還有一個(gè)小孩米歇爾，她小時(shí)候被她的馬術(shù)教練性侵，最可恨的是他老嚇唬她。那個(gè)馬術(shù)教練因?yàn)槭莻€(gè)成年人， 這個(gè)大叔會說：“你如果讓我生氣的話，你這輩子就完了，你根本上不了大學(xué)，你要讓我高興，我推薦你，你就可以上大學(xué)?！?/p>

這個(gè)小孩完全判斷不清楚這個(gè)大叔說的是真的還是假的，她永遠(yuǎn)生活在恐懼當(dāng)中，你知道最恐懼到什么程度？她后來自己上了大學(xué)，成了馬術(shù)運(yùn)動(dòng)員，在表演的時(shí)候，每次上場她都要扭頭看教練皮卡在不在，那時(shí)候都已經(jīng)過去幾十年了，她永遠(yuǎn)都覺得那個(gè)教練在背后盯著她。

因?yàn)槟莻€(gè)教練曾經(jīng)威脅過說你跑不了的，我永遠(yuǎn)都會盯著你。這種傷害所帶來的結(jié)果就是米歇爾覺得她跟周圍的世界格格不入，這種狀態(tài)叫作疏離。她最喜歡散步的地方是墓地，沒事就到墓地里邊走，她覺得看著那些墓碑很真實(shí)，這些人不會傷害我。

你們回頭去蹦迪的時(shí)候，感受一下，你看一群人在那蹦迪，你假設(shè)音樂沒有了，燈光亮了，但是一群人還在那這樣。所以這個(gè)米歇爾就覺得她跟周圍的環(huán)境沒法融入，更喜歡在墓地里邊徘徊。

在小孩遭受性侵的這個(gè)過程當(dāng)中，很多人都會擔(dān)心外部的壞人，其實(shí)60%的性侵是來自于熟人，35%的性侵來自于自己的家族，就是自己周圍身邊的這些人，而它造成的傷害是非常大的。我們要把這個(gè)傷害跟大家普及一下，這是非常嚴(yán)重的事。

米歇爾逃到了大學(xué)，但在馬球場上和場下，她還是忍不住回頭看看馬克教練是否在場，比賽時(shí)她還是忍不住在停車場里搜尋他的卡車，在去上課的路上她有時(shí)會想他是否會打電話給他的學(xué)校取消她的獎(jiǎng)學(xué)金。

她在跟她的同齡人交流的時(shí)候，她根本沒法談及情感問題，別人在說哪個(gè)小伙很帥，跟誰去約會的時(shí)候她腦子里想的是：我怎么對付那個(gè)50歲的大叔？她總是被那個(gè)大叔的陰影所籠罩，這就是給這個(gè)小女孩所造成的這種傷害。

那么在這種情況之下，怎么樣能夠幫助到這些孩子呢？

這個(gè)書里邊講最有效的方法是提高兒童生活中人際關(guān)系的質(zhì)量和數(shù)量，你要想讓他從那個(gè)困境當(dāng)中走出來，讓他減少這種傷害，要想辦法讓他多交更好的朋友，讓他擴(kuò)大交際面，質(zhì)量也要高。

如果再來一些壞人，那肯定不好，要讓它提高更多的質(zhì)量。所以現(xiàn)在你看有很多教育的方式比如說營地，我兒子特別喜歡到營地里邊去，跟學(xué)校的環(huán)境是不一樣的，那個(gè)地方更健康，去的孩子都是更積極的，大家在一塊都是為了同一個(gè)興趣去的。有不同主題的這種營地，這些東西都會給孩子帶來更好的人際關(guān)系的質(zhì)量和數(shù)量。

這里邊有一句話，我覺得特別認(rèn)同，他說所謂的普通人根本不存在，就是像米歇爾，像這個(gè)瑪莎這樣的人他們總是很羨慕別人，他們覺得別人肯定過得好，只有我是個(gè)壞人，只有我內(nèi)心有這樣的陰影，所以他躲著別人，他不愿意跟別人溝通和交流。但實(shí)際上這個(gè)作者說所謂的普通人根本不存在，這個(gè)世界上沒真正的正常人，所以不用羨慕別人，不用覺得別人一定比我們好得多。

75%的人都遭受過童年逆境，25%沒有遭受過童年逆境的人可能反倒不能夠成為supernormal，從而成為一種逆境。

塞翁失馬焉知非福，你自己的人生可能就是你正常的人生。米歇爾所用到的這個(gè)方法就是疏離，就是他躲到墓地是一種療愈，不要覺得這是病態(tài)，他是一種療愈。他用這種方法梳理這個(gè)社會，給自己找到一塊空間，讓自己能夠上大學(xué)，能夠變得正常，能夠去工作，從而沒有始終活在那個(gè)陰影之下。

