前天晚上，我拿起塵封已久的腹肌輪開始鍛煉。不試不知道，一試嚇一跳。以前站姿十個沒問題，現(xiàn)在倒好跪姿十個都是一個大問題了。為了早點找回以前的狀態(tài)，我咬牙堅持，直到真的做不動了才緩慢起身。這一起來，發(fā)現(xiàn)腰有些不適，疼的厲害，以前從未有過這情況啊，自己百思不得其解，便在群里問了句：練腹肌輪有腰疼的嗎？沒過一分鐘，群里有人回話，可能是發(fā)力不對，塌腰了…，我一邊聽他發(fā)的語音，一邊琢磨，還真的很有道理呀。以前就是瞎練，幸運的是沒傷過，所以一直也沒有在意這個事情，如今終于是體會到了。

凡事多思考，鍛煉講科學(xué)。通過這個事，我也是想了很多，比如在跑步這件事上，自己也是瞎跑，而身邊的人呢按照節(jié)奏跑，配速跑，LSD，還有間歇跑等等吧，說實話這些概念我都不是很懂，也從未思考過這些，還有那個間歇跑，400米間歇800米間歇，我沒跑過，嫌累，沒有合適場地其實那只是借口，間歇提高成績確實很快，挺科學(xué)的。

這邊腰疼，睡覺翻身都得試著，回想著那個發(fā)力點，細(xì)品，塌腰太可怕，忒傷腰啊，這讓我聯(lián)想到健身房擼鐵的大神們?yōu)槭裁创髯o腰。就這個護腰的事，我想了一晚上，主要腰疼睡著也不踏實，翻身肯定醒。此時此刻，我也想起曾有人說過，養(yǎng)腰睡床板，再看看自己這床墊，高低不平的，當(dāng)時同事都勸我不要用這個，那能睡覺嗎？我還倔強的說可以，一睡就是四個月，如今我是想明白了，等待疫情解封高低換掉，要不我的腰廢了都不知道咋廢的。

另外呢，我也想到了心率，每次跑心率都比較高，朋友們勸我一定要注意，我說：身體也沒啥反應(yīng)，咨詢過醫(yī)生說沒事。仍然我行我素?？茖W(xué)這個事吧，我才得以重視，按照心率還有年齡，我有氧能力弱，以后慢點跑，提高有氧能力。

現(xiàn)在我就期待解封。