? ? 微信群的朋友建議嘗試28天左手刷牙，可以體會(huì)從笨拙到熟練的過(guò)程。貌似從小到大都沒(méi)有好好體會(huì)過(guò)從笨拙到熟練的整個(gè)過(guò)程，好奇心的驅(qū)使下，我開(kāi)啟了體驗(yàn)之旅，也算是給自己學(xué)習(xí)其他技能做一下鋪墊。

? ? 今天是用左手刷牙的第三天，依然是很笨拙，很不習(xí)慣。整個(gè)左臂肌肉都很緊張，而且左右手刷牙的發(fā)力點(diǎn)不同，用右手刷牙是手腕在發(fā)力，左手刷牙卻是整個(gè)胳膊發(fā)力。

? ? 徹徹底底感受到了學(xué)習(xí)新技能的笨拙，感覺(jué)很不舒服。細(xì)想一下，從小到大練熟的技能也就開(kāi)車(chē)了，不過(guò)也就只停留在熟練程度，跟賽車(chē)手的水平相比就差遠(yuǎn)了。

? ? 由于剛開(kāi)始練習(xí)，新鮮感十足，現(xiàn)在還不排斥左手刷牙，再過(guò)幾天枯燥乏味了，而且不熟練的情況下，可能會(huì)有一段排斥期。那么在排斥期，過(guò)渡期怎么堅(jiān)持下去呢，我覺(jué)得可以在心里給自己心理暗示，給自己強(qiáng)動(dòng)機(jī)去堅(jiān)持，比如通過(guò)堅(jiān)持左手刷牙可以體會(huì)從笨拙到熟練學(xué)習(xí)新技能的整個(gè)過(guò)程，接受，忍受自己的笨拙，從來(lái)沒(méi)有體會(huì)過(guò)練熟的過(guò)程，可以先體會(huì)感受一下，包括練熟一個(gè)技能后的興奮和激動(dòng)的反饋，這樣對(duì)以后學(xué)習(xí)其他技能會(huì)更有興趣，更能堅(jiān)持，而練習(xí)左手刷牙比較簡(jiǎn)單，我認(rèn)為堅(jiān)持左手刷牙不會(huì)有太大困難，就算是有困難，通過(guò)意志力和強(qiáng)化前進(jìn)的動(dòng)機(jī)也會(huì)很好堅(jiān)持下去。

? ? 下一步還要按照刻意練習(xí)的方法練習(xí)左手刷牙，要給自己設(shè)定目標(biāo)，比如下一階段刷牙時(shí)要放松左臂，刷牙的時(shí)候要保持專(zhuān)注，專(zhuān)注左臂的感受，專(zhuān)注左臂各個(gè)肌肉之前是怎么配合的。要有反饋，體會(huì)每一天的進(jìn)步，每一天的熟練。有什么困難要及時(shí)克服，及時(shí)調(diào)整。