù)，為了自己的生活由自己掌控，少被其它事情和人來困擾，學會拒絕可以讓自己輕松些。