共讀【親密關(guān)系】第三章:內(nèi)省

覺察到自己現(xiàn)在正處于內(nèi)省階段:難以捉摸的倦怠感,自我放逐，覺得自己不管怎么做都不能改變什么。

此刻不自覺的陷入到了“受害者牢籠”中，我已經(jīng)很努力的在修復(fù)彼此的關(guān)系了，我試著像以前一樣跟你分享我一些事情，可是你居然都沒有認(rèn)真在聽（受害者）。我很生氣，很難過，以后不會再跟你分享（迫害者）。最關(guān)心的事情是我們怎么樣才能好好相處？試著修復(fù)關(guān)系（拯救者）。

面對問題，很容易陷入這樣的循環(huán)，一直還以為自己在努力解決問題，其實這三個觀點都只能讓問題惡化，并不能解決問題。

要解決問題，首先要跳脫這些問題的框架，跟隨本心。

001.遇到問題，首先提醒自己，外在的一切都是自己內(nèi)心的投射。試著換個角度看問題。

002.不要把滿足自己的需求當(dāng)作別人的責(zé)任，我有能力為自己百分百負(fù)責(zé)。

003.辦法總比問題多，永遠(yuǎn)有第三種解決方案。如果我是愛他的，我會怎么去做？

當(dāng)我再次跟對方分享一些事情的時候，對方?jīng)]有及時回復(fù)。我會告訴自己，他并不是沒有用心聽，或許是在忙別的事情。不管是為什么，是我自己想要跟他分享，并且分享的時候我很快樂，我不能要求他必須回復(fù)我，這不是他的責(zé)任。如果我是愛他的，我會表達(dá)我的想法并且關(guān)心他“我跟你發(fā)的信息你看到了嗎？沒有收到回復(fù)我有點難過，我很擔(dān)心你，最近是不是遇到了什么事情?！?/p>