人類最難了解的就是自己，特別是自己的情緒和感受，很多時候是千變?nèi)f化也可能是稍縱即逝， 所以在人們自我認(rèn)識的過程中，就要發(fā)明一種工具——鏡子，尋找鏡子的歷程對于每個人來說都是萬分漫長的探索道路，薩提亞提出了舞會方案，引導(dǎo)人們在尋找鏡子的道路上不斷完善方法，發(fā)現(xiàn)自我是整個家庭治療的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，通過舞會，使人能夠從內(nèi)部感受的混沌狀態(tài)逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)橥饣卣鳎ㄟ^外化對話方式更加清楚自己的每個性格特征的存在，通過有效的溝通與對話，轉(zhuǎn)化了大量消極概念，加強(qiáng)了積極因素，舞會的目的就是厘清各種心理體驗，辨析各種體驗之間的關(guān)系，進(jìn)行重塑和整和，達(dá)到一種新的平衡，從而使人建立了一種新的自我認(rèn)知體系。自我分析，我經(jīng)常感覺到自己努力做家務(wù)以后必然有一個心情不好的過程，好像全家人都欠了我的人情一樣，在兒童時期，媽媽經(jīng)常因為我做家務(wù)而表揚(yáng)和夸獎我，所以在我的內(nèi)心深處，建立了做家務(wù)和被夸獎的必然聯(lián)系，或者是形成了一種條件反射，而成年以后做家務(wù)已經(jīng)變成一件平常的事，也不會因此事而被其他家庭成員夸獎，所以做完家務(wù)后沒有被關(guān)注夸獎，心理就沒有得到滿足，失落之感由人而生，心情莫名的不好，我經(jīng)常因此事困惑不已，百思不得其解，在不斷回憶自己兒童時期的家庭生活，更多的是沉浸在自我感覺良好的世界中，對那些痛苦經(jīng)歷進(jìn)行了過濾，對被夸獎的感受印象尤為深刻，所以建立了自己的一套認(rèn)知系統(tǒng)，當(dāng)出現(xiàn)新的場景是，舊的感受系統(tǒng)仍然非常靈敏的啟動了，所以出現(xiàn)了之上所述的反應(yīng)模式。