【第一周：觀照周】

[太陽][太陽]我是滿滿：我是關(guān)愛、賦能的領(lǐng)袖！201804.17（1/30）

【必修】：

1.早睡早起 6:10~12:00

2.早冥想晚觀想

3.觀看能量層級

獨處：200~250

工作：200~250

家人：250~310

4.【主題事件分享】

下午的時候，閨蜜說，特別想吃千層糕，當(dāng)下我也心動了，因為想吃很久了，一直抑制自己不吃，觀照到那個當(dāng)下，自己又開始自我安慰，“只吃一塊，沒關(guān)系的。”所以最后被說動，吃了很大一塊……

一方面，我發(fā)現(xiàn)如果不吃，可能會導(dǎo)致自己無法專心做事，吃了又怕停不下來。

吃了之后，其實感覺很滿足，心情也好了很多。算不算順應(yīng)身心呢?

但我內(nèi)心真的是不喜歡這樣嬌慣自己，4.15號訂了健康的目標(biāo)，要努力達(dá)成。

【選修】：

5.光行

6.螺旋舞

7.嘻哈舞

8.為了我的目標(biāo)，今天種了什么種子？

今天在專注上有進(jìn)步，認(rèn)真做完了刑訴的相關(guān)工作，面臨期中，我需要更高效。