聽過《睡眠革命》一書之后，我每晚定鬧鐘就不再是幾點(diǎn)醒，而是定6小時(shí)15分鐘長(zhǎng)度。15分鐘用來預(yù)備入睡。

以前總是難以入睡，有時(shí)候一兩個(gè)小時(shí)也入睡不了。現(xiàn)在調(diào)理了脾胃，加上晚上主食吃得少腸胃負(fù)擔(dān)輕，入睡就快了許多。

開始調(diào)理脾胃之后，早上起床也沒那么困難了，起床后還神清氣爽。對(duì)于睡得比較晚的我來說，這真是令人開心。

既然可以早起，我就想挑戰(zhàn)一下自己——每天早上準(zhǔn)備午餐。這在以前簡(jiǎn)直是無法想象的，一餐飯從準(zhǔn)備到裝盒，花的時(shí)間可是不少呢！

這一做就是兩個(gè)多月，期間在飯?zhí)贸赃^兩餐。一次是開學(xué)第一天，還有一次是值日。現(xiàn)在我每天都特別期待午餐，自己做的飯菜總是滋味無窮。

許久不見的朋友看到我總會(huì)說，你瘦了好多??！大家以為我刻意減肥，其實(shí)不然，我主要目的是調(diào)理脾胃，至于肚子平了、腰小了、大腿胳膊細(xì)了，那都是調(diào)理后的“副作用”。

從早起、到做自己喜歡的食物，一點(diǎn)小小的改變，給平淡的生活加一些色彩。我喜歡這樣的狀態(tài)，喜歡把心中的快樂和溫暖分享給所有人，這，也是對(duì)世界的愛。