簡(jiǎn)單重要的事情，做到極致！
上周小白現(xiàn)場(chǎng)參加了易效能時(shí)間管理的線(xiàn)下課，不僅親自和偶像見(jiàn)面，還認(rèn)識(shí)了一堆超級(jí)優(yōu)秀的同學(xué)，兩天的課程還不是結(jié)束，接下來(lái)我還會(huì)作為組長(zhǎng)，帶領(lǐng)小伙伴兒們踐行，完成90天內(nèi)的三只青蛙。
而小白這次立的目標(biāo)（三只青蛙）是每周跑三公里五次以上，每周更新一到兩篇公眾號(hào)文章，每天堅(jiān)持晨間日記。另外我還會(huì)充分將清單系統(tǒng)、日歷系統(tǒng)、晨間日記融入工作和生活中。今后，我也會(huì)陸續(xù)和大家分享上述工具的使用心得攻略。
今天，繼續(xù)職場(chǎng)媽媽時(shí)間管理的話(huà)題，談?wù)勆磉吪笥褌兤毡樵庥龅耐袋c(diǎn)，小白通過(guò)一個(gè)繪本故事和兩個(gè)勵(lì)志人物加一項(xiàng)心理學(xué)理論，總結(jié)了5個(gè)方法論。
1、各種無(wú)法達(dá)成
“小白，減肥上百次都失敗，這個(gè)難題怎么破解啊？”
“小白，我太痛苦了…本來(lái)想減肥10公斤，各種折騰，現(xiàn)在還胖了半斤……”
生活中，一堆朋友這樣跟我訴苦。
雄心勃勃立下FLAG, 計(jì)劃減肥10公斤，列好計(jì)劃， 每天節(jié)食、跑步、動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)體重變化，餓得眼冒金星，累得呼哧帶喘，堅(jiān)持一個(gè)月，終于忍不住報(bào)復(fù)性吃?xún)深D，睡兩天，上稱(chēng)一看，胖了半斤…
“小白，我定了好多計(jì)劃，幾乎都沒(méi)有達(dá)成過(guò)…”
“小白，我已經(jīng)習(xí)慣做不到了…”
“小白，總而言之，我就是一個(gè)半途而廢的人…”
往往減肥失敗的這群人，還會(huì)和我分享其它夢(mèng)想破滅的過(guò)程。
本來(lái)計(jì)劃考一個(gè)證書(shū)，買(mǎi)了一堆書(shū)，看了十幾天，中間被新的項(xiàng)目打斷，考試的夢(mèng)想暫時(shí)擱置，最后永遠(yuǎn)被遺忘在記憶的雜物箱，偶爾整理記憶倉(cāng)庫(kù)的時(shí)候，忍不住黯然傷神：“我還是這么沒(méi)用??！”
或者自我安慰：“其實(shí)這個(gè)證書(shū)，對(duì)我也沒(méi)有那么重要。”
有趣的是，向我這樣訴苦的一堆媽媽們，順便還會(huì)憂(yōu)心忡忡地考慮娃的事：“小白，我家娃做事總是半途而廢，怎么辦？”
先分享一個(gè)故事。
德國(guó)著名作家米切爾·恩德，創(chuàng)作了《犟龜》這個(gè)童話(huà)故事。
烏龜陶陶有一個(gè)夢(mèng)想，希望能夠參加獅王二十八世的婚禮?；槎Y舉辦地非常遙遠(yuǎn)，對(duì)于一個(gè)慢吞吞的烏龜來(lái)說(shuō)，看起來(lái)遙不可及。
在路上，他遇到了許多小動(dòng)物來(lái)阻撓他。
有的認(rèn)為陶陶走得太慢，根本無(wú)法如期到達(dá)；有的告訴它走錯(cuò)了方向；有的說(shuō)獅王婚禮已經(jīng)取消…目的只有一個(gè)：就是勸它回家，讓他打消不可實(shí)現(xiàn)的愿望。
最后，陶陶遇到了烏鴉阿嚏，告訴它獅王和老虎開(kāi)戰(zhàn)，已經(jīng)去世。這下，陶陶總要取消計(jì)劃了吧？
可是陶陶很堅(jiān)定，他始終認(rèn)為，自己的決定不可改變，他堅(jiān)信一步一步，總能走到頭。
最后，陶陶趕到了獅子洞，理所當(dāng)然，他沒(méi)有趕上獅王二十八世的婚禮，幸運(yùn)的是，它意外的趕上了獅王二十九世的婚禮，婚禮的現(xiàn)場(chǎng)十分震撼，陶陶的努力，終于讓他遇見(jiàn)了彩虹。
生活中的犟龜
其實(shí)陶陶這樣的夢(mèng)想實(shí)踐者，我們或許也認(rèn)識(shí)，他們目標(biāo)堅(jiān)定，孤注一擲，讓人十分欽佩，同時(shí)，也會(huì)有人抱怨他們墨守成規(guī)，固執(zhí)己見(jiàn)。
2012年，羅振宇堅(jiān)持每天60秒輸出，一秒不差，半年內(nèi)，他的知識(shí)脫口秀節(jié)目《羅輯思維》，在優(yōu)酷、喜馬拉雅等平臺(tái)播放超過(guò)10億人次。以后的故事大家耳熟能詳，2015年他創(chuàng)立知識(shí)付費(fèi)APP得到，成為《時(shí)間的朋友》跨年主持人。
2015年，葉武濱老師堅(jiān)持時(shí)間管理一百講，每天輸出。持續(xù)輸出的力量讓他影響了千萬(wàn)人改變生活效能，線(xiàn)上課程全面開(kāi)花，累計(jì)播放1.3億次；同時(shí)，線(xiàn)下課程也碩果累累，成為第一個(gè)將時(shí)間管理課程開(kāi)遍全球的中國(guó)人。
