參加助教班是我自己的選擇，但是上課前我沒有抽出時間看書和總結(jié)，此次上課前我比較放松，沒有什么期待，來什么接什么，反而相對于此前的上課，感覺充實(shí)。

自畫像

此次上課以自畫像開始，梳理總結(jié)過往，去看見曾經(jīng)的自己；我看不清晰曾經(jīng)的自己，我不知道要去往何方，我也不知道怎么去做，這是前半生卡住我的地方，我看見了這些，我還是有些迷茫，但在迷茫中我依稀看見我未來的方向。我平時盡管很沒有力量、恨懦弱，但是我看到當(dāng)我被壓抑到無路可逃時、當(dāng)我主動下決心去面對時，我是很堅定的、是無所畏懼的，這也是我肯定自己是8號的地方。

九型禪舞

通過第一天早晨的九型禪舞，體驗(yàn)到憤怒、力量、悲傷、平靜。以及體驗(yàn)到在沒有力量時的大聲表達(dá)“不”，和在有力量時，平靜、柔和而堅定的表達(dá)“不”，這也是一份生命的體驗(yàn)，感謝秀文美女。

陽光時刻

在做陽光時刻時，由靈魂伴侶的求學(xué)經(jīng)歷的啟發(fā)，又挖掘出自己的一個算是陽光時刻的故事，我勉強(qiáng)上了一個普通高中的普通班，（那時縣里有一個重點(diǎn)高中，我們學(xué)校是普通高中，有兩個重點(diǎn)班和兩個普通班，那時對重點(diǎn)班的同學(xué)是有羨慕嫉妒恨的），我喜歡看各類小說等書籍，成績不上不下，在高二時，由于上學(xué)不怎么努力期中考試時，總共50個同學(xué)我是46名，班主任通知我們要把我們?nèi)嗟膶W(xué)習(xí)成績郵寄給家長，這時我想到了我爸如果接到這份成績單會是如何的一個憤怒狀態(tài)，我害怕但是我想面對，我去找班主任，告訴他我要把成績單帶回去親手交給我爸，班主任也竟然信我，由我把成績單帶回去，這是我班上的唯一特例?；氐郊遥野殉煽儐谓唤o我爸，他看著我班的成績單，挨個的找，找到最后才看到我，他的臉色蒙著鐵青色，那眼神都能殺死人，我站在他面前，定定地與他對視，沒有畏懼膽怯，說：“這個成績單不算什么，你看我期末考試的成績單！”我爸看著我，這是唯一在我記憶中遇事沒有發(fā)怒，沒有動手打人。那年的期末考試，我進(jìn)入了全年級的前幾名，得了獎學(xué)金（我記得每年一個年級有10個獎學(xué)金名額）。

死亡抉擇

陳老師帶領(lǐng)我們大家在紙上寫下人生最重要的幾項(xiàng)事物，我寫下了做自己、事業(yè)、妻子、兒女、父母，每次做決定都要我們把其中的一項(xiàng)撕掉，越往后越艱難，看著一張張紙片的撕毀，內(nèi)心一陣陣的疼，留著眼淚剩下了“做自己”，原來平時看不到的、迷失的自己在自己這里那么的重要，這真是本末倒置，可是這就是我上半場的人生。

使命

活出自己，使自己成為完整的人，同時探索人類自身緩慢發(fā)展與人類大腦產(chǎn)物——科技迅猛發(fā)展的和諧的平衡點(diǎn)，服務(wù)大眾。

如何做

進(jìn)一步連接自己，找出人生下半場的目標(biāo)之后，需要在工作生活中具體落地。老師推薦的書籍需帶著覺知的看，并去落地。我需要在我生活的方方面面、自己人格的方方面面去看見、接納、清理。

我看到

我的淚點(diǎn)低了，情緒易波動；憤怒點(diǎn)低了，更易表達(dá)憤怒；感知力上升了，更能體會到他人；喊停的覺知增強(qiáng)了，遇事能看的更清楚，更快回到自己；身體時不時也出毛病，哪哪都容易感到疼；

但是之前的這些經(jīng)歷、老師的指引、同修的照見給我打開了一片廣闊的視野，慢慢去真正的看見自己，接納自己，也去支持自己，我沒有豪言壯語，但是我自然而然地踏上英雄之旅，清晰而堅定，擁抱自己