你看種種的童年逆境都有對治的方法，當(dāng)然，我們這說的都是個(gè)案，那一定有那些童年逆境把人打垮的，讓一個(gè)孩子成為了一個(gè)酒鬼，讓一個(gè)孩子成為了一個(gè)吸毒的人。但是這本書給我們希望，讓我們知道你也同樣可以走出來，這是你自己的選擇。

還有一種人叫作反英雄，什么叫反英雄，超人這種正面的英雄，他永遠(yuǎn)正確，永遠(yuǎn)是對的，很強(qiáng)大，但是沒有人喜歡超人，真正能夠喜歡的是蜘蛛俠、蝙蝠俠這樣的人。斯坦利創(chuàng)造蜘蛛俠的時(shí)候是一個(gè)顛覆性的制作，就是蜘蛛俠太好了以至于他不能夠做壞事，但是他內(nèi)心又覺得自己太壞了以至于他從來不覺得自己是英雄。

這些反英雄其實(shí)也是一種隱喻，我們在生活當(dāng)中也有很多人就是一種反英雄的人格，一直生存下來。

有一個(gè)女孩叫作薇拉，薇拉的媽媽吸毒。父母吸毒對于孩子是非常大的這個(gè)逆境，她每天晚上從學(xué)校回到家，首先做的第一件事是找她媽，整個(gè)街區(qū)到處找，看她媽在街角跟人吸毒就過去找她媽媽回家做飯。她媽讓她走開，不理她。有一次她媽媽讓她走開，她故意氣她媽媽，躲在一個(gè)草叢里邊想看她媽媽找不找她，這時(shí)候她媽媽起來往那個(gè)草叢走了，她那一刻內(nèi)心覺得非常高興，媽媽竟然找我，結(jié)果她媽媽走到草叢撿了一個(gè)煙頭走了。

她媽媽是去撿煙頭而不是去找她，所以你想這個(gè)孩子內(nèi)心是多么痛苦，從來沒有早飯吃，每天早上餓肚子，到學(xué)校去吃學(xué)校那餐飯，那餐飯等于她這一天當(dāng)中最重要的一餐飯。有的老師不知道她的家庭狀況，會跟她講：“你換個(gè)內(nèi)衣，你的內(nèi)衣這么破你還穿。”一個(gè)青春期的小女孩穿著很破的內(nèi)衣，沒人給她洗，每天臟臟地上學(xué)。

所以她從來就不覺得自己是一個(gè)好人，等她后來上了大學(xué)甚至在上大學(xué)之前，她就開始有濫交的行為，就是完全進(jìn)入到跟她媽媽一樣的一個(gè)周期性循環(huán)的過程當(dāng)中。但是她開始自己內(nèi)心當(dāng)中有一絲覺醒，她說：“我不能夠成為像我媽媽那樣的人?！?br>

所以她在努力地?cái)[脫這一切，努力地上大學(xué)，雖然她為了生存做了很多糟糕的事。她從小到大覺得自己是個(gè)壞人，但她慢慢的變成了一個(gè)好人，到紐約去工作，找到了一份白領(lǐng)的工作，從外表看起來已經(jīng)成為了一個(gè)成功的白領(lǐng)，但她內(nèi)心當(dāng)中知道她跟蜘蛛俠一樣。她知道她其實(shí)是一個(gè)軟弱的人，是一個(gè)壞人。

這個(gè)薇拉被稱作反英雄，她的確有很多的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤，但她依然可以走下來，她依然可以慢慢地做正確的事。這種反英雄的情節(jié)在哪一刻體現(xiàn)出來呢？9·11以后，有一天這個(gè)薇拉去坐飛機(jī)出差，那個(gè)車開到一半的時(shí)候，她突然叫那個(gè)司機(jī)停車到路邊買了一個(gè)玻璃畫框拿著上飛機(jī)。她跟心理醫(yī)生講，因?yàn)?·11以后所有人坐飛機(jī)都害怕，都怕遇到劫機(jī)的暴徒，會出危險(xiǎn)。而飛機(jī)的安檢很嚴(yán)格，不允許帶任何武器上去。她就帶了個(gè)畫框。如果有人劫機(jī)的話，她就砸了那個(gè)畫框跟他拼。

從小靠拼搏、靠奮斗、靠與自然斗爭、與周圍的社區(qū)斗爭、與各種犯罪斗爭慢慢的成長起來，這么一個(gè)人跟我們是不一樣的，她是一個(gè)具備戰(zhàn)斗性的人，她是一個(gè)supernormal。她用這樣的方式從那么惡劣的環(huán)境當(dāng)中長出來，這就是一種自救的方法。

