英語學(xué)習(xí)

How to Make a New Year's Resolution?

Are you making a resolution in the new year?

Warning: More than half of all resolutions fail, but this year, they don't have to be yours.

Here's how to identify the right resolution to improve your life, create a plan on how to reach it.

1、Pick the Right Resolution

You'll give yourself your best shot at success if you set a goal that's doable —and meaningful too.

A lot of these resolutions fail because they're not the right resolutions. And a resolution may be wrong for one of three main reasons:

It's a resolution created based on what someone else (or society) is telling you to change.

It's too vague.

You don't have a realistic plan for achieving your resolution.

Your goals should be SMART. That's an acronym coined in the journal Management Review in 1981 for specific, measurable, achievable, relevant and time-bound. It may work for management, but it can also work in setting your resolutions, too.

如何下新年決心？

你在下新年決心嗎？

警告：超過一半的決議都失敗了，但今年，它們不一定是你的。

以下是如何找到正確的解決方法來改善你的生活，并制定一個計(jì)劃來實(shí)現(xiàn)它。

1、 選擇正確的解決方案

如果你設(shè)定了一個可行而且有意義的目標(biāo)，你會給自己最大的成功機(jī)會。

很多決議都失敗了，因?yàn)樗鼈儾皇钦_的決議。一項(xiàng)決議可能是錯誤的，原因有三個：

這是一個基于別人（或社會）告訴你要改變的東西而產(chǎn)生的決議。

太模糊了。

你沒有一個現(xiàn)實(shí)的計(jì)劃來實(shí)現(xiàn)你的決心。

你的目標(biāo)應(yīng)該是明智的。這是1981年《管理評論》（journal Management Review）中的首字母縮略詞，意為“具體的、可測量的、可實(shí)現(xiàn)的、相關(guān)的和有時限的”。它可能對管理層有用，但也可以幫助你制定決心。

2、Create Your Plan

Your end goal won't just magically appear. Here are ways to figure out how to get there.

Because you won't just wake up and change your life, you not only need a plan for what to do, but also for what roadblocks you'll come across along the way.

If you're trying to form or break a habit, Mr. Duhigg suggested breaking down that habit into its three parts: a cue, a routine and a reward.

2、 制定你的計(jì)劃

你的最終目標(biāo)不會只是神奇地出現(xiàn)。這里有一些方法可以解決如何到達(dá)那里。

因?yàn)槟悴恢皇切褋砀淖兡愕纳?，你不僅需要一個計(jì)劃去做什么，而且還需要一個計(jì)劃去面對一路上遇到的障礙。

如果你想養(yǎng)成或打破一個習(xí)慣，杜希格建議把這個習(xí)慣分成三部分：提示、常規(guī)和獎勵。

3、Make it Personal

Of course, the cue and routine for a common bad habit, like smoking, is as individual as the person trying to quit. You may need to do some work to figure out what the real cue for the habit you want to change is, and then what will replace it.

Both the cue and reward should be easy and obvious.

4、Leap Over Resolution Hurdles

No one's perfect, and your quest for your resolution won't be either. But you can get back on track.

What's the best way to tackle problems that arise on your way to success?

Remember no matter how well you plan, change is hard. So before hurdles get in your way, make sure you have a plan to jump over them.

3、 把它個人化

當(dāng)然，像吸煙這樣的常見壞習(xí)慣的暗示和習(xí)慣，和試圖戒煙的人一樣，都是個體的。你可能需要做一些工作來找出你想要改變的習(xí)慣的真正線索是什么，然后是什么來取代它。

提示和獎勵都應(yīng)該簡單明了。

4、 跨越解決障礙

沒有人是完美的，你對你的決心的追求也不會是完美的。但你可以回到正軌。

解決成功路上出現(xiàn)的問題的最佳方法是什么？

記住，不管你計(jì)劃得多好，改變是很難的。所以，在障礙阻礙你之前，確保你有一個計(jì)劃跳過它們。

美文閱讀筆記

㈠煙火氣，自然是俗的、鬧的。一個人身上有多少煙火氣，隨著時間而改變。

白衣飄飄的年輕歲月里，人們超塵脫俗，不染煙火；到了后來，和年歲一起增長的還有身上的煙火氣。直至最后，整個人沉沒在柴米油鹽的煙火中，令人感慨。

煙火氣這玩意兒，少了，人便顯得做作。終日高飄于俗世之上，與世界隔絕開來，不合群，也不合流，最后只能孤芳自賞?？梢菬熁饸膺^多，渾身銅臭，三句不離錢，或開口就是雞零狗碎的閑事，難免招人煩，油膩得可怕。

一個讓人覺得有趣的人，一本令人放不下的書，很大程度上都是因?yàn)闊熁饸饪刂频煤谩?br>

一本書，應(yīng)該有煙火氣。俗世煙火，是書中喜怒哀樂的源泉。有了煙火氣，才能與讀書的人產(chǎn)生共鳴。但僅有煙火氣，文字不免流于瑣碎，這當(dāng)然不夠。一本好書，有煙火氣，也得有高于煙火氣的東西。煙火之上，總得有那么一些人和事是超脫于俗世的。高于煙火氣的，是書的精髓，而煙火氣則是書的基本，二者缺一不可。

