有沒有發(fā)現(xiàn)，有時候我們特別易怒？這是什么原因造成的呢？

我想可能主要由以下兩個個原因造成的。

第一是身體方面的原因。身體方面的問題首先可能是荷爾蒙失調(diào)，比如女性經(jīng)期前一周，容易發(fā)怒。其次是可能有什么身體方面的疾病，比如可能是高血壓。血壓高時，人特別易怒。

所以如果是女性經(jīng)期前，發(fā)現(xiàn)自己暴躁，注意舒緩自己的情緒，避免把情緒發(fā)泄給身邊愛你關(guān)心你的人。

若是不再經(jīng)期，也發(fā)現(xiàn)自己特別容易發(fā)怒，除非自己這段時間遭受重大壓力或麻煩，建議監(jiān)測一下自己的血壓，確保自己血壓方面的健康隱患。

第二是心理方面的原因。易怒主要是由于情緒的觸發(fā)事件的發(fā)生。可能是童年陰影的反射，有可能是不認同某人或某事。有時候你看到某個不喜歡的人，就不知不覺無名怒火心中生。

今天寫這個容易發(fā)怒的問題，是因為發(fā)現(xiàn)最近自己易怒，持續(xù)有三到五天的時間，而且易怒對象是自己最親近的人。

每次情緒波動，我會為記錄下自己的感受做復(fù)盤，分析情緒波動的原因。我發(fā)現(xiàn)易怒通常是因為別人不經(jīng)意的一句話或者一句氣話，我就會生氣情緒低落好久，有時會不知不覺持續(xù)一整天。

被情緒影響這么久，可不是什么好事情。一定要想辦法管理好自己的情緒。

所以我總結(jié)了下生氣的原因，雖然是比較粗淺的總結(jié)，但是希望能提醒容易生氣的人，更多是提醒我自己，要控制好自己的情緒，因為生氣傷身，不值啊，不是嗎？