還是先來講個(gè)故事吧！
朋友說：我一直懷疑我有抑郁癥，昨天跟單位同事吵架了，一夜沒睡好。我不知道我的問題在哪里，從去年到今年一直跟其他同事也有矛盾或者不合群，一直覺得是他們的問題，但是這次吵完架之后我感覺我有很大的問題，跟一個(gè)人吵架正常，跟好幾個(gè)人都有矛盾肯定是我的問題了，但是我不知道我的問題在哪里，昨天一夜沒睡好。
其實(shí)我是在牙科醫(yī)院上班，現(xiàn)在在三四線城市，離家近的地方上班。我在這個(gè)口腔醫(yī)院出來面試來了滿意，上班后遇到的許多事情都讓我覺得我很累。我在醫(yī)院上班，首先是工資不滿意，別人拿的提成多，我是干的活多提成少，同樣是跟我一起來的 同事，她跟了固定的大夫，我就沒有固定的大夫。讓我在兒科診室，兒科沒有醫(yī)生，小孩也不多，所以我每天沒有事情的時(shí)候總是讓我去給這邊幫忙，給那邊幫忙。
我干的多沒有提成主要是因?yàn)槲铱偸侨ソo別人幫忙，人家大部分都是交完錢了，太忙了，沒人，所以找我?guī)兔ΑＮ耶?dāng)然是提成少，再加上我在的兒科人少。
同樣是跟我一起入職的同事，她沒有工作經(jīng)驗(yàn)，我有四年的工作經(jīng)驗(yàn)，我們院長把我分到兒科，讓她跟固定醫(yī)生。院長的意思是我有經(jīng)驗(yàn)，讓把兒科帶起來。我在兒科就出現(xiàn)了這么多事兒所以就出現(xiàn)了平時(shí)我情緒的積壓和不穩(wěn)定。
我們每周還有兼職的醫(yī)生，三人，都是我配合他們做每天的治療工作，昨天跟另一個(gè)護(hù)士吵架，也是因?yàn)樗屛胰兔Α?br>
剛開始叫第一次的時(shí)候沒有去，第二次叫我我去了，在收費(fèi)單子上沒寫她的名字，但是最后那個(gè)醫(yī)生寫了。
就是因?yàn)檫@個(gè)事情，我們開始吵架了。
回家后我跟我老公，說了這件事，我們也開始吵架了。
其實(shí)說了這么多，我還是覺得我的問題最大，都是些雞毛蒜皮的小事，都能讓我失眠，把事情想的特別嚴(yán)重。平時(shí)也不能真正開心起來。
如果是你，你會(huì)怎么回復(fù)呢？
我回復(fù)到：說了這么多就一件事～覺得自己受到了不公平的待遇，而面對不公又無能為力，是吧？
再一個(gè)就是對金錢的把控力不足，金錢欲得不到滿足。
這個(gè)問題，應(yīng)該從你小時(shí)候，原生家庭找到根源。
你回憶一下：有生以來，你第一次感到不公平，是在幾歲？是什么事情讓你感到如此的不公平？
找到之后，慢慢的回味那種痛，深深的體會(huì)，如果有眼淚就盡情流，如果有其他的發(fā)泄方式，也可以，最主要的是看到，體會(huì)，最后，慢慢的試著接受那股情緒，深呼吸，慢慢的去接受…
這樣，經(jīng)過一次次的不公的情緒清理之后，會(huì)好很多。
情緒就像一條河流，壞情緒也不可能徹底清除，但是會(huì)轉(zhuǎn)化成一股暖流，滋養(yǎng)我們的身心，這樣才是健康的，有生機(jī)的。做療愈，就像把堵在河流當(dāng)中那一潭死水和臭水給排出去，然后注入新水源，讓情緒這條河，再流動(dòng)起來，煥發(fā)生機(jī)。
朋友說：您說的對，我總是有壞情緒。
它讓我沒有辦法真正表達(dá)自己的感受，我經(jīng)常壓抑，但是一發(fā)泄就傷人，后悔。
我也想不起來到底是因?yàn)槭裁词潞驮蜃屛易兂蛇@樣樣子了。在這之前的四五年時(shí)間，我是有抑郁癥的，覺得活著沒意思，有輕生的想法，失眠，消瘦。但是近一兩年我好多了，睡眠也恢復(fù)了，但是一有事還是情緒激動(dòng)，失眠。
您說的這個(gè)方法我會(huì)好好用用！
我回復(fù)：
回憶一下小時(shí)候，是誰？什么事讓你覺得不公平？根挖的越深，效果越好。因?yàn)槟阆葧r(shí)候受的傷，像結(jié)疤了一樣，自己都感覺不到痛了。但是那股情緒的力量被潛藏到你的身體里，并沒有消失，如果你實(shí)在找不到的話，就需要到特定的場景中去，做深度療愈。
朋友說：我現(xiàn)在覺得以前的那些事無所謂了，以前的事都過去了很多人和事也改變不了。但是那股情緒還在。
我回復(fù)到：找到根源，釋然不是掩蓋。
每天早晚冥想20分鐘，可以試著做一下嗎？
冥想：你做過嗎？