一個人，也該如此。

那么，有多少煙火氣才合適呢？一個人身上的煙火氣，總歸得多一點(diǎn)兒，但再多也不能超過七分。那些高飄在上的非煙火氣，也多少得有點(diǎn)兒，再少也不能少于三分。七分俗氣，三分仙氣，一個人的身上也就兼容了俗味與趣味。

㈡我一向知道櫻花是不香的，亦未聽聞有誰道及櫻花之芬芳。

　　在華盛頓的人工湖畔，沿岸櫻花連綿，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，云興霞蔚，走近時一陣清甜的幽馨，不能不懷疑自己的嗅覺。

　　上午時分，空氣潮潤，地面的草茵朝露未干，陽光從前面的喬木間照進(jìn)來，也許就是這樣，水分慢慢蒸發(fā)，才形成馥郁的氛圍。

　　櫻花含苞時是深紅的，徐徐綻放，顏色漸淺漸淡。盛開時的櫻花是淺絳色的，近乎白的櫻花就要凋謝了。我聞到的馣馤的櫻花正是淺絳色，再往前行，櫻花都已變白，無氣息了。

　　十多年來沒有逢過如此規(guī)模的嗅覺佳境——嗅覺比視覺更輕捷透徹，直抵心靈。

　　仍然有些疑惑，小湖畔櫻花之香是一己的幻覺，那么我的感官已經(jīng)病得可喜可賀。相信我記住了櫻花的香型，能與梅花、梨花等其他花區(qū)別得清楚。

㈢很多年來，我對才華的敬畏，始于自卑，終于疑惑。

　　大約在20歲的時候，我便確認(rèn)自己不是一個很有才華的人。那時在讀大學(xué)，有兩件事情讓我非常沮喪。

　　每當(dāng)?shù)搅讼糁?，同學(xué)們除了講笑話，就是猜謎和腦筋急轉(zhuǎn)彎，而我?guī)缀鯖]有一次得過第一名，這太讓人絕望了。

　　那時，我還在非常努力地練習(xí)寫詩歌。八分錢的郵票費(fèi)在當(dāng)時的復(fù)旦可以買半塊豬排，四年里，我省下上百塊豬排去實(shí)現(xiàn)我的詩歌夢，結(jié)果是，一直到畢業(yè)那天，我都從來沒有在正式刊物上發(fā)表過一首詩歌。

　　王爾德說，除了才華，我一無所有。

　　這個世界一定是有天才存在的，否則，你很難解釋當(dāng)時還沒有談過戀愛的張愛玲怎么能寫出《第一爐香》，為什么是一個叫愛因斯坦的專利局技術(shù)員發(fā)現(xiàn)了相對論；有人對過去20年的諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎得主進(jìn)行了一個統(tǒng)計(jì)，他們發(fā)表得獎?wù)撐牡钠骄挲g是37歲，他們中的很多人應(yīng)該是天賦異稟。

　　可是，絕大多數(shù)的人應(yīng)該如我這般，資質(zhì)平凡、際遇尋常，在萬千眾生中掙扎著放出一點(diǎn)微弱的靈光。那么，才華在一個人的職業(yè)生涯中到底占了多少比重？

　　三宅一生被認(rèn)為是日本戰(zhàn)后最有才華的服裝設(shè)計(jì)師。1973年，35歲的三宅一生第一次參加巴黎時裝展，帶去了“一塊布（A-POC）”的新設(shè)計(jì)概念，從此成為標(biāo)志性人物。令人驚訝的是，從此以后，三宅一生每年都會去巴黎參加兩次發(fā)布會，四十多年來，從未中斷。

　　時裝設(shè)計(jì)被認(rèn)為是一個只與天才有關(guān)的瘋狂職業(yè)，但是，每隔半年就要向世界證明一次自己，這應(yīng)該只與偏執(zhí)性的毅力有關(guān)了。在三宅一生看來，一年參加兩次發(fā)布會，就好像是定期去醫(yī)院做全身檢查，既考驗(yàn)設(shè)計(jì)師的想象力，同時又考驗(yàn)想象力和創(chuàng)造力的一貫性。“每年兩次，我都要證明我的創(chuàng)造力，證明我還立在當(dāng)下。”

　　在我所從事的非虛構(gòu)財經(jīng)寫作領(lǐng)域中，才華是約束條件下的能力釋放——張五常把它視為經(jīng)濟(jì)學(xué)的第一條定律，也就是說，你所進(jìn)行的表達(dá)和判斷都必須建立在細(xì)節(jié)和數(shù)據(jù)的基礎(chǔ)上，它基本上不來自想象，而與采集的數(shù)量和廣度、思考和辯駁的深度有關(guān)。

　　1996年，我出版了自己的第一部作品，它的印刷量是6000本，其中的三分之一還是被我送出去的。也是從那時候開始，我要求自己每年寫出一本書，到今天，這個“自我約束”已經(jīng)持續(xù)長達(dá)20年。

