1.沒有什么事值得你犧牲健康去換取，地球離了誰都會(huì)轉(zhuǎn)
二叔幼年時(shí)爺爺就早逝了，16歲外出幫人開車。38歲二叔和二嬸夫妻倆在某市開了一家清潔公司。剛起步時(shí)，二叔忙著開拓新業(yè)務(wù)，早出晚歸，熬夜如家常便飯，陪酒陪煙陪笑，典型的“三陪”，每天總有忙不完的應(yīng)酬。
加之同行競(jìng)爭(zhēng)特別激烈，僧多肉少，絲毫不敢松懈。
整天活得像上了發(fā)條的鬧鐘。緊繃，高壓。
好在近幾年，公司總算慢慢走上正軌。
二叔的身體卻在這時(shí)發(fā)出警告信號(hào)，嘔吐，食欲不振，乏力。一開始他沒在意，后來，情況更加嚴(yán)重。貧血，皮膚瘙癢，便血，惡心。
到醫(yī)院一檢查，腎衰竭。醫(yī)生勸他戒煙戒酒，早睡早起，好好休息，不可勞累。
二叔強(qiáng)烈抗議：“醫(yī)生，你知道嗎？我每天承擔(dān)巨大的壓力，幾百號(hào)人等著我發(fā)工資。我不敢懈怠，停歇?！?/p>
“回家總可以休息吧？”醫(yī)生問道。
“到家一般都是凌晨后，洗漱完畢，要批閱未完的文件。這些事，只有我自己才能正確批示，不敢假手于人。要不然公司該怎么辦？”
“這樣吧，我給你開了一個(gè)處方，你能否照做？”醫(yī)生胸有成足地遞過處方。
“每個(gè)星期抽空到墓地走一遭？”二叔很驚訝。
“我知道你會(huì)很驚訝，”醫(yī)生淡定從容地說，“我希望你去墓地走一趟，看看那些與世長辭的人的墓碑，他們中許多人生前和你一樣，甚至事業(yè)比你更成功。
生前他們和你一樣，很多事放心不下，如今都長眠地下了。
然而整個(gè)地球還在轉(zhuǎn)。
誰離開了世界地球照樣轉(zhuǎn)。我建議你去好好看看，認(rèn)清事實(shí)，也許會(huì)得到解脫。”
聽到這里，二叔靜下來了?；丶液?，二叔按照醫(yī)生的指示，放慢腳步，慢慢轉(zhuǎn)移一些權(quán)利和事物。堅(jiān)持服藥，積極治療。如今身體一切正常。而公司規(guī)模比之前更大了。
沒有什么事值得你犧牲健康去換取，地球離了誰都會(huì)轉(zhuǎn)。人沒了健康，一切都沒有意義了。
健康的時(shí)候，人們會(huì)忘記肉體，專注自己從事的工作，當(dāng)健康出現(xiàn)問題時(shí)，才感覺到肉體的痛苦。
生活中，想我二叔這樣的人還有大把。由于生活壓力大，工作節(jié)奏快，人們不得不提前透支身體，卻在不知不覺中損害了自己的身心健康。
房貸，車貸，生活費(fèi)，小孩撫養(yǎng)費(fèi)，教育費(fèi)等各種開支匯聚一起，人們必須時(shí)刻投入工作。累了，倦了，病了也要堅(jiān)持。害怕一旦停下，就會(huì)被人超越，導(dǎo)致所有的努力白費(fèi)。
無休無止的快節(jié)奏生活帶給我們豐富的物質(zhì)回報(bào)的同時(shí)，也給我們帶來了焦慮，疲憊和健康的每況愈下。
2當(dāng)我們正為生活疲于奔命的時(shí)候，生活已經(jīng)離我們而去
如今的時(shí)代以速度為尊，一切追求快節(jié)奏、高效率、只有競(jìng)爭(zhēng)，才能不斷“博出位”，才能獲得短暫的”安全感”。
緊張繁忙的城市生活讓現(xiàn)代人都變成了“忙人”。不懂得及時(shí)剎車，及時(shí)休息，整天活得緊繃繃。久而久之，對(duì)身體和工作造成嚴(yán)重影響。
年輕時(shí)用命換錢，年老時(shí)用錢換命。
我們正處于一個(gè)把健康變賣給時(shí)間和壓力的時(shí)代。這種變賣是自愿的，沒有人強(qiáng)逼，不帶任何壓迫，契約。在快節(jié)奏的環(huán)境里，無一人幸免。心甘情愿擠進(jìn)“快餐生活”潮流。吃久了快餐，才發(fā)現(xiàn)不利于健康。
一只小兔子在路上拼命奔跑，小鳥問：“小兔子你為什么跑的那么急？歇歇腿吧?！?br>“我不能停，我要看看這條路的盡頭是個(gè)啥模樣？”小兔子回答，繼續(xù)奔跑。
不一會(huì)兒小鴨子問：“你為啥跑得這么急？曬曬太陽吧?！毙⊥米右琅f回答：“不行，我急著去路的盡頭，看看那里是啥模樣?！?br>一路上，不停問詢，回答，反反復(fù)復(fù)。
小兔子一刻都不曾停下，一心只想到終點(diǎn)。直到某一天，他撞上路盡頭的一個(gè)大樹樁，才停下來。
“原來路的盡頭就是這個(gè)樹樁！”小兔子嘆息道。
更可悲的是，它發(fā)現(xiàn)此時(shí)的自己已然老去?！霸缰绱?，還不如當(dāng)初好好享受那沿途的風(fēng)景，同小動(dòng)物們聊聊天、曬曬太陽，該多美呀……”
