hi，小胖子

我是瘦了30斤之后的你。相信叫你小胖子，你也不會太生氣，因?yàn)槲矣浀?，小學(xué)的時(shí)候，有個(gè)很喜歡的男生還叫你大胖子來著，小胖子相對于大胖子，雖然還是胖，但是已經(jīng)有了精靈可愛的意味。所以，現(xiàn)在的我姑且叫你小胖子吧。

現(xiàn)在的你是不是還處于焦慮狀態(tài)？雖然身體健康，雖然也能穿得下大多數(shù)衣服，雖然也常常有人安慰說不算胖，但是當(dāng)同處一室的姑娘，看著你脫下裙子露出來的布滿肥膘的大腿的時(shí)候，你的心里是不是千萬個(gè)小蟲子在咬一樣？即使表面上滿不在乎的說，是啊，太胖了呢，所以平時(shí)只能穿裙子，都沒有合適的褲子能穿。這樣的自嘲究竟有沒有用呢？用處是有的，幫助你自己化解尷尬，但是在別人心目中，你依然是那個(gè)天天喊著減肥口號卻一點(diǎn)都瘦不下來的死胖子呢。對的，死胖子，對不喜歡你的人來說，你再可愛只能是個(gè)可愛的死胖子，永遠(yuǎn)也不會變成小胖寶，那個(gè)人現(xiàn)在愿意疼你愛你，叫你胖小寶，可是當(dāng)你真的要生孩子胖成200斤的時(shí)候，估計(jì)他想喊胖小寶都喊不出口呢。

我是不是把你焦慮的內(nèi)容都說出來了？再胖下去，皮膚不好了，牙齒，頭發(fā)五官都開始變形的時(shí)候，你的胖就不再是可愛的了，你的關(guān)于失去愛，失去幸福的擔(dān)憂就會成真了。

不過，我今天來，不是要嚇唬你，而是告訴你，別擔(dān)心，你不是個(gè)坐以待斃的姑娘，你會在一年的時(shí)間內(nèi)，瘦下來三十斤，變成一個(gè)超級漂亮超級健康的姑娘~偷偷地告訴你，現(xiàn)在大頭已經(jīng)能把你公主抱起來啦，你的拉丁舞也跳的很棒了呢，對了，從大二就攢下來的那條毛呢裙也能穿上了，窈窕生姿，很像赫本呢。瘦下來的你，真的非常自信，非常陽光快樂呢~

哈哈，不自戀了，言歸正傳。我要告訴你，你是怎么瘦下來的。首先回顧一下，你為什么瘦不下來。1、晚飯吃的多，反思一下，是不是每天晚飯都忍不住連肉湯都喝掉了？快睡覺的時(shí)候是不是還惦記著冰箱里的蛋糕和香蕉？你看，每天攝入量那么多，而且睡前吃不消化，不胖才怪呢。2、運(yùn)動都是一天打漁，五天曬網(wǎng)。有熱情了，能夠早上做操半小時(shí)滿頭大汗，晚上還跟著跳槽壓腿沖拳一個(gè)小時(shí)，結(jié)果第二天腰腿痛就犯懶，依戀犯懶一兩個(gè)星期，等到又想運(yùn)動了，上次的運(yùn)動效果早就消失不見了。

所以，你之所以能變成現(xiàn)在的我，就是因?yàn)槟憧朔诉@兩點(diǎn)：貪吃，和懶。

不過，這兩點(diǎn)可不是那么容易克服的哦，要不然世界上也不會有那么多胖子。咱們一個(gè)一個(gè)來破解~首先，現(xiàn)在的你公司福利那么好，要克服貪吃有點(diǎn)難，畢竟想要放棄公司提供的免費(fèi)午餐晚餐還是有點(diǎn)難的。但是，想想看，這些食物本來就沒有花錢，放棄它不會浪費(fèi)一分錢，吃了它只是給自己長肉，一點(diǎn)都沒有好處。所以，對于現(xiàn)在的你，還有30斤要瘦的你，放棄貪便宜的想法，把所有重鹽重油的食物，都當(dāng)做是敵人！記住了，看到食物就恨恨地說，這是我的敵人。當(dāng)然，周末的時(shí)候可以打包回去給大頭吃。每天的水果也可以帶回去早上吃。

當(dāng)然，不是說不吃就能不吃的，要轉(zhuǎn)移注意力，把喂自己的注意力轉(zhuǎn)移到喂大頭上。你想想，他的小腿比你的細(xì)那么多，怎么能忍呢！所以，把自己嘴里的食物，轉(zhuǎn)移到他的嘴里吧！

運(yùn)動的話，還記得你看到的微信運(yùn)動里的排名嗎？天了嚕，連某只都能做到一天2萬步，看看你的2000步，太丟人啦。而且，長期雄踞排行榜前十，是多么驕傲的事情呀，從今天開始，你嘗試下晚上跑步或者走路回家吧，路上聽聽歌，聽聽英語，幾十分鐘，很快就過去啦。

這些只是基本消耗，想要變漂亮變健美，還要多喝健康的水，比如玫瑰荷葉泡的水，吃健康的食物，比如新鮮的蔬菜，早晨的紅棗紅豆薏米粥。最重要的，還要做一些無氧運(yùn)動，不用太難，照著KEEP，每天做20分鐘就好啦~~

好了，現(xiàn)在的我是瘦了30斤的你，你先努力兩個(gè)月，等你再瘦20斤就變成我的時(shí)候，我們再聊哈~~記得經(jīng)常發(fā)進(jìn)展消息給我哦~