雖然她也染上了很多糟糕的習(xí)慣和行為，但她努力地改正，最后戒掉了毒癮。在紐約從事著白領(lǐng)的工作，一個(gè)反英雄誕生，還試圖用畫框來保護(hù)一飛機(jī)的人。

還有一種自救的方式叫作重啟，我相信很多人都曾經(jīng)嘗試過，比如說有很多人都改名字，改過名字就是一個(gè)重啟的過程。有一個(gè)叫安東的小孩，他從小到大最深刻的印象就是，他們家付不起信用卡，他爸媽帶他去超市，只要?jiǎng)澬庞每ㄒ欢ū痪芙^，所以他從小的陰影就覺得信用卡是沒用的。

他爸爸的通緝令，經(jīng)常就貼在他們家附近，他爸爸是一個(gè)犯罪分子被通緝。各位不要小看這個(gè)數(shù)字，二十多歲的時(shí)候，父母被監(jiān)禁的成年子女，更容易抑郁，濫用藥物和酒精，而且也更容易犯罪。他們接受高等教育的可能性，比同齡人低33%，掙的錢也比同齡人少得多，所以父母進(jìn)監(jiān)獄，是一個(gè)非常典型的童年逆境的情況。

安東從小就是在這樣的方式下在生活，后來家里邊破產(chǎn)了，他的爸爸老欠債。他就一個(gè)人開著車往西北走，然后就開始開著車，去哪不知道，他說不管到哪兒，反正去到一個(gè)新城市重新開始，然后他一直跑到了密西西比，一個(gè)小城市。

他說我從這兒開始，然后在這個(gè)地方開始打工，從一份在超市里邊收銀的工作開始做起，竟然還遇到了一個(gè)戀愛，收銀的一個(gè)女孩跟他談了一段時(shí)間戀愛，他覺得人生很美好。直到那個(gè)女孩跟店長又好了以后，他痛哭了一場，哭得極其難過，但是他嘗到了正常生活的滋味。

在那個(gè)地方，開始學(xué)習(xí)考教師資格證，后來他真的自己考上了教師資格證。然后改了名字，又換了一個(gè)城市，讓自己的人生不斷地重啟。所以為什么重啟這件事對于我們自救是有幫助的？改名字也是一種重啟，換一個(gè)城市也是一種重啟，去重新讀一個(gè)學(xué)位也是一種重啟，他們用這種重啟的方式能夠改變自己。

為什么重啟能夠改變自己？這是有科學(xué)依據(jù)的。因?yàn)楫?dāng)你換了一個(gè)新環(huán)境的時(shí)候，你的大腦忙于了解新環(huán)境，就沒有時(shí)間回顧舊環(huán)境了，經(jīng)常把我們帶回去的是那個(gè)舊環(huán)境，環(huán)境的力量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過我們的想象。當(dāng)那個(gè)環(huán)境一出現(xiàn)，你可能又回去了，但是當(dāng)你忙于去解決新問題，很多復(fù)雜的東西的時(shí)候，你就忘了那件事，所以重啟是一個(gè)非常有效的方法。

為什么所有的人想從那個(gè)童年逆境當(dāng)中走出來非常不容易？《超人》那個(gè)電影里邊，有一個(gè)非常強(qiáng)大的隱喻，叫作氪石。超人特別強(qiáng)大，誰也打不過他，但是只要他一碰到氪石他就完了。

那個(gè)氪石就是我們的童年，這邊有一個(gè)案例我一定要講，我覺得這個(gè)人真的太奇怪了。他是斯坦福大學(xué)法學(xué)院的學(xué)生，他能夠背所有的法條，他通過了所有律師的考試，但是他從來不敢跟別人，探討學(xué)問的問題，為什么呢？他分不清五大洲，這個(gè)世界上有幾大洲，分別叫什么名字，在什么地方，他根本不知道。每次別人在一塊兒討論問題的時(shí)候，他就躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，雖然他是真的法律系的學(xué)生，但他躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。

他不敢，因?yàn)樗麖膩頉]有上過小學(xué)、中學(xué)。他的爸爸是一個(gè)很奇怪的神職人員，他的爸爸說：“你們不要受流行文化的影響”，所以他爸不讓他上學(xué)。他從小沒有上過學(xué)，等到他長大了以后，他覺得什么都不知道，別人會的我全都不會。

