? ? ? 在過去的一個(gè)星期里，一些強(qiáng)大的能量一直在我身體內(nèi)流動(dòng)。先是上周五晚上睡到下半夜醒來我突然感覺到頭部左側(cè)往下沉，我一睜開眼就頭暈，天旋地轉(zhuǎn)地暈，我以為是那天晚上運(yùn)動(dòng)回來沒吃東西肚子餓暈了，于是不想理會(huì)加上很困于是我又睡過去了。第二天早上醒來還是暈還想吐，特別是不能左右側(cè)翻身，只能平躺，站起來也是只能平時(shí)前方，不能左右側(cè)低頭。我以為吃飽了就沒事，可是一整天里我還是暈。第三天還是暈，我很擔(dān)心就去看了中醫(yī)，醫(yī)生診斷是陰虛夾濕給我開了一個(gè)星期的藥。吃了三天藥，我頭不暈了但頭部和上半背部包括胸口又各種疼痛起來。我開始很害怕，害怕自己得了什么重病，不過頭不暈后很快地我就冷靜下來。去年12月上創(chuàng)傷療愈工作坊后，我的身體也有了許多非同尋常的反應(yīng)，通過體驗(yàn)我獲知了許多有關(guān)身體的智慧和秘密。我預(yù)感這次我身體之所以有這么大的變化可能是我的新舊信念系統(tǒng)在重建的過程。我開始慢下來去覺察身體每一處疼痛的流動(dòng)以及它想告訴我的信息。
? ? 在這些天里，外在經(jīng)常困擾我的問題又浮現(xiàn)起來，我一邊保持著對身體的覺察，一邊聆聽著內(nèi)在各種聲音。當(dāng)內(nèi)在聲音沖突未能得到有效解決的時(shí)候，身體的疼痛感就越強(qiáng)。當(dāng)內(nèi)在聲音和諧時(shí)我就能感覺身體疼痛感在流動(dòng)并慢慢地消失。比如前天發(fā)生的一個(gè)很有體會(huì)的內(nèi)在對話。
? ? ? 我最近有一個(gè)愿望，想當(dāng)一名自助助人的導(dǎo)師，但一直陷入選擇兩難的問題，比如糾結(jié)一個(gè)報(bào)名參加課程的問題，那天我感覺身體一會(huì)肩膀疼，一會(huì)又頭疼和頭暈。當(dāng)天晚上睡到半夜醒來睡不著，于是我停下來仔細(xì)傾聽一下內(nèi)在的聲音。下面是這段內(nèi)在自我關(guān)系的對話：
內(nèi)在控制父母：你現(xiàn)在都是快四十歲的人，人生已經(jīng)過了一半，還要追求什么理想，何況還要花那么多錢和時(shí)間學(xué)習(xí)，而且未必實(shí)現(xiàn)太冒險(xiǎn)了！現(xiàn)在在體制內(nèi)工作多好，外面風(fēng)大雨大，太不安全了。不要折騰那么多了，怎么熬也熬到退休吧！
內(nèi)在順從小孩：是哦，父母說的也對，外面的確不安全，還是乖乖地留在體制內(nèi)比較好。而且若不聽爸媽的話，他們肯定不開心
內(nèi)在叛逆小孩：你們那個(gè)時(shí)代已經(jīng)不同于現(xiàn)在了，還天天拿以前那一套來說教，你們就百分之對嗎？我以前有好多次沒聽你們不還是好好的，不行，我就要做我喜歡的事情，我要做我自己！
內(nèi)在成人：父母年輕的年代吃了不少苦，他們是會(huì)有許多擔(dān)憂，所以他們說的也對，體制內(nèi)有各種保障，的確不要擔(dān)心衣食住行問題。你很愛父母不想他們擔(dān)心，乖乖地按他們的經(jīng)驗(yàn)生存也對。但的確現(xiàn)在時(shí)代不一樣了，你現(xiàn)在已解決了基本生活保障或安全需求，你想做一些自己喜歡的事情獲得認(rèn)可、尊重，追求自我價(jià)值這個(gè)想法非常棒，但追求理想并非立志就可以了，要花許多時(shí)間和金錢去投入學(xué)習(xí)，在生活中不斷修煉和精進(jìn)或許才可以，但是你要為你所做的任何決定擔(dān)當(dāng)起自己的責(zé)任，可以嗎？
