這是一本僅次于《圣經(jīng)》的書，它可以改變你的人生。這本書就是美國心靈導(dǎo)師威爾·鮑溫的《不抱怨的世界》。2006年，美國著名牧師威爾·鮑溫發(fā)起了一項"21天不抱怨"的"紫手環(huán)”運動，吸引了上千萬人參加，并改變了他們的人生。2010年，《不抱怨的世界》問世，如今已風(fēng)靡全球，影響了越來越多的人。
【紫手環(huán)使用規(guī)則】
? ? ? ?1.開始將手環(huán)戴在一只手腕上。
? ? ? ?2.當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己正在抱怨、講閑話或批評時，就把手環(huán)移到另一只手上，重新開始。
? ? ? ?3.如果聽到其他戴紫手環(huán)的人在抱怨，你可以指出他們應(yīng)該把手環(huán)移到另一只手上；但如果要做這種事，你自己要先移動手環(huán)！因為你在抱怨他們抱怨。
? ? ? ?4.堅持下去。可能要花好幾個月，你才能達(dá)到連續(xù)21天不換手、不抱怨的目標(biāo)。平均的成功時間是4~8個月。
? ? ? ?注意：（1）所謂抱怨，只是被"說"出來的抱怨、批評和閑話，不包括想的。不過你會發(fā)現(xiàn)，就連抱怨的想法，也會在這樣的過程中消失殆盡。（2）當(dāng)你逮到自己在抱怨、批評、講閑話的時候，就移動紫手環(huán)。移動它很重要，這樣的動作將在意識里深深地刻下痕跡，讓你察覺到自己的行為。你一定要去移動它，沒有一次可以例外。
經(jīng)典語錄：
1、我們的想法創(chuàng)造我們的生活，而我們的話語又表明了我們的想法。
2、每一刻，你都在用自己最關(guān)注的念頭創(chuàng)造人生。
3、當(dāng)你成為更快樂的人，就會提升這個世界整體的快樂程度。你會傳送出樂觀和希望的震波，和其他理念相似的人共鳴。
4、你如果大聲喊“痛”，傷害就會出現(xiàn)；如果抱怨，就會遇上更多想要抱怨的事。這是行動上的“吸引力法則”。當(dāng)你歷經(jīng)這些階段，當(dāng)你揚棄抱怨，當(dāng)你不再去注意傷害而喊“痛”時，你的人生就會像美麗的春花般綻放。
5、抱怨就是：表達(dá)哀傷、痛苦和不滿。
6、抱怨就好比口臭，當(dāng)它從別人的嘴里吐露時，我們就會注意到；但從自己的口中發(fā)出時，我們卻能充耳不聞。
7、改變自己說的話，不要再抱怨。改變你的言語，改變你的思維，你就能改變自己的人生。
8、你所尋找的，你一定會找到。
9、當(dāng)你抱怨時，你就是用不可思議的念力在尋找自己說不要、卻仍然吸引過來的東西。然后你抱怨這些新事物，又引來更多不要的東西。
10、當(dāng)你抱怨健康問題時，就是丟出負(fù)面的說詞，讓你的身體聽見。這種負(fù)面的說詞會烙下印記，而你的想法（心）也會將這股能量導(dǎo)入體內(nèi)（身），引發(fā)更多的健康挑戰(zhàn)。
11、抱怨，會讓你變得招人怨。
12、相似的人，無論同樣是在抱怨、或是同樣感恩的人，都會彼此相吸。不相似的人，則會相互排斥。
13、健康的溝通是：直接找那個和你發(fā)生問題的人談，而且只跟那個人談。和另一個人談就是抱怨。這會形成三角問題，也會繼續(xù)制造問題，而不能解決問題。
14、覺得別人常在抱怨，是因為你也一樣。
15、你會注意到另一個人有這些缺點，是因為你自己也有。
16、你不只是通過思想和言語創(chuàng)造了自己的現(xiàn)實世界，同時也在影響著周遭的人。
17、你不能讓另一個人改變。人們改變時因為自己想改變，而想要設(shè)法改變一個人，只會讓他更緊守住現(xiàn)有的行為，不肯放棄。
18、如果你想要其他人改變，你自己就必須先改變。
19、當(dāng)你和其他人在一起，而你們的對話開始轉(zhuǎn)換到負(fù)面內(nèi)容時，只要往后一坐，好好觀察就行。不要躍躍欲試或想去改變他人。
20、成功就是從失敗到失敗，也依然不改熱情。
21、如果你希望某人或當(dāng)前的情勢有所改變，這就是抱怨。如果你希望一切有別于現(xiàn)況，這就是抱怨，而不只是陳述事實。
22、沒有自信的人，想靠抱怨來逃避。
23、沒有安全感，質(zhì)疑自己的重要性、不確定自我價值的人，才會吹牛和抱怨。
24、不要為了讓自己變得特別而抱怨。你要對事實有所覺醒：你已經(jīng)很特別了。
25、當(dāng)你更加肯定自己、他人和你的人生景況時，你就會引來更多帶給你樂趣的東西。
26、為自己尋求指引吧，讓你說出來的話具有建設(shè)性，而非破壞性。如果無話可說，就保持沉默。
27、沉默能讓你自省反思、慎選措辭，讓你說出你希望能傳送創(chuàng)造性能量的言論，而不是任由不安驅(qū)使你發(fā)出又臭又長的牢騷。
28、有些人是看到當(dāng)前的現(xiàn)況，然后問為什么會這樣？我則是夢想著未曾出現(xiàn)的景象，然后問為什么不是那樣。
29、我們的言語有著強(qiáng)大的力量。當(dāng)我們改變嘴里說出來的話，就會開始改變自己的人生。
30、如果你開始采用可以激發(fā)心中正向能量的命名，來稱呼生命中的人事物，你就會發(fā)現(xiàn)，他們再也不會讓你煩心，還會給你實質(zhì)的助益。
31、批評無法消弭問題，反而會擴(kuò)大事端。
32、批評是帶著利刃的抱怨，通常是針對某人而發(fā)出，意圖貶低此人。
33、欣賞能激勵人們表現(xiàn)優(yōu)越，以獲得更多賞識；批評則使人耗損，當(dāng)我們貶低別人時，其實也是在默許此人往后依然故我。
34、我們對他人的觀感，決定了他們在我們面前會呈現(xiàn)出什么樣貌，以及我們與他們之間的關(guān)系。
35、快樂就在當(dāng)下，就在你的周圍。
36、在職場上，我們是憑著做事的能力或締造的作為來領(lǐng)取薪水；我們的所得多寡，大多取決于本身專業(yè)才能的高低。然而，一個在辦公室里散播陽光和喜樂的人，則具有黃金般貴重的身價。
37、你的態(tài)度，也就是你內(nèi)在思維的外在表現(xiàn)，決定了人們和你之間的關(guān)系。
38、抱怨是在講述你不要的東西，而不是你要的東西。
39、如果我們不刻意去選擇自己要過什么樣的人生，就會跟著其他人的腳步混沌度日。
40、請相信，你自己就是一種祝福。