如果執(zhí)意要做一件事，就不要再問(wèn)值不值得，情愿才能理所當(dāng)然，理所當(dāng)然就會(huì)義無(wú)反顧，最終也一定會(huì)收獲成功。
分享一個(gè)心理學(xué)效應(yīng)，皮格馬利翁效應(yīng)，又稱(chēng)羅森塔爾效應(yīng)：心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，教師的反饋，對(duì)學(xué)生心理會(huì)產(chǎn)生潛移默化的影響，使學(xué)生取得教師原來(lái)所期望的進(jìn)步現(xiàn)象。
意思是說(shuō)，一個(gè)人期待什么，就可能會(huì)得到什么。
因?yàn)橄嘈?，所以看?jiàn)！
如何達(dá)成？
1）從專(zhuān)注認(rèn)真做一件小事開(kāi)始
比如像羅胖一樣，每天堅(jiān)持演說(shuō)六十秒，像葉武濱老師一樣，每天輸出一段知識(shí)分享節(jié)目，又或者每天早起，每天要睡，改變雖然只是一點(diǎn)點(diǎn)，堅(jiān)持90天以上，每個(gè)人都會(huì)見(jiàn)證奇跡。
如果需要減肥，其實(shí)每天就為減肥做一點(diǎn)點(diǎn)努力，每天為了減肥這個(gè)目標(biāo)，專(zhuān)注地做一件小事，持續(xù)努力。用這個(gè)方法，有人減肥成功一百斤，還沒(méi)有反彈。
2）爛開(kāi)始，好結(jié)果
普通人只有找到自信心，才會(huì)提高挑戰(zhàn)難度，一開(kāi)始設(shè)計(jì)的目標(biāo)可以低一點(diǎn)，再低一點(diǎn)。比如，小白堅(jiān)持早起堅(jiān)持了626天，一開(kāi)始我想著只要六點(diǎn)起床就好了，只專(zhuān)注一個(gè)目標(biāo)，其他的暫時(shí)不管。結(jié)果不僅六點(diǎn)起了床，還寫(xiě)了文章，跑了步。
一開(kāi)始，只把注意力放在一件事上，更容易聚焦，利用二八法則，也更容易產(chǎn)生最大的效能。
跑步也一樣，把每天跑個(gè)兩百步作為目標(biāo)，最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，不知不覺(jué)我們慢慢跑了五公里，甚至六公里。
3）先完成，再完美
萬(wàn)事開(kāi)頭難，其實(shí)是個(gè)偽命題，只要把開(kāi)始的目標(biāo)定得低一點(diǎn)，先開(kāi)始了，再慢慢完善，才更容易開(kāi)始執(zhí)行一件事。
比如把環(huán)球旅行的夢(mèng)想拆解成，先買(mǎi)跟環(huán)球旅行相關(guān)的書(shū)，再到先從離家不遠(yuǎn)的桂林開(kāi)始旅行，國(guó)內(nèi)積累了經(jīng)驗(yàn)后，再去東南亞，再去非洲、南北美，再去南極探險(xiǎn)，北極看極光。
用這個(gè)方法，葉武濱老師帶著兒子，完成了人生百?lài)?guó)的夢(mèng)想。
任何一個(gè)重大的A目標(biāo)，都可以拆解成無(wú)數(shù)個(gè)細(xì)枝末節(jié)的小A或者小小A，或者A1、A2、A3…
4）每天和自己談個(gè)戀愛(ài)
嘉許自己，每天看到自己的成就。行動(dòng)加反思等于智慧，記錄排程執(zhí)行，再行動(dòng)反思記錄，形成一個(gè)閉環(huán)。
夢(mèng)想不是名詞，而是動(dòng)詞。在做的過(guò)程中，通過(guò)晨間日記，或者反思日記，嘉許自己的進(jìn)步，遇見(jiàn)問(wèn)題，反思下一步如何改進(jìn)。
比如，堅(jiān)持每天為減肥做一件小事，堅(jiān)持了一周，一斤也沒(méi)有掉下來(lái)，那么就可以調(diào)整行動(dòng)計(jì)劃再行動(dòng)…
5）大聲告訴全世界
葉武濱老師，每次計(jì)劃環(huán)球旅行的下一個(gè)目的地時(shí)，都會(huì)發(fā)一個(gè)朋友圈廣而告之，這種把夢(mèng)想說(shuō)出來(lái)的方法，其實(shí)簡(jiǎn)單有效，發(fā)揮吃瓜群眾的力量，監(jiān)督你執(zhí)行到底。而在我們追逐夢(mèng)想的過(guò)程中，也會(huì)和犟龜陶陶一樣，遇到許多阻撓。
不過(guò)，那又有什么關(guān)系呢！負(fù)面的評(píng)價(jià)，自動(dòng)清除；鼓勵(lì)你的，照單全收；反對(duì)你的，無(wú)需爭(zhēng)辯；一步一步，我們終會(huì)和陶陶一樣，遇見(jiàn)心中的夢(mèng)想彩虹。