他后來遇到了一個(gè)教授，他跟那個(gè)教授坦白了自己的這一切，然后努力地學(xué)習(xí)法律，考上了斯坦福大學(xué)的法律系。但是他的底層知識一無所有，這就是我們說一個(gè)superman（超人），他所擁有的一個(gè)秘密，就是不能夠碰到地圖這樣的事，那就是他的氪石，一旦遇到那個(gè)氪石立刻打回原形，所以生活的壓力非常大。

卡爾·榮格說過：“每一個(gè)秘密，都會令人產(chǎn)生罪惡感或者內(nèi)疚感。”對于這個(gè)孩子來講，這是他的錯(cuò)嗎？如果從我們的角度來講，我們會覺得你太了不起了，你怎么這么傳奇 ，但是對他來講，他永遠(yuǎn)把自己深深地包藏起來。他除了跟人談法律的問題，別的一概不談，party（派對）不參加。他曾經(jīng)嘗試過跟別人說過這件事，別人就說：“很有意思，你真了不起?！?br>

沒有人能夠理解他的痛苦，沒有人能夠理解他的內(nèi)疚和罪惡感。而這種內(nèi)疚和罪惡感不來自于任何地方，就僅僅來自于它是一個(gè)秘密。所以卡爾·榮格說：“每一個(gè)秘密，都會讓人產(chǎn)生罪惡感和內(nèi)疚感。”緊接著還有一個(gè)感受，就是孤獨(dú)感，當(dāng)你心懷一種秘密的時(shí)候，你會有一種深深的孤獨(dú)感。

奧普拉·溫弗瑞，是美國最有影響力的黑人女主持人。她說：“我在自己成長的每個(gè)階段，都能感受到幾乎都是孤獨(dú)的。不是獨(dú)自一人，因?yàn)槲抑車偸怯泻芏嗳?，但我知道我靈魂的存活完全依賴于我自己，我必須保護(hù)自己”。溫弗瑞度過了一個(gè)不堪回首的青春期，曾經(jīng)遭受過性侵，隨后又發(fā)生了濫交，但她通過保守秘密和偽裝的方式保護(hù)自己。

十幾歲時(shí)她生過一個(gè)孩子，但那個(gè)孩子幾周后就夭折了，她回憶說：“我回到學(xué)校，誰也沒告訴，我害怕的只是只要有人發(fā)現(xiàn)，他們就會把我開除，所以我把這個(gè)秘密，一直埋在了心底。我總是擔(dān)心有人發(fā)現(xiàn)，當(dāng)時(shí)在我身上發(fā)生了什么，他們就會將我從他們的生命中開除?！?br>

這就是一個(gè)童年逆境者的心聲，所以講到最后，我們講到氪石這部分的時(shí)候，你就會知道，可能每個(gè)人多多少少都有自己的氪石，都有些秘密，而這個(gè)秘密會給你帶來內(nèi)疚感、負(fù)罪感、和孤獨(dú)感。這是一個(gè)通病，不要覺得自己是唯一肩負(fù)著這個(gè)重?fù)?dān)的人，其他人也一樣，那我相信你會釋然很多。

最后總結(jié)一下，我們講了這么多的方法，講了這么多走出逆境的人，給我們帶來了一些希望，我們每一個(gè)人都有可能會成為supernormal，成為一個(gè)超級的正常人。

supernormal分兩種，一種是鋼鐵俠式的，一種是蝙蝠俠式的。這兩個(gè)有什么區(qū)別，蝙蝠俠式的就是誰都不知道，他是蝙蝠俠，蝙蝠俠只有在夜間出來，披個(gè)大斗篷去行俠仗義，但是白天他又變回那個(gè)戴著面具的人。但是鋼鐵俠穿著鋼鐵戰(zhàn)衣走在大街上讓你看到，這是兩種不同的選擇。所以你既可以選擇讓別人知道你、了解你，讓你成為鋼鐵俠那樣的人，你也可以選擇成為蝙蝠俠那樣的人，把自己的問題潛藏起來，自己了解就好了，慢慢地放松、消化它。

書中說對施害者最好的報(bào)復(fù)就是不要成為像他那樣的人，對所有加諸于我們身上的錯(cuò)誤的行為，那些糟糕的東西，有的人就變成了父母的翻版，有的人就會把這個(gè)東西，一代一代地繼續(xù)延續(xù)下去。但是如果你能夠有辦法成為一個(gè)supernormal，你就可以讓這一切在這兒終止。

對他們最好的報(bào)復(fù)是不要成為像他們那樣的人，我們在最后這一段，有一句話送給大家。這是整本書我覺得最適合做結(jié)語的部分，它說：盡量善待自己以及自己邂逅的人，或許你邂逅的每個(gè)人都在打一場艱苦的生命之戰(zhàn)，我們現(xiàn)在都知道了，很多人其實(shí)都是如此。