一周前做了一個(gè)決定，42天讓自己瘦下來(lái)，因?yàn)閷?shí)在不忍看見(jiàn)掛在身上30余年的肥肉繼續(xù)蠻橫發(fā)展。
我典型的一個(gè)懶癌患者，又懶又饞～運(yùn)動(dòng)減肥想都不要想，節(jié)食減肥最多三天，人生中已經(jīng)嘗試過(guò)無(wú)數(shù)次的三天。曾經(jīng)試過(guò)拔罐減肥、開(kāi)穴減肥、燃脂膏按摩減肥最終的結(jié)果還打回原形，NO！是比原來(lái)還重！
11月1日開(kāi)啟了森米酵素奶昔之旅，配有專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)，每天老師都會(huì)引導(dǎo)我正確的飲食習(xí)慣，儲(chǔ)存優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，及時(shí)加餐，比如水果類(lèi)，晚上跑腳，提高新陳代謝。
這是十月份拍的照片
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一周后體重降了5.6斤，記錄如下：
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11月8日起來(lái)照鏡子，檢查一周的成效，瞬間覺(jué)得前方一片光明！腰部塑形效果明顯，這就是減脂增肌的改變，后面會(huì)有什么樣的驚喜，非常期待，我會(huì)持續(xù)更新與大家分享！
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附：看看我一周部分伙食，營(yíng)養(yǎng)師囑咐必須每天攝入足夠的蛋白質(zhì)和蔬菜。
瘦身之前每天飲食都很不規(guī)律，以將就湊合為主，現(xiàn)在的午餐反而每天都比較豐盛。
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