內(nèi)在照顧父母：若你要堅(jiān)持做自己喜歡的事情，我們肯定也會(huì)支持你，無論成功或失敗，都?xì)g迎你回來，我們永遠(yuǎn)在這陪伴著你。
? ? 我一邊傾聽著內(nèi)在的聲音，一邊關(guān)注身體的各個(gè)疼痛部位的變化。內(nèi)在不同角色在說話時(shí)，身體疼痛的部位也不一樣，如內(nèi)在控制父母和內(nèi)在叛逆小孩表達(dá)憤怒情緒時(shí)，胸口和背部在發(fā)脹，有時(shí)左右肩緊，頭部有時(shí)右下情緒腦疼有時(shí)又右上頭頂痛，還時(shí)不時(shí)地咬緊牙關(guān)。但將呼吸專注于疼痛部位，過一會(huì)就會(huì)消失。最后內(nèi)在成人和內(nèi)在照顧父母表達(dá)各自的意見后，我覺得心口和上背部突然松了口氣，內(nèi)在仿佛增加了一份力量，心情也愉悅起來。
? ? 昨天中午休息時(shí)，內(nèi)在莫名地涌起許多感恩之情，一邊感悟著生命中的每一個(gè)人對我的愛，一邊感動(dòng)地流淚。一直到今天早上，這股感動(dòng)的愛還在繼續(xù)流動(dòng)。于是我決定將這些愛一一表達(dá)出來。
? ? 謝謝您，我的媽媽，謝謝你給予了我偉大的生命，同時(shí)也給予了你最高品質(zhì)的愛。過去我一直怪你對我們情感冷漠，照顧時(shí)間少，關(guān)懷少，只顧賺錢?？墒钱?dāng)我從姐姐那里得知，她和哥哥小時(shí)候都是外婆幫忙照顧，而我和妹妹小時(shí)候卻幾乎都是你在親力親為照顧我們，我非常地感動(dòng)。我看到生我了之后的你已經(jīng)越來越多地承擔(dān)起母親的角色。以前我不明白，為什么別人家孩子都是媽媽與孩子相處的時(shí)間多，而我們家的孩子卻是和爸爸相處的時(shí)間多。現(xiàn)在通過內(nèi)在成長后我知道了你是一個(gè)非常智慧的媽媽，在我們嬰兒期最需要你的時(shí)候你選擇待在家照顧我們，當(dāng)我們會(huì)走會(huì)跑的時(shí)候，你選擇出外勞作給我們創(chuàng)造更好的生活保障，同時(shí)也給了我們更多的自由空間讓我們自由地探索和體驗(yàn)。隨著家里的開支越來越大，你有著非常媽媽更大的遠(yuǎn)見和冒險(xiǎn)精神，決定白天去更遠(yuǎn)的地方賺錢，但晚上還是回家和我們在一起。當(dāng)我們每個(gè)人都有能力賺錢養(yǎng)活自己后，你便停下來過自己想要的生活，照顧孫女孫子之余常常出去串門、跳廣場舞或旅游，照顧好自己的身體，雖然已經(jīng)73歲，卻甚少讓我們擔(dān)心你的身體健康，讓我們安心地在外闖蕩。我從您身上習(xí)得了堅(jiān)強(qiáng)、勇敢、果斷、冷靜、獨(dú)立、慈愛等生命品質(zhì)。在這里我想由衷地說：謝謝媽媽，我愛你！
