向帥寫作的目：輸出對你有用的知識產(chǎn)品，支持你成為更有影響力的人。

這是2019年第4篇，累計(jì)第105篇原創(chuàng)文章，在魅力石獅，向你問好。

昨天晚上21:30分，我在某個社群，分享了一個觀點(diǎn)：2019年，要早睡。一個很熟悉的朋友跳出來說：好，我要參加?？偸巧钜?點(diǎn)才休息，身體都快垮掉了。

于是，我接著說：好呀，明天早上在“不出局”早起打卡。明天見。

結(jié)果如何，你猜？

是的。想，很容易。真做，很少，甚至極少。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?（給自己的2019年，做個紀(jì)念，言行一致。）

那為什么呢？明明知道晚睡，對身體好，卻偏要熬夜呢？

今天特意咨詢了10位職場白領(lǐng)，他們給出的回答，簡單總結(jié)為兩點(diǎn)；

01:白天忙于工作，沒有私人空間。晚上自由，愛干嘛，干嘛

02:本來說好睡覺，可是玩手機(jī)，刷朋友圈，看抖音，一不小心就熬夜了。

有沒有覺得很有道理啊。

讓我來給你描繪，兩個特別有趣的場景，看看你屬于哪一種？

不管什么原因，你熬夜。第二天的精神狀況肯定很差（00后除外，畢竟年輕嘛），工作效率就很低，于是正常下班后又要加班。一加班又更加沒有私人時間，于是繼續(xù)回家后不甘心，開始熬夜。如此惡性循環(huán)，你都快要吃安眠藥入睡了。

不管什么原因，你克制了熬夜。第二天的精神狀況倍好（60后也適用，雖然60歲了還年輕）5分鐘解決一個小工作問題，30分鐘解決一個會議問題，3個小時寫一個月度詳細(xì)工作計(jì)劃。下班后，看到同事在加班，你滴滴打車回家，陪孩子玩耍，到點(diǎn)休息。如此良性循環(huán)，你加工資的速度，都快趕上火箭的速度了。

有沒有看完后，有扎心的感覺？如果有，那讓我告訴你，兩個最有效的早睡的方法吧

01:設(shè)定高效制度。

比如：一到辦公室，列下今天任務(wù)清單。給同事或者上級發(fā)個7.7元的小紅包，承諾以上任務(wù)，規(guī)定在下班期間必須完成。如若未完成，紅包你拿走，不謝。

這個世界，沒有什么比罰款更管用的了。不然，中國這么多人，怎么每個司機(jī)都怕交警。

02:遠(yuǎn)離社交軟件，準(zhǔn)點(diǎn)回復(fù)即可

前幾天回家，陪女兒玩耍。有意識的讓手機(jī)遠(yuǎn)離我，2個小時后，再去看。有兩個未接來電，5條私人單獨(dú)微信。一個是媽媽打來，說晚上有羊肉湯，記得18:30過來吃。一個是督導(dǎo)打來，某一個店鋪剛招聘到厲害員工，底薪申請。5條私人微信，深圳的姐姐2條，想商量提前回家過年，陪媽媽。2條是老鐵元旦問候，1條是去哪網(wǎng)提醒，4號飛機(jī)票的事情。

我用了10分鐘，回復(fù)了5條微信，2個電話。繼續(xù)陪家里人。

舉個例子，是想告訴你。適當(dāng)遠(yuǎn)離社交軟件，定期回復(fù)即可，不會影響大事。

比如：微信，微博，抖音，王者榮耀，等。

古人云：

早睡早起，身體好。

身體好，壽命延長，是必然的。

如果不信，為什么每次你生病的時候，醫(yī)生都會再三囑咐你：沒事，早點(diǎn)休息。

凡事的發(fā)生必有因果，聽一句勸，早點(diǎn)休息，別熬夜。

多出來的10年壽命，可以玩好多個王者榮耀，刷很多個抖音，賺很多很多錢。有錢了，可以買很多賽琪至尊版羽絨服穿，冬天就不冷了。（哈哈，此處是個廣告。）