　　寫一本財經(jīng)作品，從醞釀選題、收集材料、形成結(jié)構(gòu)性觀點(diǎn)到最終成稿，一般需要兩到三年的時間，而每年寫一本書，便需要同時開展三個以上的選題準(zhǔn)備。在這個漫長而枯燥的過程中，比才華更重要的，是規(guī)劃、時間管理，以及足夠的耐心和體能的儲備。

　　我的右手掌關(guān)節(jié)處，有一塊小硬繭，摸上去糙糙的，這是二十多年電腦寫作的“記憶”，我把它看成是一塊“光榮之繭”，我若有些許才華，它是唯一的證明。

　　在我看來，這個世界上最不可靠的能力便是才華，它若只是激情或靈感乍現(xiàn)，則只可能短暫地燃燒。才華是上帝給人的一份禮物，卻也同時是一個懲罰。

　　才華會讓一個人變得缺乏韌勁，不愿意做艱苦而持續(xù)的投入。一個人在智力上的優(yōu)越感，會讓他覺得自己是“天之驕子”，所有的獲得都是理所應(yīng)得，從而不懂得對平凡人感恩。有才華的人往往會被各種誘惑所纏繞，在一次次的選擇中虛耗歲月。尤為可怕的是，才華讓人脆弱，對挫敗沒有自我嘲笑和化解的能力。

　　二十多年來，我目睹了無數(shù)被才華毀壞的人生，他們才情橫溢、智商絕高，在尋常人中隨便一站，便會發(fā)出光來，但在時間的煎熬下，光芒日漸暗淡，終歸于蕓蕓眾生。

　　訪者問年暮的三宅一生：“你這輩子做了什么事？”

　　答：“裁了一塊布?！?/p>

㈢在南京機(jī)場候機(jī)回北京，來得很早，時間充裕，我坐在候機(jī)大廳無所事事，看人來人往。坐在我對面的女士，看年紀(jì)有三十多歲了，還像小姑娘一樣，穿著一條齊膝短裙。

　　這時，來了一對年老的夫婦，坐在我身邊的空位上。聽他們一口純正的北京話，就知道是老北京人。他們說話的聲音有些大，顯然是老先生的耳朵有些背了——?dú)q月不饒人。

　　忽然，我發(fā)現(xiàn)老太太的聲音小了下來。這樣小的聲音，我已經(jīng)聽不清楚了。但是，老太太依然壓低嗓音在說話，只不過嘴巴盡量貼在了老先生的耳邊。我隱隱約約聽到“真像！”“太像了！”他們反復(fù)說了幾遍，無盡的感嘆都在其中。

　　聲音可以壓低，但目光卻將心思泄露出來。我發(fā)現(xiàn)他們的目光雙雙落在對面的女士身上。

　　我仔細(xì)地看了看這位女士，發(fā)現(xiàn)她身著黑色短裙和天藍(lán)色長袖T恤，腳蹬一雙白色耐克運(yùn)動鞋，配著她的清湯掛面式的齊耳短發(fā)和纖瘦的身材，像是一位運(yùn)動員。

　　我看見老太太忽然掩嘴“撲哧”一笑，老先生也跟著笑了起來。我猜想，這笑肯定和對面那位女士有關(guān)，只是他們的笑并沒有驚動對方，她依然蹺著秀美的腿，看著手機(jī)，嘴角彎彎地也在笑，但她的笑和這對老夫婦無關(guān)，大概是微信朋友圈有了什么好玩的信息。

　　“要不你去跟她說一下？”“你去說吧，我一個老頭子，怪不好意思的……”我聽見老夫婦的對話，看著妻子站起身來，回過頭沖著丈夫說了句“什么事都讓我沖在前頭”，便走到對面那位女士身前，說了句：“姑娘，打攪你一下！”那位女士放下手機(jī)，立刻很禮貌地站起來，問道：“阿姨，您有什么事嗎？”“是這樣的，你長得特別像我們的女兒?！闭f著，老太太打開自己的手機(jī)給這位女士看女兒的照片，這個女人禁不住叫了起來：“實(shí)在是太像了！怎么能這樣像呢！”我忍不住看了一眼身邊的老先生，他一直笑吟吟地望著這女士。

　　“我們想和你一起照張相，不知道可以不可以？”老太太客氣地說?！爱?dāng)然可以！待會兒我還得請您把您女兒的照片發(fā)我手機(jī)上呢！”

　　老先生站了起來，走到那位女士的身邊，老太太沖我說道：“麻煩你幫我們照張相！”說著，把手機(jī)遞到我手中。我沒有看到手機(jī)上的照片，不知道他們的女兒和這位女士到底有多像，但從他們的交談中得知，他們的女兒十多年前去美國留學(xué)，畢業(yè)后留在美國工作，由于工作忙，外孫又剛讀小學(xué)離不開人，所以女兒已經(jīng)有五年沒有回家了。

　　照完相，我把手機(jī)遞給那位老太太時，我聽見老先生對那位女士說：“孩子，我能抱你一下嗎？”那位女士伸出雙臂緊緊地?fù)肀ё×怂?。我看見，老先生的眼角淌出了淚花。我沒有想到的是，那一刻，那位女士也流下眼淚。