? ? ? 謝謝您，我的爸爸，謝謝你給予了我偉大的生命，同時(shí)也給予了我你最高品質(zhì)的愛。過去我一直責(zé)怪你對我們太過嚴(yán)厲，嘮叨啰嗦，在我需要你的時(shí)候你不陪我，不需要你的時(shí)候你又來管制我。為人遇事有時(shí)魯莽沖動(dòng)，有時(shí)又膽小怕事，不敢擔(dān)當(dāng)，比不上媽媽。可是當(dāng)我從姐姐那里得知，哥哥姐姐小時(shí)候你經(jīng)?？看騺砉苤扑麄儯液兔妹媚汶m然也經(jīng)常嚴(yán)厲責(zé)罵，可是你卻從來不打我們，印象中我只有受過一次你的挨打，那天外面下著大雨，我仍然在外面玩，你叫我回來我執(zhí)意不聽，你才氣的打了我?guī)紫隆，F(xiàn)在回想起來我無比的感動(dòng)，你是一位多么了不起的父親，雖然你9歲失去父親，18歲失去母親，可是你的生命力非常頑強(qiáng)，你喜歡讀書而且智慧地知道讀書能改變一個(gè)人的命運(yùn)。由于你過去各種條件的限制，導(dǎo)致你不能繼續(xù)深造你的學(xué)業(yè)，輪到你當(dāng)父母的時(shí)候你決定自己再怎么辛苦也要供我們讀完大學(xué)，只要我們能讀下去。為了完成這個(gè)心愿，雖然在教育我們的過程中曾使用了許多不正確的方式，可是你確是一直在堅(jiān)持學(xué)習(xí)成長，從靠經(jīng)常打罵管教哥哥姐姐到僅靠嚴(yán)厲責(zé)罵管教我和妹妹可見你是付出了多少努力和愛。當(dāng)我們每個(gè)人都有能力賺錢養(yǎng)活自己后，你便停下來過自己想要的生活。媽媽去縣城幫哥哥照顧孩子這十三年里后，你在家仍然繼續(xù)種植著自己的農(nóng)田，照顧好自己的身體，還非常喜歡出去旅游，非常熱愛祖國的名勝風(fēng)景。雖然已經(jīng)79歲，卻甚少讓我們擔(dān)心你的身體健康，讓我們安心地在外闖蕩。我從您身上習(xí)得了堅(jiān)強(qiáng)、勇敢、正直、善良以及頑強(qiáng)的生命活力。在這里我想由衷地說：謝謝爸爸，我愛你！
? ? ? 謝謝你，我的哥哥，你是我們家唯一的男丁，雖然我一直嫉妒你占據(jù)父母絕大的關(guān)注，以前甚至有時(shí)會(huì)覺得你很多方面不如我?？墒俏覅s從你身上學(xué)到如何堅(jiān)持自己的理想，從小到大，你一直對自己的人生都有自己的規(guī)劃，而且正如你所愿，你的理想正在一步一步地實(shí)現(xiàn)。從現(xiàn)在的社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)來看，你已經(jīng)是我們家族最高的榮耀！我深深地以你是我的哥哥而感到自豪。
? ? ? 謝謝你，我的姐姐，小時(shí)候由于父母忙于生計(jì)，大我6歲的你一直在照顧我。以前我經(jīng)常責(zé)怪你小時(shí)候經(jīng)常打我，給我留下了許多暴力心里陰影，但我卻從不反抗?，F(xiàn)在我明白了你是將對父母的憤怒情緒轉(zhuǎn)移到了我身上，我從小就理解你。長大后你也意識(shí)到了這點(diǎn)，你曾和我說過非常后悔小時(shí)候那么狠心地打我你很想做一些補(bǔ)償，而你的確也在一直履行著這個(gè)承諾。在我讀書的時(shí)候你給了我許多經(jīng)濟(jì)上的幫助，在我生二寶后你也兩次遠(yuǎn)從家鄉(xiāng)海南過來幫我照看年幼的孩子，讓我專心工作。在和你相處的幾個(gè)月中我也從你那里獲知了家里每個(gè)人對我的關(guān)心和愛，而在學(xué)習(xí)成長前我卻毫無所覺。由于你在我們四個(gè)人中學(xué)習(xí)成績相對不好，加上當(dāng)時(shí)家里經(jīng)濟(jì)條件拮據(jù)，你在初中畢業(yè)后便出來打工賺錢補(bǔ)貼家用。學(xué)歷偏低的你曾干了十幾份職業(yè)，在我心目中你才是我們四個(gè)人中最堅(jiān)強(qiáng)、最能干的??！除了父母外，你是我們家付出最多的那一個(gè)，也是兄弟姐妹中最疼愛我的那一個(gè)。我深深地感激你，姐姐，我愛你！
