你是否——缺乏自信？經(jīng)常自我否定？？極度在意別人眼光？？？覺得自己毫無價值？？？
如果你的回答都是肯定的，那么可以肯定，你腦中的消極回路已經(jīng)變得十分粗大了！請立即拿起筆開始寫“贊美日記。
“贊美日記”可以幫助你活化腦部神經(jīng)，形成自動的正向回路，在不知不覺中你會變得自信滿滿，潛能也逐漸發(fā)揮出來，甚至開始無意識的關(guān)注別人的優(yōu)點，與他人的相處也愉快了起來。
最奇妙的是，家中只要有一人開始寫贊美日記，全家都會幸福起來。
自然而然的幸福起來的生命心法你也做得到——寫“贊美日記”
毫無疑問，我今天要向你推薦的這本書，就是讓你幸福起來《贊美日記》
這是機(jī)械工業(yè)出版社出版了一本書。作者是日本的手冢千沙子。譯者是黃笛。
如題目所述，如簡介所示，這是一本獻(xiàn)給想要改變的你的書。
書中介紹的是一件簡單的小事自我欣賞，僅此而已，每天三分鐘誰都能閃亮變身扭轉(zhuǎn)人生。
這本書我已經(jīng)買了幾年了，真正實施卻是最近才開始的，以前只是偶爾的翻看，并沒有用到自己的生活中。
因為現(xiàn)在孩子正在青春期，我和她的交流有些障礙，試過了很多方法，都沒有太大的改善，無意中翻起了很早以前買的這本《贊美日記》。
正好最近在踐行《微習(xí)慣》里的建議：寫日記。寫著寫著感覺可以給女兒寫“贊美日記”，以此來發(fā)現(xiàn)她的優(yōu)點，而不要像以前一樣只關(guān)注缺點了。
就像書中所說的一樣，剛開始會覺得有點不好意思。所以剛開始的時候，我給女兒寫日記也是覺得她那么多缺點，我怎么去寫贊美日記，寫完了之后自己讀著都很假，給女兒看的時候她也是這樣說。
那我就按照書上說的，贊美想要的結(jié)果，不間斷的去給女兒寫，寫了69天，到現(xiàn)在，我發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)養(yǎng)成了正向思考問題的習(xí)慣了。
而且現(xiàn)在我和女兒的關(guān)系也有了很多改善，我們還會就很多問題心平氣和的在一起討論很長時間，這在以前都是不可能的事情。
《贊美日記》這本書很簡單，一本實操書，總共100多頁的，閱讀起來非常愉快，但它最重要的是教你實操?？偣灿?章的內(nèi)容，第1章：驚人的“贊美力量”究竟為何？第2章：贊美日記，開寫！第3章：贊美日記增效小課程。第4章：將贊美日記堅持到底的問與答。
看看目錄是不是很簡單，具體做也很簡單，準(zhǔn)備好本子和筆，如果你手寫不方便的話，那就用記事本或者簡書都可以。
先從簡單的開始，每天找自認(rèn)為做的很好的事情，把它記錄下來，這就是一篇贊美日記，第2天接著再找一件很小的事情，比如說按時吃飯了，按時睡覺了，這都是可以的。
等到你養(yǎng)成了習(xí)慣之后，你可以升級一下，找兩件三件事情來記錄，隨著你記錄的天數(shù)越來越多，記錄的事件越來越多，你的自信心無意之中就提升上來了。
信心提升了以后，你可以升級贊美，表揚你沒做過的事情，比如以前你會說自己懶惰，不愛起床，那可以現(xiàn)在可以表揚自己：能提前起床一分鐘了等等這樣的一些話。這樣你就會順著你自己的表揚去做這件事情，因為人都是會自證預(yù)言的，既然你說了你就會克服困難，做個言行一致的人，那結(jié)果不就是養(yǎng)成了好習(xí)慣了么。
所以你看，贊美日記很簡單，最重要的一步是你要從現(xiàn)在開始寫起來。
