沒有記錄就沒有發(fā)生。
沒有反思的人生不值得過。
我的三個標(biāo)簽：
1、光學(xué)工程師
2、運動愛好者
3、易效能終身踐行者
第4個90天踐行目標(biāo)（第8-14天）
1、晨間日記、周檢視、月檢視
2、熟練運用印象筆記
3、金馬PB訓(xùn)練
本周工作/生活：
1、繼續(xù)踐行良好的生活習(xí)慣
? 1）早睡早起+跑步
? 2）健身
2、公司2018年工作總結(jié)
3、參加易效能4.0小組會
4、承辦4.0第二次班級會議
5、閱讀，樊登讀書會聽書
6、喜馬拉雅音頻聽《道德經(jīng)》
7、安排急出貨的產(chǎn)品
一、學(xué)習(xí)
1、本周閱讀時間4小時，閱讀《非暴力溝通》。
2、樊登聽書3本：《非暴力溝通》、《感受愛》、《愛有8種習(xí)慣》
3、聽葉曼道德經(jīng)節(jié)1節(jié)（34章）。
4、學(xué)習(xí)并踐行《非暴力溝通》，在家庭中起到一定的作用
5、跟老婆學(xué)習(xí)如何對孩子做到無條件的愛
6、道德經(jīng)抄寫分享7章（37~43章）
7、練習(xí)鋼筆字（10頁描紅）
二、效能
本周吃青蛙21只，番茄鐘4個。
1、1月13日在小打卡找到滴答九宮格并試用
2、1月11日參加小組會第三次會議并分享-如何給你的八大平衡輪打分
3、1月12日早上參加4.0第二次班級會議并分享-運動使我快樂
4、抄寫道德經(jīng)7章在朋友圈分享
5、晨間日記在小程序100天踐行時間管理打卡7天。
三、事業(yè)
1、2018年品質(zhì)部工作總結(jié)PPT
2、拷貝2018年每個產(chǎn)品每道工序的合格率數(shù)據(jù)發(fā)給張總
3、統(tǒng)計12月份各工序合格率
4、填寫12月份績效考核自評表
5、小球面車間幫忙（技術(shù)員請假）
6、兩個車間日常工作協(xié)助
7、兩車間12月份車間考核表審核
四、社交
1、與婉蕓姐、朱吉微信聯(lián)系小組承辦班會事宜
2、與十幾年沒聯(lián)系的初中同學(xué)互加微信
3、與高中同學(xué)一起聚餐吃了燒雞公火鍋
4、和高中同學(xué)聚餐，一起去吃了石鍋魚
五、健康
1、早5:40晚22:40，早起完成了7/7，早睡做到6/7。
2、健身運動完成? 5/7。
3、收到Keep線上跨年馬拉松獎牌
六、家庭
1、給老爸老媽打電話6次關(guān)注老爸的病情
2、給哥哥聯(lián)系2次問老爸恢復(fù)狀況
3、感恩老婆照顧生病的小寶，這周晚上幾乎沒怎么睡覺
4、召開了3次家庭會議，感覺有點多，但每次都是女兒主動要求的，只要她愿意我們還是要進(jìn)行
5、感恩老媽每天陪伴老爸、照顧老爸的身體，給老爸拿藥
6、堅持每天給老婆一個擁抱，加深夫妻的親密關(guān)系，也影響孩子用行代替說
7、和老婆一起踐行《非暴力溝通》學(xué)習(xí)到了批評往往暗含著期待。對他人的批評實際上間接表達(dá)了我們尚未滿足的需要。
七、財富
1、合理消費。
2、支出大于收入。
因為牙齒斷裂需要種植牙齒，花去9千元超出預(yù)算，通過這次種植牙讓我懂得保護(hù)牙齒是多么重要
八、幸福時光
1.晚上和女兒一起做了2018年八大平衡輪狀圖，雖然她還小，有些東西還不太明白，雖然只是給我的輪狀圖上了顏色我還是很開心，畢竟她參與了我的學(xué)習(xí)總結(jié)過程，有時候教育孩子就是這樣，你只需要做就足夠了，不需要給她講很多道理。
2.為了讓女兒加深對字卡的理解我和老婆特意安排了你演我猜的游戲，女兒第一以這種游戲的形式學(xué)習(xí)，感覺新鮮感也很開心，每個字卡都記得很清楚，我們能陪她一起玩何嘗不是一種幸福。
3、擁抱老婆是每天必做事項，由于晚上老婆出去超市回來就給孩子洗漱陪孩子睡覺，擁抱的事情沒有做，等我睡覺前給了老婆一個深深的擁抱，繼續(xù)享受擁抱的幸福！
4、對于孩子希望可以做到蹲下來和她說話，抱起來和她交流，對她的耐心再要多一點，她的每一個微笑都能讓我幸福好久
5、女兒與老婆客廳玩游戲，我在書房寫字?？吹竭@一幕內(nèi)心無比幸福，覺得這就是自己想要的生活
6、自己在做出班會宣傳海報時，幸福感滿滿。小組會聽到大家的分享感受到了大家的堅持和努力。
7、每次給老爸打電話都能感受到他的精神狀態(tài)一點一點的變好，希望老爸能一直健康開心，我也可以享受一直健康的快樂
九、周感悟
1、早會給我印象最深的是鮑捷林分享的里面的一句話：盡管生活還是一地雞毛，但為了心中的詩和遠(yuǎn)方，我們還是要堅持！
2、對孩子的叛逆行為表示擔(dān)憂，沒有做到正確引導(dǎo)
3、控制情緒對我來說不是一件容易的事情，容易發(fā)火，特別是對老婆，這種行為必須改變
4、自從老婆提出我有口頭禪之后，發(fā)現(xiàn)自己口頭禪還挺嚴(yán)重，刻意練習(xí)改正
5、通過上次家庭會議后剖析了自己的缺點后，發(fā)現(xiàn)自己對待女兒明顯有耐心了
6、工作上管理的事情太多，精力不夠，無法更好的完成工作任務(wù)
7、班會的分享讓我受益頗多，以后多分享。人生的意義在于不斷的突破自己
8、鍛煉只要不對一個人生活的其他方面產(chǎn)生干擾，就對身心健康有好處。但過多跑步跟吸毒一樣，會上癮。多運動、多跑步
9、 他人的言行也許和我們的感受有關(guān)，但并不是我們感受的起因。感受根源于我們自身的需要——非暴力溝通的第三個要素。 聽到不中聽的話時，我們可以有四種選擇：1）責(zé)備自己。2）指責(zé)他人。3）體會自己的感受和需要。4）體會他人的感受和需要。 我們的需要和期待，以及對
下周工作/生活：
1、繼續(xù)踐行良好的生活習(xí)慣
1）早睡早起+跑步
2）健身
2、員工12月份工資表審核并輸入工資系統(tǒng)
3、參加易效能4.0小組會和班級會議
4、參加線上KEEP馬拉松
5、給老爸老媽買衣服
6、閱讀，樊登讀書會聽書、喜馬拉雅音頻聽《道德經(jīng)》
7、年底車間退換模具樣板
8、給人事要年終會會議流程，準(zhǔn)備主持文稿
9、小車間幫忙穩(wěn)定日常量