? ? ? 謝謝你，我的妹妹，由于你小時(shí)候身體不好，曾經(jīng)一度我曾討厭你用這樣的方式去獲得父母的關(guān)注，而且大你三歲的我還要經(jīng)常照顧你。不過兄弟姐妹中我和你是最敞開的，也是最親密的。從小到大我們一起玩耍一起打架，我還經(jīng)常欺負(fù)你，可你卻非常地崇拜我，愛我，滿足了我作為一個(gè)姐姐極大的自豪感和價(jià)值感。
? ? 謝謝你，我的愛人，不知不覺，竟然已和你相處了17年。17年來我們從學(xué)校到社會(huì)，從異地到一起，經(jīng)歷了相戀、熱戀、冷落、磨合到現(xiàn)在的攜手共進(jìn)，我們都付出巨大的努力，尤其是你。過去我經(jīng)常不知不覺地把你當(dāng)媽當(dāng)?shù)?，你雖然心里非常不樂意但身體確從未離開過我，反而是越走越近。雖然我不知道我們的未來仍會(huì)有什么變化，但當(dāng)下我真的好珍惜、好愛你！
? ? 謝謝你，我的女兒——彤彤，你是我生命中最大的導(dǎo)師。10年前，我對自己的人生無比的迷茫，我和你爸爸異地分居，在工作中又沒有找到想要的價(jià)值感，整天拖著一副僵硬的軀體，在機(jī)械地忙碌。生你的時(shí)候有些難產(chǎn)，疼痛難忍，曾有那么一瞬間，我甚至有想帶著你一起去死的念頭，但是最后你還是堅(jiān)強(qiáng)地被生了下來。你生出來那一瞬間我非常非常地累，醫(yī)生把你抱過來給我給看，說總算出來了，不過頭部由于在宮頸口卡的太久了有些被拉長了，不過也沒關(guān)系，一個(gè)多月后應(yīng)該就會(huì)恢復(fù)。我當(dāng)時(shí)又愧疚又憤怒，愧疚的是自己不會(huì)出力讓你的頭部變形，憤怒的是為了生你我付出了巨大的身體疼痛。在休產(chǎn)假照顧你的那4個(gè)多月里，我陷入了產(chǎn)后抑郁中。我看著你爸爸和奶奶在不停地圍著你轉(zhuǎn)，特別是你爸爸，在生你之前他把我當(dāng)寶貝，可你出來之后他絕大的精力都放在了你身上，我非常地失落，但又意識(shí)到自己是媽媽，不應(yīng)該吃你的醋。在你兩個(gè)月內(nèi)，除了喂人奶，換尿片，洗澡基本都是奶奶在幫忙。我覺得自己不是一個(gè)稱職的媽媽，非常地焦慮，在坐月子最需要休息的日子里我又反反復(fù)復(fù)失眠。我照著書上小孩發(fā)育的標(biāo)準(zhǔn)，天天在關(guān)注你的發(fā)育情況?？吹侥悴]有如書中所說什么月齡具備什么能力的時(shí)候，我又陷入了無形的焦慮和擔(dān)憂中。休完四個(gè)月產(chǎn)假從東莞到佛山上班，突然間由每天和你在一起到隔一個(gè)星期才回來看你，我非常地失落。特別是剛開始那幾個(gè)周末回來你看到我的那一瞬間先是拒絕后又委屈地大哭，到慢慢地沒反應(yīng)。我又心疼又委屈，覺得你不理解我。上班后的第一個(gè)月里由于和你分離的焦慮我整整失眠了一個(gè)多月。6個(gè)多月時(shí)你被診出先天性白內(nèi)障，醫(yī)生說必須做手術(shù)，否則會(huì)有失明的風(fēng)險(xiǎn)。