熱點(diǎn)聚焦：祛除足底筋膜炎還得靠它！過(guò)來(lái)人根除妙招大爆料，早用的人早好了！

我從上學(xué)的時(shí)候就有足底筋膜炎，隨著時(shí)間的發(fā)展，足底筋膜炎也變得越來(lái)越厲害，我用了很多方法也沒(méi)有治好，再加上我喜歡跑步、登山等運(yùn)動(dòng)，而且經(jīng)常穿軟底的鞋，長(zhǎng)期以來(lái)導(dǎo)致我患上了足底筋膜炎。我每天睡覺(jué)起床都受它折磨，有時(shí)候甚至走路都受影響，疼痛難忍。讓我在日常生活和工作中中備受折磨與不便……

后面我雖然用了不少的 yao ,包括口服的和外敷的，都試了個(gè)遍，可是都沒(méi)有任何效果，還浪費(fèi)了不少的金錢，好在我的一醫(yī)學(xué)博士朋友給了我?guī)c(diǎn)建議，讓我的足底筋膜炎徹底得到根除！所以，我為有相同的疑惑的朋友，總結(jié)了一下自己的幾點(diǎn)祛除足底筋膜炎妙招，希望能對(duì)你們有所幫助！

一、保守療法

我朋友跟我說(shuō)，我需要買那種保守療法的外敷的跟痛膏 ，所以我在網(wǎng)上做了大量參考之后選擇了足利 芙跟痛 膏 ，它不同于其他的外敷跟痛 膏，它是純中 yao 萃取 ，效果會(huì)更加得全面。

我一般都是用溫水泡個(gè)15分鐘左右的腳，然后再把足利芙跟痛 膏涂抹在局部，打開的時(shí)候會(huì)聞到一股很淡的草藥味，涂上之后感覺(jué)冰涼冰涼的，不刺激也不黏糊，用起來(lái)特別清爽。吸收的也很快，刷個(gè)視頻的時(shí)間就干了。在我堅(jiān)持用了二十多天后，我的足底筋膜炎就在慢慢好了，后面我每天都堅(jiān)持 使用，用了差不多40天就徹底根除了，一直到現(xiàn)在腳都沒(méi)有再疼過(guò)。

二、輔助療法

除了保守療法外，我朋友還叮囑我一定要多泡腳，每晚最好堅(jiān)持泡個(gè)15分鐘左右；平時(shí)可以倒點(diǎn)醋兌在水里，這樣可以促進(jìn)局部血液循環(huán)。不過(guò)上述輔助治療法最好要堅(jiān)持，否則療效甚微。

三、生活注意事項(xiàng)

最后，足底筋膜炎是一種無(wú)菌性炎癥，在日常生活中要注意減少跳、跑、長(zhǎng)走等足部大量運(yùn)動(dòng)。

進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捨艺J(rèn)為是非常有必要的，比如用腳趾反復(fù)抓緊毛巾，練習(xí)腳趾的一個(gè)柔韌性并且增加強(qiáng)度，還可以做腳底蹬踏的動(dòng)作，增強(qiáng)跖腱膜的張力，加強(qiáng)其抗勞損的能力。

還要盡量避免穿軟的薄底布鞋、高跟鞋等，在足跟部可以用厚的軟墊保護(hù)，以減輕局部摩擦、損傷。

作為一個(gè)受過(guò)足底筋膜炎折磨的人，真心希望大家平時(shí)要注意對(duì)足部的護(hù)理，不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，加重足部勞損，如果已經(jīng)有足底筋膜炎問(wèn)題的朋友，希望重視起來(lái)，避免更加得嚴(yán)重。