很多人走進(jìn)了一個(gè)誤區(qū)，總以為未來更好。以為讓心靈和工作處在無盡的忙碌狀態(tài)，就沒有時(shí)間煩惱和痛苦了。結(jié)果恰恰相反，他們疲于奔命，只會(huì)讓自己陷入另一個(gè)焦慮，緊張的漩渦。
快節(jié)奏的人永遠(yuǎn)在尋找“奶酪”，卻永遠(yuǎn)沒有辦法蹺起二郎腿享受。
走出快節(jié)奏的方法很簡(jiǎn)單：學(xué)會(huì)工作，學(xué)會(huì)休息，讓工作和休息融合一起，才是最好的生活。
3. 只知工作不知休息的人，猶如沒有剎車的汽車，其險(xiǎn)無比
如今“過勞死”這個(gè)詞開始頻繁的出現(xiàn)在人們的生活中。也讓很多人開始反思自己的生活，關(guān)注自己的健康，但是，緊張的工作、現(xiàn)實(shí)的壓力，讓很多人在擔(dān)心、害怕一段時(shí)間后，又恢復(fù)了以往忙碌的生活，甚至比以前更忙。
于是，“過勞”繼續(xù)侵蝕了人們的健康，并且變本加厲。
《感覺身體被掏空》里的歌詞唱到：“有一個(gè)老板叫大衛(wèi)，下午六點(diǎn)出現(xiàn)，眼神恰似黑背，手里端著一壺?zé)狎v騰的咖啡，嘿嘿嘿，我們要不要來開個(gè)會(huì)……求你不要說出那句話，寶貝，加班吧。感覺身體被掏空，我累得像只狗。”
唱出了許多上班族的心聲：過度勞累，透支健康。
央視財(cái)經(jīng)2016年曾報(bào)道，有資料顯示，巨大的工作壓力導(dǎo)致我國每年“過勞死”的人數(shù)達(dá)60萬人，已超越日本成為“過勞死”第一大國。
2016年10月5日，44歲的春雨醫(yī)生創(chuàng)始人兼CEO張悅，突發(fā)心梗過世。他曾坦言：“常常失眠，半夜兩三點(diǎn)給人發(fā)郵件，探討產(chǎn)品設(shè)計(jì)或者商業(yè)模式。一大早，又跑到各大投資現(xiàn)場(chǎng)，唾沫橫飛地跟人闡述春雨的商業(yè)價(jià)值?！薄懊刻斐圆缓盟缓茫砩纤皶?huì)擔(dān)心資金鏈斷了怎么辦，早上又打起精神鼓勵(lì)自己說，自己的產(chǎn)品解決了那么多人的痛苦，這么有價(jià)值?！竦膲毫芸旆答伣o身體……”
“過勞”的表現(xiàn)。認(rèn)真對(duì)比下，看看你中了幾條
1.早早的就挺起“將軍肚”。出現(xiàn)三高。
2.頭發(fā)發(fā)黃，脫發(fā)乃至早禿。
3.記憶力減退。
4.失眠多夢(mèng)。
5.性能力下降。男人性欲減退，女人過早閉經(jīng)。
6.情緒易波動(dòng)，易怒、煩躁、焦慮、悲觀，且難以自控。
7.易疲勞。經(jīng)常身體疼痛。
今天，我們真的要認(rèn)真審視“過勞死”。其實(shí)面對(duì)死亡最大的意義，不管你是老板還是打工者，好好活著，比什么都重要。從現(xiàn)在開始讓生活的腳步慢下來吧。
4.慢運(yùn)動(dòng)敲開永生大門
“慢運(yùn)動(dòng)”不是懶惰、無所作為和不思創(chuàng)新。它讓我們做事更有計(jì)劃性，從而更有效率地生活。它講究平衡之道，快慢有度的節(jié)奏。
工作在忙心不忙，生活再苦心不累。
就讓我們從身邊的一點(diǎn)一滴坐起，從慢慢吃開始，放慢生活的腳步。讓生活在“加急時(shí)代”的你，我，他，學(xué)會(huì)珍視健康，享受生活。
比如，步行上班或者下班。周末去郊外散步。在“慢運(yùn)動(dòng)”中放慢節(jié)奏，拋棄做“時(shí)間的奴隸”，對(duì)人本身來說，是一種和諧。
對(duì)于壓力巨大的上班族來說，慢運(yùn)動(dòng)更適合。
5. 勞動(dòng)是人類真正的醫(yī)生
經(jīng)常參加一些輕微的體力勞動(dòng)，能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)健康長壽很有幫助。勞動(dòng)過后，飯量增加，睡眠香甜。
在農(nóng)村，從事體力勞動(dòng)的人，發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于城市人。長期從事勞動(dòng)的農(nóng)民，更長壽。
孫思邈是我國唐代著名醫(yī)藥學(xué)家，對(duì)于養(yǎng)生保健，他常以“流水不腐，戶樞不蠹”來比喻，提出“養(yǎng)性之道，常欲小勞”。小勞就是適度勞動(dòng)。孫思邈年輕時(shí)常常荷鋤挎簍，長途跋涉，步入深山老林采藥。
直到晚年，他仍然堅(jiān)持參加力所能及的勞動(dòng)。他在居住地附近開辟了一個(gè)藥圃，栽培各種藥用植物。盡管他“幼遭風(fēng)冷，屢造醫(yī)門，湯藥之資，罄盡家產(chǎn)”，體質(zhì)孱弱，但最終仍享102歲的高壽，且建樹頗豐。