那個(gè)時(shí)候我覺得天仿佛都塌了下來，我不知道為什么嬰幼兒這種千分之二的發(fā)病率為何降落在你的身上。我無比的愧疚，無比的憤怒！分別做完白內(nèi)障摘除和晶體植入手術(shù)后，從你2歲半到四歲多我和你爸爸帶你四處去求醫(yī)做視力恢復(fù)訓(xùn)練，但卻絲毫無進(jìn)展。愧疚、憤怒、迷茫、焦慮、恐懼每天都在圍繞著我，那時(shí)候我眼中的你，內(nèi)向、膽小、呆板，和我理想中的小孩天地之差。我非常地恐懼，非常地?zé)o力，我擔(dān)心你沒有未來，沒有明天，我會(huì)一輩子照顧你。帶著無窮無盡的焦慮和恐懼，我走入PET（父母效能訓(xùn)練）育兒工作坊。通過循序漸進(jìn)的不斷學(xué)習(xí)，我才慢慢地從紛擾的外在世界關(guān)注到了自己的內(nèi)在世界。直到今天我才明白，原來一切的因都在我身上，是你用這樣愛的方式提醒我找回了那個(gè)迷失的自己。隨著我內(nèi)在力量的不斷加強(qiáng)，雖然今天的你視力仍然只有0.2，可是你的聽覺、嗅覺都超乎常人，現(xiàn)在我看到的你，充滿自信、充滿力量和智慧。在這近10年里，雖然在身體上是我養(yǎng)育了你，可是在心靈成長的道路上確是你一直在引領(lǐng)著我，非常地感謝你——我的寶貝，媽媽愛你！
? ? 謝謝你，我的小寶貝——瑋瑋，你是媽媽的天使。養(yǎng)育你的時(shí)候媽媽雖然在頭腦層面已經(jīng)知道如何愛你，可是在現(xiàn)實(shí)中媽媽卻無數(shù)次無意識(shí)被幼時(shí)的創(chuàng)傷所激發(fā)，想愛卻無力愛，媽媽又陷入痛苦和迷茫中。三年來，媽媽通過堅(jiān)持參加線上和線下身心靈成長課程，才慢慢地從頭腦所設(shè)想的迷霧中走出來。雖然去年11月你也被診患有輕微先天性白內(nèi)障，但媽媽已不再如當(dāng)年覺得天崩地裂，因?yàn)閶寢尶吹降哪?，率真可愛、體貼善良，最重要的你懷有一顆珍貴的感恩的愛心。媽媽愛你，我的小天使！
? ? 謝謝我人生路中所有幫助過我的人，你們的援手相助或指引讓我感受到了人世間的光和愛，讓我有更多的勇氣從黑暗中走出來。
? ? 謝謝我人生中所有那些看我不順眼或我看不順眼的人，是你們讓我看到了我所不接納的那部分自己，讓我有更多的機(jī)會(huì)去學(xué)習(xí)，去接納那個(gè)不完美的自己。
? ? 當(dāng)這股巨大的愛的能量在我身體內(nèi)流動(dòng)后，我身體上所有的疼痛感已基本消失。記得在兩年前我參見療愈內(nèi)在小孩線上課程時(shí)我曾問老師一個(gè)問題，就是為什么我兩只小腿上的兩處濕疹長了近三十年，反反復(fù)復(fù)總是好不了。老師告訴我，通常濕疹是一個(gè)人心里有太多太多的愛無法表達(dá)的表象，當(dāng)時(shí)我無法理解，現(xiàn)在我終于明白了，原來真的有好多好多的人在深愛著我，而過去我卻一直活在自己想象的世界里，接收不到他們的愛，可是在心靈世界里也知道他們在愛著我，而我也在深深地愛著他們。
? ? 現(xiàn)在我的人生目標(biāo)已越來越清晰，追求穩(wěn)定是爸爸想要的，努力賺錢是媽媽想要的，追求社會(huì)地位是哥哥想要的，而我想要的是放慢自己的腳步，傾聽內(nèi)在的聲音，在平凡的生活中冒險(xiǎn)、體驗(yàn)、感悟，傳承愛、傳播愛，服務(wù)自己有限的生命！
