? ? 參加易效能一階段課程承諾了踐行90天，早起早睡，訓(xùn)練出馬甲線是我想要的目標(biāo)。對(duì)于當(dāng)時(shí)的自己來說，早起沒什么困難，因?yàn)橐呀?jīng)習(xí)慣了，甚至獨(dú)自一人在冬天踐行凌晨三點(diǎn)起來洗冷水澡洗了一個(gè)月都做到了，自己在家辟谷多次也做到了。

? 作為一個(gè)在訓(xùn)昆達(dá)利尼瑜伽一級(jí)和二級(jí)導(dǎo)師，每天凌晨三點(diǎn)起來也是一個(gè)瑜伽士的基本生活要求。所以我將昆達(dá)早課變成我的青蛙。再每天增加跑步3~5公里的青蛙。有時(shí)很樂意去做，有時(shí)特別是出差或者出外學(xué)習(xí)時(shí)條件沒那么好會(huì)有點(diǎn)小情緒，會(huì)為做而做！總體來說，每天不間斷的早課會(huì)更有積極性，我都有點(diǎn)為自己驕傲了。

離目標(biāo)還有十多二十天時(shí)，我女兒離預(yù)產(chǎn)期還有4周，就查出羊水偏少，準(zhǔn)新手媽媽充滿了焦慮，住進(jìn)醫(yī)院以安胎安心。陪著她在醫(yī)院，場(chǎng)地各方面的不方便，早課變得困難重重。一個(gè)多禮拜后，焦慮的女兒決定剖腹提前生產(chǎn)，新生命帶來生活巨大的變動(dòng)，日夜操勞，變成所有個(gè)人的事情都放棄了。

這個(gè)時(shí)候才發(fā)覺，要養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣真的不是那么容易的事情，需要一種無論如何，全力以赴的信念，我們不斷訓(xùn)練自己的其實(shí)就是這種信念，自律才會(huì)自由！